{"id":405,"date":"2014-12-04T11:32:00","date_gmt":"2014-12-04T10:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/powergym.com\/blog\/2014\/12\/04\/consejo-del-mes-las-claves-para-vencer-la-pereza-a-entrenar\/"},"modified":"2024-03-27T14:55:17","modified_gmt":"2024-03-27T13:55:17","slug":"consejo-del-mes-las-claves-para-vencer-la-pereza-a-entrenar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/consejo-del-mes-las-claves-para-vencer-la-pereza-a-entrenar.html","title":{"rendered":"Consejo del mes: Las claves para vencer la pereza a entrenar"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/consejo-del-mes-las-claves-para-vencer-la-pereza-a-entrenar.html\/#Efectos_fisicos_del_deporte\" >Efectos f\u00edsicos del deporte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/consejo-del-mes-las-claves-para-vencer-la-pereza-a-entrenar.html\/#Beneficios_psicologicos\" >Beneficios psicol\u00f3gicos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/consejo-del-mes-las-claves-para-vencer-la-pereza-a-entrenar.html\/#Efectos_biologicos_del_deporte\" >Efectos biol\u00f3gicos del deporte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/consejo-del-mes-las-claves-para-vencer-la-pereza-a-entrenar.html\/#Efectos_metabolicos\" >Efectos metab\u00f3licos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/consejo-del-mes-las-claves-para-vencer-la-pereza-a-entrenar.html\/#Los_suplementos_deportivos_para_los_dias_de_mas_pereza\" >Los suplementos deportivos para los d\u00edas de m\u00e1s pereza<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Se acercan los meses de m\u00e1s fr\u00edo, se acortan los d\u00edas y cada vez, a muchos, <strong>nos cuesta m\u00e1s salir a entrenar o ir al gimnasio.<\/strong> Seguro que m\u00e1s de una vez, al salir de trabajar y ver que ya ha oscurecido, os ha dado pereza cambiaros de ropa para ir a entrenar\u2026 o bien al contrario, si sois de los que madrugan, al notar el aire fr\u00edo en la cara al asomar a trav\u00e9s de las s\u00e1banas, os hab\u00e9is abandonado a la almohada para no afrontar vuestra rutina deportiva. <\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Pues bien, en el Consejo de este mes os damos <strong>15 razones para que sig\u00e1is motivados y no perd\u00e1is d\u00edas de entreno<\/strong> simplemente por apat\u00eda o pereza.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Lo primero que deb\u00e9is hacer, seg\u00fan el experto en nutrici\u00f3n deportiva, Joan Canals, es no permitir que las excusas y los pensamientos de desidia hacia el deporte os aborden: \u201cLos d\u00edas en que asoman esas ideas, deb\u00e9is abandonarlas r\u00e1<span style=\"color: #000000;\">pidamente y <strong>pensar en lo bien que os encontrar\u00e9is si vais al gimnasio o sal\u00eds a correr<\/strong> y en la agradable sensaci\u00f3n que experiment\u00e1is despu\u00e9s del ejercicio. El segundo truco mental que podemos utilizar es<strong> bloquear el pensamiento de pereza y salir r\u00e1pidamente de casa<\/strong> para entrenar o para llegar al gimnasio\u201d.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-5065 alignright\" src=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/bienestar-fisco-deporte-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/bienestar-fisco-deporte-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/bienestar-fisco-deporte-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/bienestar-fisco-deporte.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">\u00c9stas ser\u00edan las primeras opciones a pensar cuando hay peligro de que nos saltemos la rutina deportiva, per<\/span><\/span><span style=\"font-size: 12pt;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">o tambi\u00e9n, en el Consejo de este mes, os explicamos beneficios f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos de hacer deporte con asiduidad.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Los efectos beneficiosos del deporte las hemos agrupado en cuatro bloqu<span style=\"color: #000000;\">es: beneficios f\u00edsicos, psicol\u00f3gi<\/span><\/span><\/span><span style=\"font-size: 12pt;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\"><span style=\"color: #000000;\">cos, metab\u00f3licos y biol\u00f3gicos: \u201cEstos beneficios se dan cuando nos recuperamos perfectamente del es<\/span>tr\u00e9s f\u00edsico, estamos bien adaptados a la cantidad y tipo de esfuerzo y no superamos nuestras limitaciones f\u00edsicas\u201d, declara Joan Canals.