Si hab\u00e9is llegado a este post, seguramente ya sab\u00e9is que la hidrataci\u00f3n durante el ejercicio, sobre todo en deportes de resistencia de m\u00e1s de una hora, es totalmente necesaria. <\/span><\/span><\/span><\/h2>\nLas consecuencias de una deshidrataci\u00f3n son muchas:<\/strong><\/span><\/a> Falta energ\u00eda, disminuci\u00f3n del rendimiento, hay una mayor gasto card\u00edaco y el agotamiento llega antes, tambi\u00e9n existe una posibilidad mayor de lesi\u00f3n, calambres musculares, riesgos de mareos y colapsos y tambi\u00e9n se gasta m\u00e1s gluc\u00f3geno muscular, de manera que el tiempo de ejercicio disminuye.<\/span><\/span><\/p>\nTambi\u00e9n, muchos deportistas sab\u00e9is que para mejorar la hidrataci\u00f3n durante el ejercicio son necesarias las bebidas isot\u00f3nicas,<\/strong> pero lo que no sab\u00e9is es c\u00f3mo distinguir una bebida isot\u00f3nica profesional y efectiva respecto las bebidas m\u00e1s comerciales.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\nEn el post de esta semana, os damos las claves m\u00e1s b\u00e1sicas para que pod\u00e1is tener un criterio real a la hora de adquirir una bebida isot\u00f3nica profesional.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n\u00bfQu\u00e9 debe contener una bebida isot\u00f3nica efectiva?<\/span><\/span><\/span><\/h3>\nEn primer lugar una bebida isot\u00f3nica debe contener hidratos de carbono de diferentes fuentes <\/strong>porque \u2018de esta manera aumenta la absorci\u00f3n en comparaci\u00f3n con otras que solo contienen hidratos de carbono de una sola fuente\u2019 explica Joan Canals, experto en nutrici\u00f3n deportiva. Asimismo, es muy importante que estos hidratos sean de alto \u00edndice gluc\u00e9mico,<\/strong> como los az\u00facares, debido a que su disponibilidad para transformarse en energ\u00eda es mayor, m\u00e1s r\u00e1pida y m\u00e1s efectiva que los hidratos de bajo \u00edndice gluc\u00e9mico y tambi\u00e9n deben contener electrolitos en optidosis. Una bebida isot\u00f3nica debe contener Sodio, Cloro, Potasio, Magnesio y Calcio y \u00aben mayor cantidad Sodio y Cloro\u00bb, asegura Joan Canals.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\nBebida isot\u00f3nica profesional vs bebida isot\u00f3nica comercial<\/span><\/span><\/span><\/h3>\nSeg\u00fan Joan Canals, experto en nutrici\u00f3n deportiva, la diferencia entre una bebida profesional y otra comercial \u201ces abismal y su efectividad, tambi\u00e9n. Las bebidas profesionales<\/span><\/a> nos ayudan a rehidratarnos y a mejorar nuestros niveles de energ\u00eda,<\/strong> mientras que las comerciales hidratan menos que un zumo de naranja o un t\u00e9. De manera que es importante tener un buen criterio a la hora de escoger la bebida electrol\u00edtica que queremos utilizar\u201d. Para distinguir correctamente una bebida isot\u00f3nica profesional debemos fijarnos en los siguientes puntos:<\/span><\/span><\/p>\nFORMATO.<\/strong><\/span> Si ya es una bebida preparada en una botella que podemos beber directamente, es una bebida comercial que no cumple con lo requerimientos para hidratarnos porque no tendr\u00e1 suficientes electrolitos. Si es una bebida presentada en formato polvo (sobres o bote), <\/strong>que debemos prepararnos en un bid\u00f3n con agua, es muy probable que tenga una formula profesional y efectiva.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\nF\u00d3RMULA: <\/span>Debes leer los ingredientes <\/strong>que contiene y fijarte que tenga diferentes tipos de hidratos de carbono<\/strong>. Estos hidratos de carbono, adem\u00e1s han de ser de alto \u00edndice gluc\u00e9mico.<\/strong> Tambi\u00e9n deber\u00edas fijarte en que contenga al menos cerca de 2 gramos de una sal que contenga sodio<\/strong> y que contenga ingredientes que mejoren la absorci\u00f3n del sodio, como la glutamina.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\nTambi\u00e9n es importante que en la formula tambi\u00e9n incluyan antioxidantes como las procianidinas <\/strong>que ayudan a reducir la incidencia de calambres musculares.<\/span><\/span><\/p>\n\u00bfCu\u00e1l es la mejor bebida isot\u00f3nica del mercado?