{"id":3723,"date":"2020-11-05T14:10:33","date_gmt":"2020-11-05T13:10:33","guid":{"rendered":"https:\/\/blogpowergym.acceseo.com.es\/blog\/?p=3723"},"modified":"2020-11-24T10:40:17","modified_gmt":"2020-11-24T09:40:17","slug":"por-que-los-probioticos-aumentan-el-rendimiento-en-los-deportistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/por-que-los-probioticos-aumentan-el-rendimiento-en-los-deportistas.html","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 los probi\u00f3ticos aumentan el rendimiento en los deportistas?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/por-que-los-probioticos-aumentan-el-rendimiento-en-los-deportistas.html\/#Bacterias_%C2%BFbuenas_o_malas\" >Bacterias, \u00bfbuenas o malas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/por-que-los-probioticos-aumentan-el-rendimiento-en-los-deportistas.html\/#%C2%BFQue_son_los_probioticos\" >\u00bfQu\u00e9 son los probi\u00f3ticos?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/por-que-los-probioticos-aumentan-el-rendimiento-en-los-deportistas.html\/#Beneficios_de_incluir_probioticos_en_nuestra_dieta\" >Beneficios de incluir probi\u00f3ticos en nuestra dieta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/por-que-los-probioticos-aumentan-el-rendimiento-en-los-deportistas.html\/#%C2%BFCuando_es_recomendable_tomar_probioticos\" >\u00bfCu\u00e1ndo es recomendable tomar probi\u00f3ticos?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/por-que-los-probioticos-aumentan-el-rendimiento-en-los-deportistas.html\/#Entonces_%C2%BFnecesitan_los_deportistas_tomar_probioticos\" >Entonces, \u00bfnecesitan los deportistas tomar probi\u00f3ticos?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/por-que-los-probioticos-aumentan-el-rendimiento-en-los-deportistas.html\/#Beneficios_de_los_probioticos_en_los_deportistas\" >Beneficios de los probi\u00f3ticos en los deportistas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/por-que-los-probioticos-aumentan-el-rendimiento-en-los-deportistas.html\/#Como_incluir_probioticos_en_nuestra_dieta\" >C\u00f3mo incluir probi\u00f3ticos en nuestra dieta<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">En nuestro organismo habitan millones de bacterias que nos ayudan a llevar a cabo multitud de funciones vitales para nuestro organismo, como proteger nuestra piel de pat\u00f3genos, sintetizar vitaminas, ayudar en la absorci\u00f3n intestinal de nutrientes\u2026 y un largo etc\u00e9tera.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bacterias_%C2%BFbuenas_o_malas\"><\/span><strong>Bacterias, \u00bfbuenas o malas?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuando escuchamos hablar de bacterias normalmente las asociamos a algo malo. Pensamos en que son microorganismos que transmiten enfermedades y que el organismo debe de combatir. Pero esto no es del todo cierto ya que ciertas bacterias aportan muchos beneficios al ser humano.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En nuestro sistema digestivo encontramos gran cantidad de\u00a0<strong>bacterias<\/strong>, conocidas como\u00a0<strong>microbiota intestinal<\/strong>, que se encargan de multitud de funciones dentro de nuestro organismo, entre ellas:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Absorci\u00f3n de nutrientes.<\/li>\n<li>S\u00edntesis de vitaminas, <a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/suplementacion-para-reforzar-nuestro-sistema-inmune-vitaminas-del-grupo-b-y-vitamina-d-ii.html\">como la vitamina K y la vitamina D<\/a>.<\/li>\n<li>Evitar la entrada de g\u00e9rmenes y pat\u00f3genos procedentes de la alimentaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Favorecer la funci\u00f3n inmune.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dada la gran importancia de la\u00a0<strong>flora intestinal<\/strong>, nos conviene mantenerla en buen estado para asegurar una\u00a0<strong>buena salud<\/strong>, porque como acabamos de ver, no s\u00f3lo es imprescindible para poder aprovechar todos los nutrientes de los alimentos y realizar un buen proceso digestivo, sino que tambi\u00e9n <strong>es imprescindible para la buena salud del sistema inmune.