{"id":4027,"date":"2021-02-23T09:44:57","date_gmt":"2021-02-23T08:44:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/?p=4027"},"modified":"2021-02-16T10:01:24","modified_gmt":"2021-02-16T09:01:24","slug":"como-evitar-sequedad-bucal-durante-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/como-evitar-sequedad-bucal-durante-ejercicio.html","title":{"rendered":"C\u00f3mo evitar la sequedad bucal durante el ejercicio"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/como-evitar-sequedad-bucal-durante-ejercicio.html\/#%C2%BFPor_que_aparece_la_sequedad_bucal_durante_la_actividad_fisica\" >\u00bfPor qu\u00e9 aparece la sequedad bucal durante la actividad f\u00edsica?\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/como-evitar-sequedad-bucal-durante-ejercicio.html\/#%C2%BFComo_evitar_la_xerostomia\" >\u00bfC\u00f3mo evitar la xerostom\u00eda?\u00a0\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/como-evitar-sequedad-bucal-durante-ejercicio.html\/#Propolis_contra_la_sequedad_bucal\" >Pr\u00f3polis contra la sequedad bucal\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><b>La sequedad bucal es un s\u00edntoma habitual que padecen muchas personas a la hora de practicar alg\u00fan deporte<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> tanto de alta intensidad como en deportes de equipo, como por ejemplo el f\u00fatbol, rugby o baloncesto; as\u00ed como en deportes individuales como el ciclismo. Todos ellos tienen un factor com\u00fan y es que existe<\/span><b> un gran desgaste f\u00edsico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> debido a la fuerza y magnitud con la que se desempe\u00f1an estos deportes.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De esta forma, <\/span><b>la sensaci\u00f3n de \u201ctener la boca seca\u201d<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> aparece durante la realizaci\u00f3n de estas actividades f\u00edsicas. Es una sensaci\u00f3n inc\u00f3moda y desagradable para quien la sufre ya que puede <\/span><b>dificultar el rendimiento, como a la hora de respirar<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Incluso hay personas que la padecen, aunque desarrollen un deporte de baja o moderada intensidad.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero\u2026 <\/span><b>\u00bfC\u00f3mo evitar la sequedad bucal durante el ejercicio? <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Para responder a esta pregunta es importante primero saber exactamente de qu\u00e9 se trata la sequedad bucal, o xerostom\u00eda, y cu\u00e1les son sus causas.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_aparece_la_sequedad_bucal_durante_la_actividad_fisica\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfPor qu\u00e9 aparece la sequedad bucal durante la actividad f\u00edsica?\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>La xerostom\u00eda est\u00e1 relacionada con un trastorno de las gl\u00e1ndulas salivales<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> de la boca, las cuales dejan de producir la saliva necesaria para mantener la boca h\u00fameda y bien hidratada.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La saliva es una sustancia que nuestro propio cuerpo produce para mantener una buena higiene bucal, eliminando bacterias y protegiendo las enc\u00edas y fortaleciendo los dientes. Por lo que <\/span><b>resulta importante saber qu\u00e9 causa este desorden <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">y as\u00ed sabremos c\u00f3mo poder mitigarlo.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existen personas con tendencias a esta alteraci\u00f3n, aunque eso no significa que no puedan realizar ning\u00fan deporte. Si eres de los que padece sequedad bucal durante la pr\u00e1ctica deportiva debes tener en cuenta <\/span><b>tres razones principales por las que esto puede suceder<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Deshidrataci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: una de las causas principales por las que puede aparecer la xerostom\u00eda es la deshidrataci\u00f3n o falta de agua en nuestro organismo. Esto sucede por la sudoraci\u00f3n que experimenta nuestro cuerpo cuando llevamos a cabo cualquier actividad f\u00edsica. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>Cuando nuestras pulsaciones se aceleran y expulsamos sudor para equilibrar la temperatura de nuestro cuerpo es importante mantenerse bien hidratados antes, durante y despu\u00e9s del ejercicio. Beber mucha cantidad de agua y bebidas isot\u00f3nicas puede ser una buena opci\u00f3n para reducir este s\u00edntoma.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Nerviosismo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: es otra de las causas por las que aparece la sequedad bucal. Muchos de los deportistas que participan en competiciones sufren episodios de nerviosismo o estr\u00e9s previos a la prueba. En este caso, es importante mantener la calma y realizar ejercicios de relajaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Respirar por la boca<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: es una pr\u00e1ctica habitual cuando desarrollamos cualquier actividad f\u00edsica. Respirar por la boca aumenta la sensaci\u00f3n de boca seca.