{"id":1539,"date":"2018-03-12T13:05:00","date_gmt":"2018-03-12T12:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/powergym.com\/blog\/2018\/03\/12\/energeticos-instantaneos-como-y-cuando-tomarlos\/"},"modified":"2018-03-12T13:05:00","modified_gmt":"2018-03-12T12:05:00","slug":"energeticos-instantaneos-como-y-cuando-tomarlos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/energeticos-instantaneos-como-y-cuando-tomarlos.html","title":{"rendered":"ENERG\u00c9TICOS INSTANT\u00c1NEOS: C\u00d3MO Y CU\u00c1NDO TOMARLOS"},"content":{"rendered":"

En el En Forma de esta semana, vamos a hablar de una ayuda extra para mejorar los entrenos y nuestras marcas personales: los energ\u00e9ticos instant\u00e1neos. Para ello, contamos adem\u00e1s con la presencia de la atleta ol\u00edmpica y referencia de Powergym, Raquel Gonz\u00e1lez Campos, qui\u00e9n nos explicar\u00e1 cu\u00e1les son sus pr\u00f3ximas metas deportivas y cu\u00e1les son sus trucos en carrera para rendir al m\u00e1ximo durante los entrenos y competiciones.<\/p>\n

En el En Forma de esta semana, vamos a hablar de una ayuda extra para mejorar los entrenos y nuestras marcas personales: los energ\u00e9ticos instant\u00e1neos. Para ello, contamos adem\u00e1s con la presencia de la atleta ol\u00edmpica y referencia de Powergym, Raquel Gonz\u00e1lez Campos, qui\u00e9n nos explicar\u00e1 cu\u00e1les son sus pr\u00f3ximas metas deportivas y cu\u00e1les son sus trucos en carrera para rendir al m\u00e1ximo durante los entrenos y competiciones.<\/span><\/h2>\n

\u00bfQu\u00e9 efectos producen los energ\u00e9ticos instant\u00e1neos?<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n

En primer lugar, aumentan el metabolismo energ\u00e9tico de manera que nos ayudan a evitar bajones de energ\u00eda en los entrenos de larga distancia y nos permiten seguir rindiendo al m\u00e1ximo. Raquel Gonz\u00e1lez, marchadora ol\u00edmpica<\/strong>, normalmente compite en carreras de 20 kil\u00f3metros y explica que en sus entrenos largos y el d\u00eda de las competiciones, toma un primer PowerBomb<\/strong><\/span><\/a> 10 minutos antes de la salida y justo antes de que le venga el baj\u00f3n, en el kil\u00f3metro 14, toma el segundo vial de PowerBomb<\/strong><\/span><\/a>: \u201cDe esta manera me aseguro que seguir\u00e9 rindiendo a tope\u201d.<\/span><\/span><\/p>\n

\"CajaOtro efecto que tienen los energ\u00e9ticos instant\u00e1neos<\/strong><\/span><\/a> es que aumentan la capacidad de concentraci\u00f3n (focus) en deportes de resistencia, de manera que cuando las fuerzas flaquean podemos alargar los entrenos y competiciones gracias a la mejora del focus y de la concentraci\u00f3n del atleta.<\/span><\/span><\/p>\n

Por \u00faltimo el PowerBomb<\/strong><\/span><\/a> aumenta la utilizaci\u00f3n de los \u00e1cidos grasos como fuente de energ\u00eda lo que supone un ahorro importante del gluc\u00f3geno muscular. Esto nos permite alargar los entrenos y realizarlos con una mayor calidad porque retrasa la aparici\u00f3n de la fatiga.<\/span><\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo se recomienda tomar los energ\u00e9ticos instant\u00e1neos?<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n

Entre 30 y 10 minutos antes de los entrenos o competiciones y otro vial m\u00e1s antes de \u2018llegar al muro\u2019, momento en que disminuyen nuestra fuerza y nuestro rendimiento de forma dr\u00e1stica. Para ello, explica Raquel Gonz\u00e1lez<\/strong>, es muy importante utilizarlos en algunos entrenos para ver c\u00f3mo reacciona nuestro cuerpo y saber cu\u00e1ndo nos va mejor tomarlo.<\/span><\/span><\/p>\n

Raquel Gonz\u00e1lez, que tras los Juegos Ol\u00edmpicos de R\u00edo de Janeiro tuvo que pasar por quir\u00f3fano, tiene sus miras puestas en el pr\u00f3ximo campeonato de Europa donde ir\u00e1 a darlo todo y est\u00e1 trabajando duro para poder participar en los pr\u00f3ximos Juegos Ol\u00edmpicos de Tokio 2020.<\/span><\/span><\/p>\n

ESUCHA EL PODCAST AQU\u00cd<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n