Consejos para preparar la pretemporada<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n La pretemporada no es m\u00e1s que preparar el organismo a nivel fisiol\u00f3gico y t\u00e9cnico para mejorar las aptitudes f\u00edsicas de los deportistas con el objetivo de mejorar el rendimiento en el deporte.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Para preparar una correcta pretemporada<\/strong> lo que debemos hacer es marcarnos unos objetivos claros<\/strong>, planificar<\/strong> un calendario de entrenamiento realista y acorde a nuestros objetivos, organizar un plan de nutrici\u00f3n y suplementaci\u00f3n deportiva<\/strong> e introducir la carga deportiva poco a poco. Es muy importante tambi\u00e9n calentar y estirar<\/strong> siempre y no esperar recuperar la forma en un d\u00eda, de manera, que hemos de ser pacientes.<\/span><\/span><\/p>\n Tipo de suplementaci\u00f3n deportiva en la pretemporada<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n La suplementaci\u00f3n deportiva variar\u00e1 seg\u00fan los objetivos<\/strong> que nos hemos <\/span><\/span><\/p>\n Es aconsejable tomar un <\/span><\/a>polivitam\u00ednico y mineral<\/span><\/a> <\/strong>que nos ayude a combatir los radicales libres y el estr\u00e9s oxidativo derivado del deporte. Durante la pretemporada, el estr\u00e9s oxidativo es mayor debido a que debemos volver a habituarnos al deporte, de manera que es aconsejable un polivitam\u00ednico como el Vitapower<\/span><\/a> o el Vitacomplex C+E.<\/span><\/a><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Los amino\u00e1cidos ramificados (Power Bcaa\u2019s<\/span><\/a><\/strong>) nos ayudar\u00e1n a recuperar las fibras da\u00f1adas durante el ejercicio<\/span><\/a><\/strong>, de manera, que reduciremos el dolor muscular posterior al deporte.<\/span><\/span><\/p>\n Tambi\u00e9n es muy aconsejable un recuperador integral<\/span><\/a> <\/strong>a base de hidratos de carbono, <\/strong>prote\u00ednas, amino\u00e1cidos y vitaminas y minerales para recuperarnos m\u00e1s r\u00e1pidamente y poder afrontar los nuevos entrenos con intensidad. Toma un Recoplus<\/span><\/a><\/strong> cada d\u00eda al acabar de entrenar.<\/span><\/span><\/p>\n Y en deportes con impacto, es interesante tomar un viscosuplemento que ayude a mantener la integridad del cart\u00edlago,<\/strong> como puede ser el PowerFlex<\/strong><\/span><\/a>.<\/span><\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Pod\u00e9is escuchar el podcast aqu\u00ed!<\/span><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n![\"Afronta](\"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/afronta-la-pretemporada-con-garantias-con-nuestros-suplementos-deportivos.jpg\")
Joan Canals, director t\u00e9cnico de Powergym y experto en nutrici\u00f3n deportiva<\/strong><\/span>, nos record\u00f3 que es \u2018esencial hacer una serie de descansos durante el a\u00f1o<\/strong> para poder desconectar y recuperarnos correctamente<\/strong> <\/span><\/a>(\u2026) as\u00ed evitaremos posibles futuras lesiones<\/strong> y nos aseguramos que podemos mejorar nuestro rendimiento deportivo\u2019<\/strong>.<\/span><\/span><\/p>\n![\"Suplementos](\"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/suplementos-deportivos-para-la-pretemporada.jpg\")
marcado en la pretemporada.<\/strong> Pero hay una serie de suplementos deportivos b\u00e1sicos que cuando volvemos a retomar la actividad deportiva son muy interesantes tenerlos en cuenta para poder mejorar nuestro rendimiento y evitar posibles lesiones.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n