{"id":1881,"date":"2018-10-17T16:01:00","date_gmt":"2018-10-17T14:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/powergym.com\/blog\/2018\/10\/17\/beatriz-pascual-sus-suplementos-deportivos-basicos-en-resistencia\/"},"modified":"2020-12-04T12:28:26","modified_gmt":"2020-12-04T11:28:26","slug":"beatriz-pascual-sus-suplementos-deportivos-basicos-en-resistencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/beatriz-pascual-sus-suplementos-deportivos-basicos-en-resistencia.html","title":{"rendered":"BEATRIZ PASCUAL: SUS SUPLEMENTOS DEPORTIVOS B\u00c1SICOS EN RESISTENCIA"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">En el ultimo En Forma, tuvimos una invitada muy especial, Beatriz Pascual, quien fue finalista ol\u00edmpica en las tres \u00faltimas Olimpiadas y campeona de Espa\u00f1a en Marcha atl\u00e9tica. Hace poco m\u00e1s de un a\u00f1o fue madre, durante un tiempo colg\u00f3 las zapatillas pero ahora est\u00e1 de vuelta para ponerse En Forma y empezar a competir en la primera l\u00ednea del deporte nacional.<\/p>\n<h1 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 22px;\"><span style=\"color: #66cc99;\"><strong>\u00a0PROGRAMA EN FORMA &#8211; RADIO MARCA. TODOS LOS VIERNES DE 15 A 15.30 HRS<\/strong><\/span><\/span><\/h1>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #66cc99;\"><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"font-family: arial,helvetica,sans-serif;\"><strong>En el ultimo En Forma, tuvimos una invitada muy especial, Beatriz Pascual, quien fue finalista ol\u00edmpica en las tres \u00faltimas Olimpiadas y campeona de Espa\u00f1a en Marcha atl\u00e9tica. Hace poco m\u00e1s de un a\u00f1o fue madre, durante un tiempo colg\u00f3 las zapatillas pero ahora est\u00e1 de vuelta para ponerse En Forma y empezar a competir en la primera l\u00ednea del deporte nacional. <\/strong><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #66cc99;\"><span style=\"font-size: 22px;\"><strong><span style=\"font-family: arial,helvetica,sans-serif;\">V\u00eddeo resumen de la entrevista en nuestro Canal de Youtube<\/span><\/strong><\/span><\/span><\/h3>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/lOuXQi3YneU?rel=0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 16px;\">Adem\u00e1s, Beatriz Pascual es Licenciada en Farmacia y Doctora en Bioqu\u00edmica, Biolog\u00eda molecular y Biomedicina, lo que la convierte en una especialista de primera fila para hablar de nutrici\u00f3n y suplementaci\u00f3n deportiva. Ella nos explic\u00f3 cu\u00e1les considera los suplementos deportivos b\u00e1sicos en resistencia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"font-family: arial,helvetica,sans-serif;\">El primer suplemento deportivo que recomienda es el <strong><a title=\"bebida isot\u00f3nica profesional para tu nutrici\u00f3n deportiva\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/isopower.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #66cc99;\">Isopower<\/span><\/a><\/strong> porque \u201cnos permite <a title=\"cu\u00e1nta agua beber para estar hidratados durante el ejercicio\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/blog\/tasa-de-hidratacion-calcula-cuanta-agua-debes-beber-durante-el-ejercicio.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #66cc99;\">mantenernos hidratados tanto en verano como en invierno\u201d<\/span><\/a> porque nos aporta los electrolitos que se <img decoding=\"async\" style=\"float: left; height: 253px; margin: 10px; width: 450px;\" src=\"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/nutricion-deportiva-y-suplementos-para-resistencia-de-beatriz-pascual-copia.jpg\" alt=\"nutricio\u0301n deportiva y suplementos para resistencia de Beatriz Pascual copia\" longdesc=\"Beatriz PAscual posando en Rio de Janeiro con los suplementos que utiliza para Endurance\" \/>depleccionan durante el ejercicio y adem\u00e1s nos permite mejorar el rendimiento porque nos aporta diferentes tipos de hidratos de carbono. El <strong><a title=\"como distinguir una bebida isot\u00f3nica profesional de una comercial\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/blog\/como-distinguir-una-bebida-isotonica-profesional-de-bebida-isotonica-comercial.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #66cc99;\">Isopower<\/span><\/a><\/strong> tambi\u00e9n\u00a0est\u00e1 enriquecido con extracto de pino mar\u00edtimo lo que ayuda a evitar calambres musculares.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"font-family: arial,helvetica,sans-serif;\">El segundo suplemento deportivo b\u00e1sico es el <strong><a title=\"carbohidratos de bajo \u00edndice gluc\u00e9mico para tu nutrici\u00f3n deportiva\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/energyplus.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #66cc99;\">EnergyPlus<\/span><\/a><\/strong> porque \u201csi no tenemos los dep\u00f3sitos de <strong><a title=\"c\u00f3mo rendir m\u00e1s sobre la bicileta\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/blog\/como-puedo-rendir-mas-sobre-la-bicicleta-plan-de-suplementacion-antes-durante-y-despues.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #66cc99;\">gluc\u00f3geno muscular <\/span><\/a><\/strong>llenos, no podremos entrenar a pleno rendimiento\u201d. El EnergyPlus es una carga de hidratos de carbono de bajo \u00edndice gluc\u00e9mico que nos ayuda a la prehidrataci\u00f3n y nos ayuda a llenar los dep\u00f3sitos de gluc\u00f3geno muscular para mejorar el rendimientoo deportivo y evitar las \u201ctemidas p\u00e1jaras\u201d.