<\/span><\/span><\/span><\/h3>\nSin duda, la que recomendamos es el Isopower<\/span><\/a><\/strong>, una bebida isot\u00f3nica profesional con una f\u00f3rmula \u00fanica, probada por atletas profesionales que aseguran su eficacia y que contiene cantidades moderadamente altas de sodio y potasio, que se han demostrado eficaces en estudios cient\u00edficos para rehidratar.<\/span><\/span><\/p>\nLa cantidad de sodio contenido en la bebida isot\u00f3nica en polvo Isopower<\/span><\/a><\/strong> est\u00e1 por encima de la mayor\u00eda de bebidas isot\u00f3nicas convencionales del mercado que en su mayor\u00eda contienen cantidades bajas de sodio, insuficientes para llegar a la rehidrataci\u00f3n.<\/span><\/span><\/p>\nAsimismo, es una bebida alta en carbohidratos de diferentes fuentes para una mejor asimilaci\u00f3n y ha sido enriquecida con L-glutamina, de manera que ayuda a aumentar la absorci\u00f3n intestinal de agua y sodio y proveen de energ\u00eda durante el ejercicio f\u00edsico, retrasando la aparici\u00f3n de la fatiga.<\/span><\/span><\/p>\nUna novedad en el Isopower<\/span><\/a><\/strong> es el contenido en antioxidantes como la vitamina E o C, el selenio y sobre todo la cantidad necesaria de pignogenol, para combatir el exceso de radicales libres producidos durante el ejercicio que hacen disminuir el rendimiento. Es uno de los motivos por el cual el Isopower<\/span><\/a><\/strong> es una bebida isot\u00f3nica profesional, v\u00e1lida para uso profesional o amateur si se requiere un suplemento efectivo.<\/span><\/span><\/p>\nEste suplemento deportivo tambi\u00e9n previene los calambres musculares y el dolor muscular durante y despu\u00e9s del ejercicio. Su biodisponibilidad y su r\u00e1pida acci\u00f3n son dos factores muy positivos a tener en cuenta al incluirlo en la f\u00f3rmula.<\/span><\/span><\/p>\nPRUEBA LOS NUEVOS SABORES DE NUESTRO ISOPOWER<\/strong><\/span><\/a><\/p>\nISOPOWER MANGO<\/strong><\/span><\/a><\/span><\/span><\/p>\n ![\"\"](\"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/nuevo-isopower-sabor-mango-1.jpg\")
<\/a><\/span><\/span><\/p>\n\n
![\"\"](\"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/lo-quiero-zBy-8.jpg\")
<\/a><\/span><\/span><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/barra-verde-5.jpg\")
<\/span><\/span><\/p>\n\n
ISOPOWER MEL\u00d3N<\/strong><\/span><\/a><\/span><\/span><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/nuevo-isopower-sabor-melon-1.jpg\")
<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<\/span><\/span><\/p>\n\n
ISOPOWER COLA<\/strong><\/span><\/a><\/span><\/span><\/p>\n
Tambi\u00e9n, muchos deportistas sab\u00e9is que para mejorar la hidrataci\u00f3n durante el ejercicio son necesarias las bebidas isot\u00f3nicas,<\/strong> pero lo que no sab\u00e9is es c\u00f3mo distinguir una bebida isot\u00f3nica profesional y efectiva respecto las bebidas m\u00e1s comerciales.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n En el post de esta semana, os damos las claves m\u00e1s b\u00e1sicas para que pod\u00e1is tener un criterio real a la hora de adquirir una bebida isot\u00f3nica profesional.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n En primer lugar una bebida isot\u00f3nica debe contener hidratos de carbono de diferentes fuentes <\/strong>porque \u2018de esta manera aumenta la absorci\u00f3n en comparaci\u00f3n con otras que solo contienen hidratos de carbono de una sola fuente\u2019 explica Joan Canals, experto en nutrici\u00f3n deportiva. Asimismo, es muy importante que estos hidratos sean de alto \u00edndice gluc\u00e9mico,<\/strong> como los az\u00facares, debido a que su disponibilidad para transformarse en energ\u00eda es mayor, m\u00e1s r\u00e1pida y m\u00e1s efectiva que los hidratos de bajo \u00edndice gluc\u00e9mico y tambi\u00e9n deben contener electrolitos en optidosis. Una bebida isot\u00f3nica debe contener Sodio, Cloro, Potasio, Magnesio y Calcio y \u00aben mayor cantidad Sodio y Cloro\u00bb, asegura Joan Canals.