<\/span><\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Efectos_fisicos_del_deporte\"><\/span><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><strong>Efectos f\u00edsicos del deporte<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\"><strong>1. Mejora nuestra imagen f\u00edsica:<\/strong> A nivel f\u00edsico notaremos que mantendremos el peso corporal adecuado m\u00e1s f\u00e1cilmente, pero\u00a0\u00a0 adem\u00e1s mejoraremos el tono y la fuerza muscular. Y tambi\u00e9n, nuestra flexibilidad y resistencia.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\"><b>2. <\/b>El deporte nos hace sentir <strong>m\u00e1s activos<\/strong> y con m\u00e1s vitalidad.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\"><strong>3. <\/strong>Si est\u00e1s pensando en <strong>dejar de fumar<\/strong>, est\u00e1s de enhorabuena porque las personas que practican deporte dejan de fumar m\u00e1s f\u00e1cilmente.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\"><strong>4.<\/strong>\u00a0El deporte nos hace trabajar y mover la musculatura de forma sana con lo que <strong>prevenimos el deterioro muscular<\/strong> inherente al paso de los a\u00f1os, con lo cual tambi\u00e9n nos hace sentir m\u00e1s j\u00f3venes.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\"><strong>5. Mejor descanso.<\/strong> Al practicar deporte, reducimos nuestros niveles de estr\u00e9s con lo que conseguimos una mayor relajaci\u00f3n, de manera que podremos dormir m\u00e1s y conseguir un sue\u00f1o de m\u00e1s calidad, rendir mejor en el trabajo y tomar decisiones m\u00e1s \u00e1giles y r\u00e1pidas.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000; font-size: 12pt;\">6. <\/strong><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000; font-size: 12pt;\">Ayuda a mantener una<\/span> <strong style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000; font-size: 12pt;\">vida sexual activa y satisfactoria<\/strong><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; color: #000000; font-size: 12pt;\">.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\"><strong>7. <\/strong>Ayuda a <strong>prevenir infecciones<\/strong>. El deporte activa el sistema inmunol\u00f3gico de manera que las personas deportistas tienen menos posibilidades de padecer infecciones.<\/span><\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_psicologicos\"><\/span><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><strong>Beneficios psicol\u00f3gicos<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\"><strong>8. <\/strong>Muchos deportistas aseguramos que nos sentimos m\u00e1s felices cuando practicamos deporte. Tambi\u00e9n somos <strong>m\u00e1s optimistas<\/strong> y <strong>menos<\/strong> predispuestos a estados como el enfado o la ira. Esto se debe a que el ejercicio f\u00edsico tiene efectos sobre nuestro bienestar debido a la secreci\u00f3n de algunos neurotransmisores que tambi\u00e9n, en parte, influyen sobre nuestro bienestar.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-5063 alignleft\" src=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/deporte-bienestar-mental-300x214.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"214\" srcset=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/deporte-bienestar-mental-300x214.jpg 300w, https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/deporte-bienestar-mental-1024x731.jpg 1024w, https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/deporte-bienestar-mental-768x548.jpg 768w, https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/deporte-bienestar-mental.