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Pero en algunos momentos,<\/strong> <strong>como cuando<\/strong> sufrimos diarrea, o <strong>nos sometemos al estr\u00e9s de preparar una competici\u00f3n deportiva, <\/strong>o hemos tomado antibi\u00f3ticos o viajado a otro pa\u00eds, <strong>la flora intestinal puede resultar da\u00f1ada<\/strong>. <strong>Es en estos casos cuando se recurre a los probi\u00f3ticos.<\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_son_los_probioticos\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 son los probi\u00f3ticos?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Son bacterias que tienen un efecto regulador del sistema inmune<\/strong>, por lo que act\u00faan defendiendo al organismo de agentes pat\u00f3genos que pueden ocasionar diferentes enfermedades, infecciones, resfriados o gripes, adem\u00e1s de contribuir a la absorci\u00f3n y asimilaci\u00f3n de ciertas sustancias mediante el proceso de digesti\u00f3n. <strong>En los intestinos se encuentra el 70% del sistema inmune en los humanos formado por estas bacterias,<\/strong> por lo que mantener su buen estado es fundamental para conseguir una salud \u00f3ptima.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS),<strong>\u00a0los\u00a0probi\u00f3ticos\u00a0son microorganismos vivos que, cuando se consumen en cantidades adecuadas proporcionan beneficios de salud a quien lo ingiere<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Desafortunadamente, <strong>los probi\u00f3ticos que consumimos no se quedan de forma permanente de manera est\u00e1tica, por lo que es necesario que se ingieran con regularidad para conservar el equilibrio \u00f3ptimo de manera constante<\/strong>. En la dif\u00edcil tarea de su mantenimiento, tambi\u00e9n debemos incluir en nuestra rutina los conocidos como prebi\u00f3ticos, az\u00facares complejos no digeribles que ayudan a que estos probi\u00f3ticos se mantengan intactos por m\u00e1s tiempo. Algunos ejemplos de prebi\u00f3ticos son los FOS (fructooligosac\u00e1ridos), inulina, ajo, cebolla, esp\u00e1rragos, salvado de trigo o legumbres. <strong><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/131-probiotics\">La gama FLORA contiene tanto probi\u00f3ticos como prebi\u00f3ticos<\/a>.<\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_de_incluir_probioticos_en_nuestra_dieta\"><\/span><strong>Beneficios de incluir probi\u00f3ticos en nuestra dieta<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Equilibran el intestino con la toma de antibi\u00f3ticos:<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Los antibi\u00f3ticos, son una gran ayuda cuando se trata de eliminar bacterias<\/strong>\u00a0que infectan nuestro organismo,\u00a0<strong>pero<\/strong>\u00a0<strong>tambi\u00e9n eliminan microorganismos como bacterias beneficiosas<\/strong>\u00a0que habitan en nuestro intestino, que forman parte de la flora intestinal. Por esta raz\u00f3n, <strong>cuando tomamos antibi\u00f3ticos durante un tiempo relativamente prolongado suelen aparecer molestias intestinales<\/strong>, tales como dolor de est\u00f3mago, ardor o incluso,\u00a0<strong>diarrea<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por eso, cada vez es m\u00e1s com\u00fan que al recetarnos nuestro m\u00e9dico antibi\u00f3ticos para tratar una infecci\u00f3n, recomienden tambi\u00e9n tomar\u00a0<strong>probi\u00f3ticos para minimizar los posibles da\u00f1os que estos medicamentos causan en la flora intestinal,\u00a0<\/strong>que tambi\u00e9n contribuir\u00e1n en su reconstrucci\u00f3n de una manera m\u00e1s r\u00e1pida y efectiva.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Contribuyen a una mejor asimilaci\u00f3n de los nutrientes<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La flora intestinal juega un papel fundamental en la digesti\u00f3n y si \u00e9sta se debilita todo el proceso digestivo puede verse comprometido. La consecuencia principal de este detalle es que <strong>no se procesan correctamente los alimentos<\/strong>, por tanto, no se extraen de ellos las vitaminas y nutrientes que se necesitan para el organismo.