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4029 size-full\" src=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/propolis-contra-sequedad-bucal.jpg\" alt=\"propolis-contra-sequedad-bucal\" width=\"800\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/propolis-contra-sequedad-bucal.jpg 800w, https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/propolis-contra-sequedad-bucal-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/propolis-contra-sequedad-bucal-768x513.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_evitar_la_xerostomia\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfC\u00f3mo evitar la xerostom\u00eda?\u00a0\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nuestro cuerpo, en su gran mayor\u00eda, est\u00e1 formado por agua; por lo que mantener una buena hidrataci\u00f3n resulta clave para evitar la sensaci\u00f3n de boca seca.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si practicamos alg\u00fan deporte y sufrimos de xerostom\u00eda <\/span><b>es importante beber antes, durante y despu\u00e9s de cualquier actividad f\u00edsica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Aunque, si, a pesar de todo, no puedes evitar esta alteraci\u00f3n de las gl\u00e1ndulas salivales, en <\/span><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">PowerGym<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> tenemos la mejor opci\u00f3n para ti. <\/span><b>PR\u00d3POLIS es un suplemento en formato spray que te ayudar\u00e1 a mejorar la sequedad bucal durante el ejercicio f\u00edsico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u00bfQuieres saber m\u00e1s sobre este complemento?\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Propolis_contra_la_sequedad_bucal\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Pr\u00f3polis contra la sequedad bucal\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfPor qu\u00e9 elegir <\/span><a href=\"\/es\/shop\/1219-propolis.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pr\u00f3polis contra la sequedad bucal<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">? Porque <\/span><b>suaviza la garganta y cualquier s\u00edntoma de tos seca, p\u00e9rdida de voz o molestias<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> en la garganta. Es la mejor opci\u00f3n para cualquier persona, sea deportista o no, para mitigar la xerostom\u00eda producida por m\u00faltiples actividades o causas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, <\/span><b>cuenta con componentes naturales<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> que, aparte de reducir la sequedad bucal, tienen grandes beneficios para la protecci\u00f3n del organismo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Mejora las defensas de tu cuerpo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> gracias al Pr\u00f3polis, una sustancia que se extrae de las abejas, la cual es rica en amino\u00e1cidos y polifenoles, convirti\u00e9ndola en el perfecto antiviral, antiinflamatorio y analg\u00e9sico.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n est\u00e1 compuesto por varias plantas y fuentes naturales de vitaminas, lo que ayudan a <\/span><b>fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> reduciendo s\u00edntomas propios de resfriados o gripes.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Apta para quienes siguen una dieta vegetariana, sin gluten ni lactosa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Te resumimos por qu\u00e9 has de llevar contigo Pr\u00f3polis si se te reseca la boca durante el ejercicio:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mejora la boca seca durante el ejercicio.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alivia la irritaci\u00f3n de garganta.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mejora la afasia.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Elimina la tos seca.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Suaviza la garganta.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mejora las capacidades de defensa natural del cuerpo.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora ya sabes <\/span><b>c\u00f3mo evitar la sequedad bucal durante el ejercicio<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Prueba Pr\u00f3polis y benef\u00edciate de todas las ventajas que ofrece este suplemento como el resto de nuestros productos elaborados con la m\u00e1xima calidad y garant\u00eda. Y haz deporte de moderada o alta intensidad sin importar factores que dificulten o impidan su correcta realizaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La sequedad bucal es un s\u00edntoma habitual que padecen muchas personas a la hora de practicar alg\u00fan deporte tanto de alta intensidad como en deportes de equipo, como por ejemplo el f\u00fatbol, rugby o baloncesto; as\u00ed como en deportes individuales como el ciclismo. 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