{"id":178,"date":"2014-07-02T15:45:00","date_gmt":"2014-07-02T13:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/powergym.com\/blog\/2014\/07\/02\/consejo-del-mes-fran-figueroa-explica-que-en-triatlon-los-suplementos-deportivos-mejoran-la-forma-fisica-alargan-la-vida-deportiva-y-protegen-de-lesiones\/"},"modified":"2024-03-22T10:08:07","modified_gmt":"2024-03-22T09:08:07","slug":"consejo-del-mes-fran-figueroa-explica-que-en-triatlon-los-suplementos-deportivos-mejoran-la-forma-fisica-alargan-la-vida-deportiva-y-protegen-de-lesiones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/consejo-del-mes-fran-figueroa-explica-que-en-triatlon-los-suplementos-deportivos-mejoran-la-forma-fisica-alargan-la-vida-deportiva-y-protegen-de-lesiones.html","title":{"rendered":"Consejo del mes: Fran Figueroa explica que en triatl\u00f3n los suplementos deportivos mejoran la forma f\u00edsica, alargan la vida deportiva y protegen de lesiones"},"content":{"rendered":"

Fran Figueroa, ex jugador del Valencia y triatleta amateur, es referencia de Powergym desde hace casi 20 a\u00f1os<\/strong>. Este deportista debut\u00f3 con 21 a\u00f1os en primera divisi\u00f3n. Fue con el Valencia en la temporada 92\/93 y posteriormente jug\u00f3 en el N\u00e0stic de Tarragona, Lleida, Espanyol, R.C.D. Oviedo y por \u00faltimo, en el H\u00e9rcules C.F.<\/p>\n

Despu\u00e9s de un tiempo desconectado del deporte, con 39 a\u00f1os empez\u00f3 a practicar el triatl\u00f3n donde ha encontrado un deporte duro y disciplinado: \u00abEs un deporte donde los entrenamientos son exigentes y donde hay que llevar una cierta disciplina de entrenamiento ya que se implican tres modalidades deportivas\u00bb.<\/p>\n

Figueroa ha participado en el triatl\u00f3n de Valencia en modalidad sprint y este a\u00f1o ha dado el salto a la larga distancia y acaba de terminar el Medio Ironman de Valencia: \u00abComo triatleta amateur mis objetivos son acabar mis pruebas con buenas sensaciones<\/span><\/strong> ya que realmente es el recuerdo que te llevas, pero sinceramente con lo que m\u00e1s disfruto es entrenando<\/span><\/strong>\u00ab.<\/p>\n

Fran que pronto cumplir\u00e1 41 a\u00f1os, nos dar\u00e1 algunos consejos de entrenamiento en triatl\u00f3n,\u00a0 y nos explicar\u00e1 qu\u00e9 suplementos deportivos y qu\u00e9 tipo de nutrici\u00f3n deportiva<\/a> le ayudan a superar los intensos d\u00edas de entrenamiento.<\/p>\n

 <\/p>\n

Hace casi 20 a\u00f1os que debutaste como futbolista profesional \u00bfQu\u00e9 te llevaste de esos a\u00f1os en primera divisi\u00f3n?<\/strong><\/p>\n

La experiencia fue muy buena ya que pertenec\u00ed a grandes clubs donde he sido muy bien tratado y donde adem\u00e1s de crecer como futbolista, me llevo muchos amigos y sobre todo vivencias que son las que hacen grande cualquier deporte.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ahora eres triatleta amateur \u00bfCu\u00e1ndo te iniciaste en este deporte? <\/strong><\/p>\n

Una vez retirado del f\u00fatbol profesional estuve un tiempo largo un poco desconectado del deporte<\/span><\/strong> ya que despu\u00e9s de tanto tiempo de entrenamientos y partidos exigentes el cuerpo me ped\u00eda un descanso. Pronto empec\u00e9 a tener necesidad de entrenar y me llam\u00f3 la atenci\u00f3n el triatl\u00f3n<\/strong><\/span> ya que es un deporte donde los entrenamientos son exigentes<\/span><\/strong> y donde hay que llevar una cierta disciplina de entrenamiento.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 requisitos deportivos y f\u00edsicos se necesitan para poder ser el triatl\u00f3n? <\/strong><\/p>\n