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3320 size-large\" title=\"AUMENTA TU RENDIMIENTO DEPORTIVO CON PROBI\u00d3TICOS POWERGYM\" src=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/PROBIOTICOS-Y-DEPORTE-1024x618.png\" alt=\"AUMENTA TU RENDIMIENTO DEPORTIVO CON PROBI\u00d3TICOS POWERGYM\" width=\"640\" height=\"386\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Alimentarse bien es muy importante, pero tambi\u00e9n tener una flora intestinal fuerte y con un funcionamiento correcto.\u00a0<strong>El consumo de\u00a0probi\u00f3ticos\u00a0es una buena forma de asegurarse que la flora funciona correctamente<\/strong>.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuando_es_recomendable_tomar_probioticos\"><\/span><strong>\u00bfCu\u00e1ndo es recomendable tomar probi\u00f3ticos?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estas son algunas de las circunstancias m\u00e1s habituales en las que se recomienda tomarlos:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Cuando se toman antibi\u00f3ticos u otros tratamientos prolongados que puedan afectar a la flora intestinal<\/strong>. La flora intestinal es muy delicada y se da\u00f1a con facilidad al tomar ciertos medicamentos, por ello se recomienda un ciclo de tres semanas de probi\u00f3ticos al finalizar el tratamiento.<\/li>\n<li><strong>Si se han sufrido diarreas.<\/strong> Tras un problema que lleve consigo diarreas la flora intestinal acaba da\u00f1ada ya que es arrastrada durante el proceso. Tomar probi\u00f3ticos tras un episodio de diarrea ayudar\u00e1 a recomponer la flora intestinal.<\/li>\n<li><strong>Cuando se viaja.<\/strong> Muchas personas sufren trastornos en las digestiones cuando van de viaje debido a los cambios de h\u00e1bitos y tambi\u00e9n a que se come de una manera muy diferente. Para prevenir problemas estomacales o diarreas se aconseja el consumo de probi\u00f3ticos desde un par de semanas antes del viaje y mientras dure el mismo.<\/li>\n<li><strong>Cuando se tienen intolerancias o se sufre de colon irritable.<\/strong> Si se padecen intolerancias alimentarias o el s\u00edndrome del intestino irritable es frecuente que la flora intestinal se resienta. El consumo continuado de probi\u00f3ticos ayuda a evitarlo y contribuye a que los brotes sean m\u00e1s suaves.<\/li>\n<li><strong>Personas con celiaqu\u00eda.<\/strong> Los cel\u00edacos tienen especialmente vulnerable el intestino, que se vuelve demasiado permeable cuando toman gluten. Una flora intestinal fuerte les ayudar\u00e1 a combatir mejor todos los s\u00edntomas de su enfermedad y a que si debido a un error consumieran algo con gluten, las consecuencias no fueran excesivamente desastrosas. Esto no quiere decir que los probi\u00f3ticos ayuden a tolerar el gluten, pero una flora intestinal fuerte podr\u00e1 soportar mejor una agresi\u00f3n que una flora intestinal excesivamente debilitada.<\/li>\n<li><strong>Con los cambios de temperatura bruscos o de estaci\u00f3n.<\/strong> Durante estas \u00e9pocas diversos factores ponen a prueba a nuestro sistema inmune, someti\u00e9ndolo a un estr\u00e9s que en ocasiones desencadena en un buen resfriado si nos pilla con el nivel de defensas bajo.<\/li>\n<li><strong>Cuando se realiza deporte intenso o prolongado.<\/strong> Tras realizar un ejercicio intenso y prolongado (deportes de alto rendimiento) <strong>aparece un per\u00edodo llamado ventana inmunol\u00f3gica<\/strong>, que puede prolongarse de 2\u00a0a 72 horas, en el que\u00a0el organismo entra en un estado de inmunodepresi\u00f3n transitoria. Durante ese per\u00edodo, la capacidad de defensa del organismo est\u00e1 alterada, siendo m\u00e1s vulnerable a la entrada de virus y bacterias, y con el resultado de padecer cuadros infecciosos de mayor o menor gravedad. Los efectos agudos se pueden apreciar entre las 2 y 4 horas posteriores.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entonces_%C2%BFnecesitan_los_deportistas_tomar_probioticos\"><\/span><strong>Entonces, \u00bfnecesitan los deportistas tomar probi\u00f3ticos?