CONSECUENCIAS DE UNA INCORRECTA RECUPERACI\u00d3N POST EJERCICIO <\/span><\/strong><\/span><\/p>\n Durante el programa, Joan Canals nos explicar\u00e1 de las consecuencias de una incorrecta recuperaci\u00f3n post ejercicio<\/span><\/a><\/strong>. Cuando no se recupera correctamente, a nivel f\u00edsico podemos sentir cansancio<\/strong> y falta de energ\u00eda<\/strong>, podemos ser m\u00e1s propensos a lesiones<\/strong> a nivel muscular y tendinoso y pueden disminuir algunas hormonas. <\/strong><\/span><\/p>\n Durante el programa tambi\u00e9n os daremos pautas muy sencillas para recuperar correctamente<\/strong> como puede ser tomar hidratos de carbono, prote\u00ednas, vitaminas y antioxidantes,\u2026 justo despu\u00e9s del ejercicio y hablaremos de recuperadores b\u00e1sicos<\/strong><\/span><\/a> para la recuperaci\u00f3n post ejercicio como la Glutamina<\/span><\/a><\/strong>, Amino\u00e1cidos ramificados<\/span><\/a><\/strong>, RecoPlus<\/strong><\/span><\/a> y PHB<\/span><\/a><\/strong>. Joan Canals nos explicar\u00e1 qu\u00e9 son, c\u00f3mo utilizarlos y los beneficios de cada uno de ellos. <\/span><\/p>\n En el programa de hoy aprender\u00e9is las pautas imprescindibles para una correcta recuperaci\u00f3n post ejercicio<\/strong>:<\/span><\/p>\n![\"recuperaci\u00f3n](\"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/recuperacion-post-ejercicio-para-tu-nutricion-deportiva.jpg\")
<\/strong>Joan Canals, director t\u00e9cnico de Powergym y experto en nutrici\u00f3n deportiva, nos dar\u00e1 las claves de la recuperaci\u00f3n post ejercicio<\/span><\/a><\/strong> y como los suplementos deportivos<\/span><\/a><\/strong> pueden ayudarnos a la recuperaci\u00f3n. Por su parte, la nutricionista Andrea Juan nos dar\u00e1 algunos consejos para llenar los dep\u00f3sitos de energ\u00eda. <\/span><\/p>\n