Como he comentado antes, en triatl\u00f3n lo principal es contar con disciplina<\/span> y sobre todo predisposici\u00f3n al sacrificio<\/span><\/strong> ya que estamos hablando de un gran volumen de trabajo basado en la resistencia.<\/p>\n

Es muy importante, l\u00f3gicamente, estar en forma f\u00edsica<\/strong><\/span> para poder asimilar la carga de trabajo necesaria para desenvolverse bien en cualquiera de las tres disciplinas.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es muy importante la fuerza mental<\/span><\/strong> ya que dentro de un triatl\u00f3n se pueden presentar situaciones desfavorables, que en el caso de no superarlas mentalmente, pueden dar lugar al abandono.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 consejos o ejercicios puedes dar a un triatleta para mejorar resultados?<\/strong><\/p>\n

Mis entrenamientos, como los de cualquier triatleta, se basan en un volumen alto de entrenamientos destinados a la resistencia<\/span><\/strong> pero para m\u00ed han sido muy importantes los entrenamientos de fuerza<\/strong> <\/span>espec\u00edficos para cualquiera de las tres disciplinas.<\/p>\n

He trabajado frecuentemente con entrenamientos funcionale<\/span><\/strong>s, que me han permitido mejorar y potenciar mi resistencia muscular.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es lo m\u00e1s dif\u00edcil en un triatl\u00f3n: la t\u00e9cnica de la nataci\u00f3n, las transiciones, bici…?<\/strong><\/p>\n

Generalmente, la modalidad que m\u00e1s le cuesta al triatleta amateur es la nataci\u00f3n<\/span> <\/strong>ya que no es una modalidad muy practicada por la mayor\u00eda y donde la t\u00e9cnica es fundamental<\/span><\/strong> para economizar al m\u00e1ximo el esfuerzo y salir del agua en las mejores condiciones.<\/div>\n

Al margen de la nataci\u00f3n, te puedo decir que en triatl\u00f3n la transici\u00f3n de bicicleta a correr<\/span><\/strong> es realmente complicada si no la tienes entrenada.<\/p>\n

Muscularmente se sufre bastante en el periodo de adaptaci\u00f3n a la carrera ya que los m\u00fasculos del tren inferior trabajan de forma totalmente diferente en una modalidad y en otra.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 consejos o t\u00e9cnicas puedes recomendar para mejorar las transiciones?<\/strong><\/p>\n

Es muy importante tener cierta tranquilidad a la hora de realizar<\/span> las transiciones <\/span><\/strong>ya que el ir con prisas nos puede llevar a tener cualquier error que o nos cueste una amonestaci\u00f3n o perder m\u00e1s tiempo del debido.<\/p>\n

Esto implica repasar muy bien todo el material antes de la prueba y, sobre todo, es muy importante colocar todo el material<\/span><\/strong> de forma que lo tengamos lo m\u00e1s a mano posible.<\/p>\n

Resistencia, coordinaci\u00f3n, concentraci\u00f3n, potencia… Son muchos los factores que intervienen en el desarrollo de un triatl\u00f3n. \u00bfCrees que un triatleta puede obtener buenos resultados sin la ayuda de suplementos deportivos? \u00bfPor qu\u00e9?<\/strong><\/p>\n

Considero que los suplementos deportivos<\/a> son imprescindibles<\/span><\/strong>. En el triatl\u00f3n,<\/span><\/strong> como en cualquier deporte de resistencia, basamos la preparaci\u00f3n en entrenamientos exigentes con mucho desgaste y con mucha acumulaci\u00f3n de trabajo ya que hay d\u00edas que se entrenan dos sesiones, lo que implica un gasto cal\u00f3rico y un desgaste elevado a nivel muscular.<\/span><\/strong><\/p>\n