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Diversos estudios han demostrado que el ejercicio presenta tanto aspectos beneficiosos como perjudiciales en referencia al aparato digestivo. <strong>Lo que afecta negativamente, es<\/strong>\u00a0<strong>la intensidad en la pr\u00e1ctica deportiva: cuanto m\u00e1s intensa es, m\u00e1s posibilidades de producir da\u00f1os en la flora intestinal.<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3322 size-large\" title=\"REFUERZA TU SISTEMA INMUNE FRENTE AL COVID\" src=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/DEPORTE-COVID-SEGURIDAD-1-1024x683.jpg\" alt=\"REFUERZA TU SISTEMA INMUNE FRENTE AL COVID\" width=\"640\" height=\"427\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Durante el ejercicio de alta intensidad la mucosa que recubre el tracto digestivo queda seriamente comprometida, conllevando\u00a0tanto molestias digestivas,\u00a0como\u00a0debilitando la\u00a0barrera inmunitaria lo que nos expone a contraer infecciones, sobre todo respiratorias.\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_de_los_probioticos_en_los_deportistas\"><\/span><strong>Beneficios de los probi\u00f3ticos en los deportistas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hay\u00a0<strong>diferentes\u00a0factores que desequilibran nuestra flora intestinal,<\/strong>\u00a0como\u00a0son las\u00a0<strong>dietas ricas en cereales o el consumo habitual de boller\u00eda industrial<\/strong>, la cual fomenta el crecimiento de pat\u00f3genos.\u00a0\u00a0<strong>Tambi\u00e9n las dietas hiperproteicas reducen el pH del tracto digestivo<\/strong>\u00a0y esto desequilibra nuestra fauna microbiana.\u00a0Y no hay que olvidar\u00a0<strong>el uso de medicamentos, como los antibi\u00f3ticos, los cuales arrasan la flora bacteriana,<\/strong>\u00a0reduciendo la barrera protectora frente el crecimiento de bacterias pat\u00f3genas resistentes que causan diarrea.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>En los deportistas se suman otros factores como es el estr\u00e9s f\u00edsico y mental<\/strong>\u00a0propio de competiciones,\u00a0<strong>las dietas hiperproteicas o la hipoxia<\/strong>, que se produce durante el ejercicio (el flujo de sangre se desv\u00eda al coraz\u00f3n y los m\u00fasculos, disminuyendo en las v\u00edsceras, dej\u00e1ndolas con menos ox\u00edgeno y nutrientes que necesitan).<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_incluir_probioticos_en_nuestra_dieta\"><\/span><strong>C\u00f3mo incluir probi\u00f3ticos en nuestra dieta<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Los probi\u00f3ticos los encontramos en diferentes alimentos<\/strong>\u00a0como son l\u00e1cteos fermentados, yogur, kefir o en algunas verduras como la col, coliflor y\u00a0alimentos a base de soja. <strong>Pero\u00a0tambi\u00e9n en suplementos, como son los que forman la gama <a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/131-probiotics\">FLORA de DRKU.<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>En los \u00faltimos a\u00f1os se ha investigado c\u00f3mo los probi\u00f3ticos influyen en el rendimiento de atletas<\/strong>, y los primeros resultados han sido que\u00a0<strong>la suplementaci\u00f3n a base de probi\u00f3ticos reduce el da\u00f1o de la mucosa intestinal que se produce en atletas de larga distancia y favorece al sistema inmunitario<\/strong>\u00a0disminuyendo los s\u00edntomas digestivos y la probabilidad de contraer infecciones respiratorias<strong>,<\/strong>\u00a0as\u00ed como el n\u00famero de d\u00edas y la gravedad de dichas infecciones.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/131-probiotics\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3321 size-large\" title=\"GAMA PROBI\u00d3TICOS POWERGYM\" src=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/BANNER-GAMA-FLORA-DRKU-POWERGYM-1024x467.png\" alt=\"GAMA PROBI\u00d3TICOS POWERGYM\" width=\"640\" height=\"292\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como conclusi\u00f3n,\u00a0<strong>los probi\u00f3ticos podr\u00edan\u00a0tener\u00a0efectos positivos en el\u00a0rendimiento deportivo<\/strong>\u00a0<strong>a trav\u00e9s de una mejora de las funciones digestiva e inmunol\u00f3gica del intestino, disminuyendo el riesgo de molestias gastrointestinales, infecciones y proporcionando una mejor recuperaci\u00f3n de la fatiga.