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Seg\u00fan Joan Canals, experto en nutrici\u00f3n deportiva, la diferencia entre una bebida profesional y otra comercial \u201ces abismal y su efectividad, tambi\u00e9n. Las bebidas profesionales<\/span><\/a> nos ayudan a rehidratarnos y a mejorar nuestros niveles de energ\u00eda,<\/strong> mientras que las comerciales hidratan menos que un zumo de naranja o un t\u00e9. De manera que es importante tener un buen criterio a la hora de escoger la bebida electrol\u00edtica que queremos utilizar\u201d. Para distinguir correctamente una bebida isot\u00f3nica profesional debemos fijarnos en los siguientes puntos:<\/span><\/span><\/p>\n FORMATO.<\/strong><\/span> Si ya es una bebida preparada en una botella que podemos beber directamente, es una bebida comercial que no cumple con lo requerimientos para hidratarnos porque no tendr\u00e1 suficientes electrolitos. Si es una bebida presentada en formato polvo (sobres o bote), <\/strong>que debemos prepararnos en un bid\u00f3n con agua, es muy probable que tenga una formula profesional y efectiva.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n F\u00d3RMULA: <\/span>Debes leer los ingredientes <\/strong>que contiene y fijarte que tenga diferentes tipos de hidratos de carbono<\/strong>. Estos hidratos de carbono, adem\u00e1s han de ser de alto \u00edndice gluc\u00e9mico.<\/strong> Tambi\u00e9n deber\u00edas fijarte en que contenga al menos cerca de 2 gramos de una sal que contenga sodio<\/strong> y que contenga ingredientes que mejoren la absorci\u00f3n del sodio, como la glutamina.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Tambi\u00e9n es importante que en la formula tambi\u00e9n incluyan antioxidantes como las procianidinas <\/strong>que ayudan a reducir la incidencia de calambres musculares.<\/span><\/span><\/p>\n Sin duda, la que recomendamos es el Isopower<\/span><\/a><\/strong>, una bebida isot\u00f3nica profesional con una f\u00f3rmula \u00fanica, probada por atletas profesionales que aseguran su eficacia y que contiene cantidades moderadamente altas de sodio y potasio, que se han demostrado eficaces en estudios cient\u00edficos para rehidratar.<\/span><\/span><\/p>\n La cantidad de sodio contenido en la bebida isot\u00f3nica en polvo Isopower<\/span><\/a><\/strong> est\u00e1 por encima de la mayor\u00eda de bebidas isot\u00f3nicas convencionales del mercado que en su mayor\u00eda contienen cantidades bajas de sodio, insuficientes para llegar a la rehidrataci\u00f3n.<\/span><\/span><\/p>\n Asimismo, es una bebida alta en carbohidratos de diferentes fuentes para una mejor asimilaci\u00f3n y ha sido enriquecida con L-glutamina, de manera que ayuda a aumentar la absorci\u00f3n intestinal de agua y sodio y proveen de energ\u00eda durante el ejercicio f\u00edsico, retrasando la aparici\u00f3n de la fatiga.<\/span><\/span><\/p>\n Una novedad en el Isopower<\/span><\/a><\/strong> es el contenido en antioxidantes como la vitamina E o C, el selenio y sobre todo la cantidad necesaria de pignogenol, para combatir el exceso de radicales libres producidos durante el ejercicio que hacen disminuir el rendimiento. Es uno de los motivos por el cual el Isopower<\/span><\/a><\/strong> es una bebida isot\u00f3nica profesional, v\u00e1lida para uso profesional o amateur si se requiere un suplemento efectivo.<\/span><\/span><\/p>\n Este suplemento deportivo tambi\u00e9n previene los calambres musculares y el dolor muscular durante y despu\u00e9s del ejercicio. Su biodisponibilidad y su r\u00e1pida acci\u00f3n son dos factores muy positivos a tener en cuenta al incluirlo en la f\u00f3rmula.<\/span><\/span><\/p>\n PRUEBA LOS NUEVOS SABORES DE NUESTRO ISOPOWER<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n ISOPOWER MANGO<\/strong><\/span><\/a><\/span><\/span><\/p>\n \n \n ISOPOWER MEL\u00d3N<\/strong><\/span><\/a><\/span><\/span><\/p>\n \n ISOPOWER COLA<\/strong><\/span><\/a><\/span><\/span><\/p>\n\u00bfQu\u00e9 debe contener una bebida isot\u00f3nica efectiva?<\/span><\/span><\/span><\/h3>\n
Bebida isot\u00f3nica profesional vs bebida isot\u00f3nica comercial<\/span><\/span><\/span><\/h3>\n
\u00bfCu\u00e1l es la mejor bebida isot\u00f3nica del mercado?<\/span><\/span><\/span><\/h3>\n
<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<\/span><\/span><\/p>\n<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<\/span><\/span><\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/nuevo-isopower-sabor-cola-para-tu-nutricion-deportiva-1.jpg\")
<\/a><\/span><\/span><\/p>\n