Con una nutrici\u00f3n deportiva y una suplementaci\u00f3n adecuada conseguimos tener siempre nuestro organismo con los dep\u00f3sitos cargados antes de nuestros entrenamientos<\/strong> y as\u00ed entrenar con alta intensidad.<\/p>\n

Pero, sobre todo y m\u00e1s importante, los suplementos deportivos nos permiten rellenarlos despu\u00e9s del esfuerzo para que no tengamos ninguna deficiencia<\/span><\/strong> que pueda derivar en cansancio f\u00edsico, un cansancio que posteriormente no nos permitir\u00eda entrenar en plenitud de condiciones, adem\u00e1s de correr el riego de tener lesiones musculares.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 suplementos deportivos tomas en tu nutrici\u00f3n deportiva? <\/strong><\/p>\n

Como complejos vitam\u00ednicos VITAPOWER<\/a>, en \u00e9pocas de mucho entrenamiento tomo 3 al d\u00eda. Para evitar la acumulaci\u00f3n de \u00e1cido l\u00e1ctico y mejorar la resistencia BETAPOWER.<\/a><\/p>\n

Para cargar mis dep\u00f3sitos de carbohidratos antes de los entrenamientos, ENERGY PLUS<\/a> y muy importante para hidratarme, evitar calambres musculares y mantener un nivel de energ\u00eda \u00f3ptimo, bebo ISOPOWER.<\/a><\/p>\n

THERMOCARMITIN XL<\/a>: un vial antes de los entrenamientos. Me ayuda a obtener energ\u00eda de los dep\u00f3sitos grasos y conseguir un mayor rendimiento f\u00edsico.<\/p>\n

Y por \u00faltimo, GLUTAPOWER<\/a>, que es un potente suplemento recuperador a nivel muscular que me ayuda a recuperar los niveles de gluc\u00f3geno despu\u00e9s de los entrenamientos exigentes.<\/p>\n

 <\/p>\n

Empezaste a tomar suplementos deportivos de Powergym en tu \u00e9poca profesional como futbolista en el N\u00e0stic de Tarragona y en el Espanyol. \u00bfQu\u00e9 mejoras notaste con ellos?<\/strong><\/p>\n

Me aportaban lo necesario para rendir f\u00edsicamente a buen nivel y me ayudaban afrontar con garant\u00edas la temporada sin sufrir lesiones musculares y no tener bajones f\u00edsicos por estr\u00e9s muscular.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 te ofrece la marca Powergym que no te ofrecen otros suplementos deportivos?<\/strong><\/p>\n

La garant\u00eda de estar tomando suplementos totalmente garantizados y que me ayudan a lograr mis objetivos con rapidez.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 le dir\u00edas a un triatleta que es reacio a introducir suplementos en su nutrici\u00f3n deportiva?<\/strong><\/p>\n

Es necesario que se vean los suplementos deportivos como un extra a nuestra nutrici\u00f3n deportiva diaria. Nos ayudan mejorar nuestro estado de forma actual, alargan nuestra vida deportiva y nos protegen de posibles lesiones.<\/p>\n

 <\/p>\n

Fran Figueroa sigue entrenando duramente estos d\u00edas. Sus pr\u00f3ximos retos deportivos son el triatl\u00f3n de Betera (Valencia) el pr\u00f3ximo 29 de junio, el triatl\u00f3n ol\u00edmpico de Valencia el 27 de julio y en septiembre, como \u00abreto importante\u00bb el Trail de subida al Aneto con una distancia de 68 km y un desnivel acumulado de 3765 m.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fran Figueroa, ex jugador del Valencia y triatleta amateur, es referencia de Powergym desde hace casi 20 a\u00f1os. Este deportista debut\u00f3 con 21 a\u00f1os en primera divisi\u00f3n. Fue con el Valencia en la temporada 92\/93 y posteriormente jug\u00f3 en el N\u00e0stic de Tarragona, Lleida, Espanyol, R.C.D. Oviedo y por \u00faltimo, en el H\u00e9rcules C.F. 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