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Algunos de estos neurotransmisores son la beta endorfina, uno de los opioides end\u00f3genos cuya secreci\u00f3n se dobla al hacer ejercicio f\u00edsico, y que act\u00faa como sustancia neurotransmisora (transmite informaci\u00f3n a trav\u00e9s del cerebro). <\/span><\/span><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">La mayor secreci\u00f3n de endorfinas durante el ejercicio f\u00edsico es una respuesta para contrarrestar el dolor que produce la actividad, este neurotransmisor aumenta la <strong>sensaci\u00f3n de bienestar, optimismo y sensaciones placenteras<\/strong> que se prolongan despu\u00e9s de acabar el ejercicio. De hecho, aumenta otro neurotransmisor que es la dopamina, lo que <strong>ayuda a mejorar nuestro estado de \u00e1nimo (positivo, euf\u00f3rico),<\/strong> la energ\u00eda para hacer actividades, el apetito sexual y la capacidad para enamorarse.<\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\"><strong>9. <\/strong>Como ya hemos comentado antes, veremos c\u00f3mo mejora nuestra imagen, lo que se traduce en un <strong>aumento de autoestima y seguridad<\/strong> en nosotros mismos.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\"><strong>10. <\/strong>Si vamos al gimnasio o hacemos deporte en grupo, aumentaremos las relaciones sociales, lo que al mismo tiempo, <strong>reduce el aislamiento social.<\/strong> <\/span><\/span><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">En deportes de equipo se mejoran aspectos como la sensaci\u00f3n de pertenencia a un grupo social, sensaci\u00f3n de apoyo grupal e incremento de las relaciones sociales.<\/span><\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Efectos_biologicos_del_deporte\"><\/span><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>Efectos biol\u00f3gicos del deporte<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\"><strong>11. <\/strong><\/span><\/span><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Previene <strong>riesgos cardiovasculares<\/strong> porque reduce la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos en las arterias con lo que disminuimos la posibilidad de ataques al coraz\u00f3n y otras enfermedades cardiacas. El ejercicio provoca una adaptaci\u00f3n del sistema cardiovascular, mejora la biog\u00e9nesis mitocondrial, ayuda a mantener las arterias, venas y sistema circulatorio sanos, y mejora la capacidad del miocardio y del transporte de ox\u00edgeno.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Adem\u00e1s, el ejercicio de resistencia puede prevenir la enfermedad coronaria a trav\u00e9s de los siguientes mecanismos y cambios fisiol\u00f3gicos: Disminuye la tensi\u00f3n arterial, mejora el perfil lip\u00eddico, mejora la tolerancia a la glucosa y la sensibilidad a la insulina, mayor vascularizaci\u00f3n mioc\u00e1rdica y mejora la funci\u00f3n mioc\u00e1rdica y de la estabilidad el\u00e9ctrica.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\"><strong>12.-<\/strong> Incrementa o mantiene la <strong>densidad \u00f3sea <\/strong>con lo que se reducir\u00e1n los riesgos de padecer fracturas y disminuye la posibilidad de sufrir osteoporosis. \u00c9ste es un aspecto muy importante en las mujeres ya que en la menopausia pierden much\u00edsimo calcio. Si las mujeres llegan a ella con una densidad \u00f3sea buena, tendr\u00e1n menos posibilidades de sufrir una fractura.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\"><strong>13.-<\/strong> Mejora la <strong>resistencia a la insulina y reduce la diabetes<\/strong>. El ejercicio f\u00edsico y una alimentaci\u00f3n adecuada, parece ser que puede prevenir el desarrollo de la diabetes porque mejora la sensibilidad de los receptores de insulina, es decir, se necesita segregar menos insulina para metabolizar correctamente los hidratos de carbono y se agotan muchas menos c\u00e9lulas beta del p\u00e1ncreas para producir insulina.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Asimismo, otra ventaja para los diab\u00e9ticos es que la adaptaci\u00f3n fisiol\u00f3gica al ejercicio f\u00edsico, sobre todo el de resistencia, mejora la sensibilidad a la insulina y adem\u00e1s el ejercicio consume glucosa para producir energ\u00eda lo que hace disminuir las necesidades de insulina. Por una parte, en diab\u00e9ticos insulino-dependientes, la ventaja que proporciona el ejercicio de resistencia es que se requiere menos cantidad de insulina debido a que hay un gasto energ\u00e9tico en glucosa, mientras que en no insulino-dependientes mejora la tolerancia a la glucosa y tambi\u00e9n la sensibilidad a la insulina.