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De ah\u00ed que\u00a0<strong>incluir en nuestra dieta<\/strong>\u00a0alimentos y suplementos<strong> probi\u00f3ticos van a contribuir a subsanar los da\u00f1os de practicar deporte de alta intensidad y evitar que nuestro ecosistema sufra da\u00f1os irreversibles.<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>REFERENCIAS BIBLIOGR\u00c1FICAS<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 8pt;\"><strong><em>Campeotto, F., Suau, A., Kapel, N., Magne, F., Viallon, V., Ferraris, L., Waligora-Dupriet, A. J., Soulaines, P., Leroux, B., Kalach, N. et al.<\/em><\/strong><em>\u00a0<\/em><em>(2011). A fermented formula in pre-term infants: clinical tolerance, gut microbiota, down-regulation of faecal calprotectin and up-regulation of faecal secretory IgA. Br J Nutr\u00a0<strong>105<\/strong>, 1843-51.<\/em><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 8pt;\"><strong><em>Garaiova, I., Muchova, J., Nagyova, Z., Wang, D., Li, J. V., Orszaghova, Z., Michael, D. R., Plummer, S. F. and Durackova, Z.<\/em><\/strong><em>\u00a0(2015). <\/em><em>Probiotics and vitamin C for the prevention of respiratory tract infections in children attending preschool: a randomised controlled pilot study. Eur J Clin Nutr\u00a0<strong>69<\/strong>, 373-9.<\/em><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 8pt;\"><strong><em>Holscher, H. D., Czerkies, L. A., Cekola, P., Litov, R., Benbow, M., Santema, S., Alexander, D. D., Perez, V., Sun, S., Saavedra, J. M. et al.<\/em><\/strong><em>\u00a0<\/em><em>(2012). Bifidobacterium lactis Bb12 enhances intestinal antibody response in formula-fed infants: a randomized, double-blind, controlled trial. JPEN J Parenter Enteral Nutr\u00a0<strong>36<\/strong>, 106S-17S.<\/em><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 8pt;\"><strong><em>Klemenak, M., Dolinsek, J., Langerholc, T., Di Gioia, D. and Micetic-Turk, D.<\/em><\/strong><em>\u00a0(2015). Administration of Bifidobacterium breve Decreases the Production of TNF-alpha in Children with Celiac Disease. Dig Dis Sci\u00a0<strong>60<\/strong>, 3386-92.<\/em><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 8pt;\"><strong><em>Kumpu, M., Kekkonen, R. A., Korpela, R., Tynkkynen, S., Jarvenpaa, S., Kautiainen, H., Allen, E. K., Hendley, J. O., Pitkaranta, A. and Winther, B.<\/em><\/strong><em>\u00a0(2015). Effect of live and inactivated Lactobacillus rhamnosus GG on experimentally induced rhinovirus colds: randomised, double blind, placebo-controlled pilot trial. Benef Microbes\u00a0<strong>6<\/strong>, 631-9.<\/em><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 8pt;\"><strong><em>Laursen, R. P. and Hojsak, I.<\/em><\/strong><em>\u00a0(2018). Probiotics for respiratory tract infections in children attending day care centers-a systematic review. Eur J Pediatr\u00a0<strong>177<\/strong>, 979-994.<\/em><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 8pt;\"><strong><em>Mohan, R., Koebnick, C., Schildt, J., Mueller, M., Radke, M. and Blaut, M.<\/em><\/strong><em>\u00a0(2008). Effects of Bifidobacterium lactis Bb12 supplementation on body weight, fecal pH, acetate, lactate, calprotectin, and IgA in preterm infants. Pediatr Res\u00a0<strong>64<\/strong>, 418-22.<\/em><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 8pt;\"><strong><em>Nermes, M., Kantele, J. M., Atosuo, T. J., Salminen, S. and Isolauri, E.<\/em><\/strong><em>\u00a0(2011). 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Probiotic Supplements Beneficially Affect Tryptophan-Kynurenine Metabolism and Reduce the Incidence of Upper Respiratory Tract Infections in Trained Athletes: A Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled Trial. Nutrients\u00a0<strong>8<\/strong>.<\/em> <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 8pt;\"><em><strong>West, N. P., Horn, P. L., Pyne, D. B., Gebski, V. J., Lahtinen, S. J., Fricker, P. A. and Cripps, A. W.<\/strong><\/em><em>\u00a0(2014). Probiotic supplementation for respiratory and gastrointestinal illness symptoms in healthy physically active individuals. 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