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"font-family: arial,helvetica,sans-serif;\">Por \u00faltimo, el tercer b\u00e1sico es el <strong><a title=\"recuperador integral para cualquier deporte\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/recoplus.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #66cc99;\">RecoPlus<\/span><\/a><\/strong> un recuperador integral para cualquier deportista que nos aporta prote\u00ednas, hidratos de carbono, amino\u00e1cidos, vitaminas y minerales en<img decoding=\"async\" style=\"float: right; height: 336px; margin: 10px; width: 450px;\" src=\"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/beatriz-pascual-se-prepara-un-recoplus-para-su-nutricion-deportiva.jpg\" alt=\"Beatriz pascual se prepara un Recoplus para su nutricion deportiva.jpg\" longdesc=\"Beatriz pascual se prepara un Recoplus para su nutricion deportiva.jpg\" \/> optidosis para recuperar los nutrientes utilizados durante el ejercicio, de manera que nos ayuda a recuperarnos m\u00e1s f\u00e1cil y eficazmente, a la vez que nos permite <strong><a title=\"las sustancias recuperadoras m\u00e1s efectivas para mejorar el rendimiento deportivo\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/blog\/podcast\/las-sustancias-recuperadoras-mas-efectivas.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #66cc99;\">afrontar nuevos entrenos con una mayor calidad y rendimiento.<\/span><\/a><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"font-family: arial,helvetica,sans-serif;\">Otros suplementos deportivos para resistencia son el PowerBomb o el Power Fire Up, unos suplementos que nos ayudar\u00e1n a tener m\u00e1s chispa, mejorar la concentraci\u00f3n y la resistencia y tener un punto m\u00e1s de energ\u00eda y potencia en los entrenos y competiciones. <\/span><\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #66cc99;\"><span style=\"font-size: 20px;\"><span style=\"font-family: arial,helvetica,sans-serif;\"><strong>Consejos para una correcta nutrici\u00f3n en resistencia:<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"font-family: arial,helvetica,sans-serif;\">Tomar una importante proporci\u00f3n de <strong>carbohidratos en la dieta hasta un 60-70%.<\/strong> Es importante repartirlos en diferentes comidas y es importante que provengan de fuentes naturales como las frutas, verduras, pan integral,\u2026<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"font-family: arial,helvetica,sans-serif;\">Consumir <strong><a title=\"Recuperador eficaz con prote\u00ednas y dferentes fuentes de hidratos de carbono, amino\u00e1cidos y vitaminas y minerales que mejoran la recuperaci\u00f3n post ejercicio\" href=\"http:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/recoplus.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #66cc99;\">carbohidratos post-entrenamiento con una fuente de prote\u00ednas de alta calidad para mejorar la recuperaci\u00f3n.<\/span><\/a><\/strong> Ambos macronutrientes son muy importantes para la recuperaci\u00f3n y rendimiento muscular sobre todo en resistencia ya que normalmente hay un catabolismo muscular importante.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"font-family: arial,helvetica,sans-serif;\">Entre 45 minutos y dos horas antes del entrenamiento o competici\u00f3n consumir <strong><a title=\"Carbohidratos de bajo \u00edndice gluc\u00e9mico para llenar los dep\u00f3sitos de gluc\u00f3geno muscular\" href=\"http:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/energyplus.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #66cc99;\">carbohidratos de bajo \u00edndice gluc\u00e9mico<\/span><\/a><\/strong>.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"font-family: arial,helvetica,sans-serif;\">Llevar una <strong>dieta variada en la que se incluyan alimentos crudos <\/strong>como frutas y verduras ya que nos aportar\u00e1n vitaminas y minerales, muy importantes en los deportistas porque tienen unas necesidades m\u00e1s elevadas que las personas sedentarias.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"font-family: arial,helvetica,sans-serif;\">Atenci\u00f3n a la <a title=\"bebida isot\u00f3nica profesional\" href=\"http:\/\/www.powergym.com\/es\/blog\/como-distinguir-una-bebida-isotonica-profesional-de-bebida-isotonica-comercial.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #66cc99;\">hidrataci\u00f3n y reposici\u00f3n de electrolitos<\/span><\/a> con los suplementos deportivos y beber mucha agua a lo largo de todo el d\u00eda.<\/span><\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #66cc99;\"><span style=\"font-size: 20px;\"><span style=\"font-family: arial,helvetica,sans-serif;\">Escucha el podcast completo aqu\u00ed, con m\u00e1s trucos sobre nutrici\u00f3n y suplementaci\u00f3n para deportistas de resistencia.<\/span><\/span><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe style=\"border: 0px solid #EEE; box-sizing: border-box; width: 100%;\" src=\"https:\/\/abbcast.com\/admin\/audio\/reproductor\/869\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el ultimo En Forma, tuvimos una invitada muy especial, Beatriz Pascual, quien fue finalista ol\u00edmpica en las tres \u00faltimas Olimpiadas y campeona de Espa\u00f1a en Marcha atl\u00e9tica. 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