{"id":1570,"date":"2018-04-02T11:43:00","date_gmt":"2018-04-02T09:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/powergym.com\/blog\/2018\/04\/02\/como-conseguir-un-vientre-plano\/"},"modified":"2020-12-03T15:04:06","modified_gmt":"2020-12-03T14:04:06","slug":"como-conseguir-un-vientre-plano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/como-conseguir-un-vientre-plano.html","title":{"rendered":"C\u00d3MO CONSEGUIR UN VIENTRE PLANO"},"content":{"rendered":"

Hoy vamos con uno de esos temas que triunfan siempre que lo tratamos, el vientre plano. Hoy os damos algunos consejos sobre nutrici\u00f3n para reducir el hinchaz\u00f3n abdominal, pautas de ejercicio y suplementos deportivos que os ayudar\u00e1n a definir los abdominales y conseguir\u00a0 un vientre plano.<\/p>\n

Hoy vamos con uno de esos temas que triunfan siempre que lo tratamos, el vientre plano. Hoy os damos algunos consejos sobre nutrici\u00f3n para reducir el hinchaz\u00f3n abdominal, pautas de ejercicio y suplementos deportivos que os ayudar\u00e1n a definir los abdominales y conseguir\u00a0 un <\/span>vientre plano<\/span><\/a>.<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n

\"cardioEs dif\u00edcil definir\u00a0los abdominales<\/strong><\/span><\/a> pero deb\u00e9is tener en cuenta que para ello es esencial llevar una nutrici\u00f3n adecuada y equilibrada,<\/strong> realizar una combinaci\u00f3n de deporte interv\u00e1lico y de fuerza<\/strong> pero adem\u00e1s es importante la utilizaci\u00f3n de suplementos deportivos y reducir el estr\u00e9s.<\/strong><\/span><\/span><\/h3>\n

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7 consejos para conseguir un vientre plano<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n

\u25ba\u00a0<\/span><\/strong>Reduce la ingesta cal\u00f3rica<\/span><\/strong> entre un 15 y un 20% de forma repartida a lo largo del d\u00eda.<\/span><\/span><\/p>\n

\u25ba\u00a0<\/span><\/strong>Come al menos cinco veces al d\u00eda<\/strong><\/span> y acompa\u00f1a todas las comidas con una fuente rica de prote\u00ednas.<\/strong> Toma alimentos integrales porque te ayudar\u00e1n a ir de forma regular al ba\u00f1o y bebe mucha agua para eliminar toxinas.<\/span><\/span><\/p>\n

\u25ba\u00a0<\/span><\/strong>Asimismo es muy importante realizar deporte para activar el metabolismo<\/strong><\/span> y poner el balance energ\u00e9tico a favor de la reducci\u00f3n de grasa.<\/strong><\/span><\/a> Si solo puedes entrenar dos d\u00edas, haz una vez a la semana una sesi\u00f3n interv\u00e1lica intensa<\/strong> como puede ser una clase de spinning y una sesi\u00f3n de entreno de fuerza con m\u00e1quinas<\/strong> en el gimnasio. Te aconsejamos que te dise\u00f1e la rutina deportiva un profesional.<\/span><\/span><\/p>\n

\u25ba\u00a0<\/span><\/strong>Realizar abdominales tras los estrenos<\/span><\/strong> es importante para mantener la zona <\/span><\/span><\/p>\n

\"vientremedia,\u00a0 aporta tono muscular a la pared abdominal y ver\u00e9is como coge forma m\u00e1s f\u00e1cilmente y disminuye la distensi\u00f3n abdominal.<\/span><\/span><\/p>\n

\u25ba\u00a0<\/span><\/strong>Reduce el estr\u00e9s<\/span><\/strong>. Es un factor que provoca que se acumule grasa a nivel abdominal, de manera que es importante reducirlo practicando meditaci\u00f3n, sesiones de yoga, respetando las horas de sue\u00f1o, haciendo respiraciones profundas, escuchando m\u00fasica,\u2026 vosotros ir\u00e9is viendo qu\u00e9 os funciona mejor.<\/span><\/span><\/p>\n

\u25ba\u00a0<\/span><\/strong>Elimina las bebidas con gas<\/strong><\/span>, la boller\u00eda industrial y si tienes tendencia a tener la barriga hinchada, disminuye el agua que bebes durante la comida.<\/span><\/span><\/p>\n

\u25ba\u00a0<\/span><\/strong>No olvides la importancia de los suplementos deportivos y termog\u00e9nicos<\/span><\/a><\/strong> para conseguir un vientre plano<\/span><\/span><\/p>\n

Suplementos deportivos para conseguir un vientre plano<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n

\u25ba\u00a0<\/span><\/strong>En una primera fase utiliza un termog\u00e9nico como puede ser el Thermofast<\/span><\/strong> o el <\/span>Thermocarnitin XL<\/span><\/a><\/strong> junto con un activador metab\u00f3lico como el Metactif<\/strong><\/span>.<\/span><\/span><\/p>\n

El <\/span>Thermocarnitin XL<\/span><\/a><\/strong> es un suplemento deportivo que combina la L-Carnitina <\/strong>y un termog\u00e9nico <\/strong>de manera que ayuda a activar el metabolismo a la vez que ayuda a metabolizar las grasas para producir energ\u00eda. Toma un vial 30 minutos antes del ejercicio.<\/span><\/span><\/p>\n

El Metactif<\/span><\/a>:<\/span><\/u><\/strong>\u00a0es un activador metab\u00f3lico que activa la lip\u00f3lisis<\/strong>, es decir, la utilizaci\u00f3n de las grasas para la producci\u00f3n energ\u00e9tica. Tienen una efectividad muy alta para acabar de ajustar los niveles de grasa para tener una composici\u00f3n corporal correcta. <\/strong>Toma dos c\u00e1psulas cada d\u00eda antes del desayuno.<\/span><\/span><\/p>\n

Hidroxycrom<\/span><\/strong>\u00a0Es\u00a0 un potente supresor del apetito<\/strong><\/span><\/a> a la vez que ayuda\u00a0a reducir los niveles de grasa<\/strong> actuando sobre la formaci\u00f3n de grasa a partir de los hidratos de carbono. <\/strong>Aporta\u00a0sensaci\u00f3n de saciedad antes con lo que nos ayuda a ingerir menos calor\u00edas. Toma \u00a02 c\u00e1psulas 30 minutos antes del desayuno y 2 m\u00e1s antes de la comida.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

\u25ba\u00a0<\/span><\/strong>En una segunda fase, cuando ya se haya reducido un poco de grasa, utiliza el <\/span>Definition<\/strong><\/span> para eliminar el agua sobrante subcut\u00e1nea, lo que te ayudar\u00e1 a marcar m\u00e1s los abdominales y <\/span>conseguir un vientre plano.\u00a0<\/strong><\/span><\/span>Y comb\u00ednalo con nuestra crema reductora local<\/span><\/a><\/strong>, una crema con carnitina exclusivamente formulada por nosotros que te ayudar\u00e1 a acabar de definir los abdominales.<\/span><\/p>\n

PACK PARA UN VIENTRE PLANO<\/span><\/a>:<\/span><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

\"Pack<\/span><\/span><\/a><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/span><\/strong><\/span>LO QUIERO<\/span><\/span><\/a><\/span><\/strong>\u00a0<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

ESCUCHA EL PODCAST PARA CONSEGUIR UN VIENTRE PLANO<\/strong><\/span><\/p>\n