<\/span><\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Efectos_metabolicos\"><\/span><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><strong>Efectos metab\u00f3licos<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\"><strong><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-5066 alignright\" src=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/tasa-metabolica-uso-de-grasa-como-energia-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/tasa-metabolica-uso-de-grasa-como-energia-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/tasa-metabolica-uso-de-grasa-como-energia-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/tasa-metabolica-uso-de-grasa-como-energia.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>14. <\/strong>La pr\u00e1ctica deporte <strong>aumenta la tasa metab\u00f3lica<\/strong> y por tanto el gasto cal\u00f3rico durante pero tambi\u00e9n despu\u00e9s del ejercicio. Este efecto metab\u00f3lico es variable dependiendo del tipo, intensidad y duraci\u00f3n del ejercicio pues hay una activaci\u00f3n metab\u00f3lica que puede ir desde pocas horas hasta m\u00e1s de 24 horas. Esto es debido a la activaci\u00f3n del sistema adren\u00e9rgico, a la secreci\u00f3n de testosterona y hormona del crecimiento, GH, en hombres y en mujeres, se debe a una mayor secreci\u00f3n de hormona del crecimiento.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt; color: #000000;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\"><strong>15. <\/strong>Y la <strong>decimoquinta raz\u00f3n<\/strong> para practicar ejercicio de forma habitual y superar los momentos de pereza: El deporte incrementa el <strong>bienestar general. <\/strong>El ejercicio f\u00edsico adem\u00e1s de efectos positivos sobre la salud a nivel cardiorespiratorio y del sistema inmune y del sistema energ\u00e9tico, composici\u00f3n corporal, etc. tiene una importante funci\u00f3n para la salud mental en relaci\u00f3n al buen humor y sensaci\u00f3n placentera de la actividad. De manera que nos hace sentir m\u00e1s plenos, m\u00e1s felices y mejor con aquellos con los que nos relacionamos.<\/span><\/span><\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_suplementos_deportivos_para_los_dias_de_mas_pereza\"><\/span><span style=\"font-size: 12pt;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Los suplementos deportivos para los d\u00edas de m\u00e1s pereza<\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Joan Canals, experto en nutrici\u00f3n deportiva, explica que hay algunos <strong>suplementos deportivos<\/strong> que \u201cactivan el sistema beta adren\u00e9rgico, es decir, que preparan al organismo para la actividad f\u00edsica a dos niveles: energ\u00e9tico y tambi\u00e9n cerebral\u201d. Estos <strong>suplementos de<span style=\"color: #000000;\">portivos<\/span><\/strong><span style=\"color: #000000;\"> mejoran la capacidad de concentraci\u00f3n y os ayudar\u00e1n a superar los momentos de pereza. Estos suplementos deportivos son <strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><a style=\"color: #000000; text-decoration: underline;\" href=\"..\/..\/..\/..\/es\/productos\/todos-los-productos\/thermocarnitin-xl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">THERMOCARNITIN XL<\/a><\/span> y <a style=\"color: #000000;\" href=\"..\/..\/..\/..\/es\/productos\/todos-los-productos\/powerbomb\"><span style=\"text-decoration: underline;\">POWERBOMB<\/span><\/a><\/strong><a style=\"color: #000000;\" href=\"..\/..\/..\/..\/es\/productos\/todos-los-productos\/powerbomb\">,<\/a> <\/span>usados por muchos deportistas por su gran efectividad sobre todo en la disponibilidad de energ\u00eda y tambi\u00e9n como reductor de grasa porque utiliza la grasa como sustrato energ\u00e9tico.<\/span><\/span><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se acercan los meses de m\u00e1s fr\u00edo, se acortan los d\u00edas y cada vez, a muchos, nos cuesta m\u00e1s salir a entrenar o ir al gimnasio. Seguro que m\u00e1s de una vez, al salir de trabajar y ver que ya ha oscurecido, os ha dado pereza cambiaros de ropa para ir a entrenar\u2026 o bien 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