{"id":4179,"date":"2021-09-22T17:10:07","date_gmt":"2021-09-22T15:10:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/?p=4179"},"modified":"2021-09-27T13:34:02","modified_gmt":"2021-09-27T11:34:02","slug":"razones-importante-tomar-vitamina-d3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/razones-importante-tomar-vitamina-d3.html","title":{"rendered":"Razones por las que es importante tomar vitamina D3"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/razones-importante-tomar-vitamina-d3.html\/#%C2%BFQue_diferencia_la_vitamina_D2_de_la_vitamina_D3\" >\u00bfQu\u00e9 diferencia la vitamina D2 de la vitamina D3?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/razones-importante-tomar-vitamina-d3.html\/#Beneficios_de_tomar_vitamina_D3_para_el_cuerpo\" >Beneficios de tomar vitamina D3 para el cuerpo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/razones-importante-tomar-vitamina-d3.html\/#Vitamina_D3_de_PowerGym_la_mejor_opcion_para_tu_organismo\" >Vitamina D3 de PowerGym, la mejor opci\u00f3n para tu organismo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En muchas ocasiones para mantener nuestro sistema inmune protegido debemos prestar atenci\u00f3n a las vitaminas y a la falta de estas. Es por esto que en el art\u00edculo de hoy queremos hablarte de la <\/span><b>vitamina D3 y las razones por las que es importante tomarla<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Aunque, como avance diremos que tiene grandes beneficios para nuestra salud.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Desde mantener nuestros huesos hasta reforzar nuestro sistema inmunol\u00f3gico. <\/span><b>Tomar vitamina D3 resulta primordial para mantenernos fuertes y evitar problemas de salud derivados por su d\u00e9ficit.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero antes de dar a conocer sus principales beneficios, queremos explicar la diferencia entre la vitamina D2 y la vitamina D3.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4183 size-full\" src=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/razones-importante-vitamina-d3.jpg\" alt=\"razones-importante-vitamina-d3\" width=\"800\" height=\"536\" srcset=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/razones-importante-vitamina-d3.jpg 800w, https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/razones-importante-vitamina-d3-300x201.jpg 300w, https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/razones-importante-vitamina-d3-768x515.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_diferencia_la_vitamina_D2_de_la_vitamina_D3\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 diferencia la vitamina D2 de la vitamina D3?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La vitamina D2 (ergocalciferol) se extrae de los vegetales y se necesita mucha m\u00e1s cantidad de esta vitamina para enriquecerse de sus propiedades y beneficios. Por el contrario, la vitamina D o vitamina D3 (colecalciferol) se obtiene de los animales como el pescado azul, de los vegetales, de los l\u00e1cteos y, adem\u00e1s, de la luz del sol. Es m\u00e1s, mediante la absorci\u00f3n de los rayos de sol es cuando mayor cantidad de vitamina D3 sintetiza nuestro cuerpo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por lo que esta \u00faltima es la m\u00e1s utilizada para conseguir calcio y fortalecer los huesos y la musculatura.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_de_tomar_vitamina_D3_para_el_cuerpo\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Beneficios de tomar vitamina D3 para el cuerpo<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Principalmente,<\/span><b> la vitamina D3 la obtenemos de manera natural a trav\u00e9s de la absorci\u00f3n de los rayos del sol<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Si bien tambi\u00e9n <\/span><b>es posible adquirirla a trav\u00e9s de alimentos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> como los l\u00e1cteos, el aceite de h\u00edgado de bacalao, los huevos, los pescados grasos (pescado azul) y la verdura de hoja verde; se necesita la ingesta de una gran cantidad de estos alimentos para obtener la necesaria para nuestro cuerpo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sin embargo, con el estilo de vida que llevamos, donde pasamos gran parte de nuestro d\u00eda recluidos en interiores (con la jornada laboral) y el uso frecuente de protectores solares,<\/span><b> se hace necesario conseguir un aporte extra de vitamina D3<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">; lo que esto solo es posible mediante suplementos alimenticios. Pero antes de pasar a hablaros de nuestro suplemento de Vitamina D3 en espec\u00edfico, queremos explicarte los principales <\/span><b>beneficios de tomar vitamina D3 para el cuerpo.<\/b><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Mantiene las defensas del organismo<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como el resto de vitaminas, minerales y nutrientes, <\/span><b>la vitamina D3 protege el sistema inmunol\u00f3gico evitando<\/b> <b>posibles enfermedades<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y s\u00edntomas perjudiciales para nuestra salud. En concreto, la Vitamina D3 mantiene en forma nuestro sistema inmunitario y es fundamental para la correcta absorci\u00f3n del calcio en los huesos <\/span><b>previniendo la osteoporosis y las fracturas \u00f3seas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> por ca\u00edda, jugando un papel importante en la salud muscular.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Mantiene la salud de los m\u00fasculos y los huesos<\/span><\/h3>\n<p><b>La vitamina D3 estimula la absorci\u00f3n del calcio y f\u00f3sforo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, dos de los elementos minerales m\u00e1s abundantes en el cuerpo y la formaci\u00f3n de los huesos y del esqueleto. Es por esto que adquiere mayor importancia durante las primeras etapas de desarrollo, cuando somos peque\u00f1os y todav\u00eda estamos en proceso de crecimiento.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por otra parte, <\/span><b>en las personas que practican deporte, la vitamina D3 previene la p\u00e9rdida de masa \u00f3sea y muscular<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, lo que mejora la fuerza y la potencia muscular disminuyendo el riesgo de ca\u00eddas y posibles lesiones.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vitamina_D3_de_PowerGym_la_mejor_opcion_para_tu_organismo\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamina D3 de PowerGym, la mejor opci\u00f3n para tu organismo<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como hemos avanzado, la poca exposici\u00f3n al sol y la poca cantidad de alimentos hacen que la s\u00edntesis de vitamina sea muy peque\u00f1a; lo que hace que sea <\/span><b>recomendable tomar suplementaci\u00f3n, en concreto, <\/b><a href=\"\/es\/shop\/1227-vitamina-d3.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><b>Vitamina D3 de PowerGym<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para obtener los niveles \u00f3ptimos para proteger nuestro sistema inmunitario y conseguir el calcio necesario para prevenir la p\u00e9rdida de masa \u00f3sea y muscular y, as\u00ed, evitar problemas de salud.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se ha demostrado que la suplementaci\u00f3n con vitamina D3 mantiene los niveles s\u00e9ricos de vitamina D a largo plazo, especialmente en los meses de invierno cuando la luz solar es escasa.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es por esto que la<\/span><b> Vitamina D3 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">que tenemos en nuestra tienda online es un<\/span><b> suplemento deportivo muy importante <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">y a tener en cuenta; sin importar qu\u00e9 tipo de deporte practiques o su intensidad. Este producto es perfecto para cualquier tipo de personas ya que mantiene las defensas del organismo, la salud de los m\u00fasculos y los huesos y previene la osteoporosis y las fracturas. <\/span><b>Es apta para veganos y sin gluten<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><b>Todos podemos tomar Vitamina D3 de PowerGym<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, aunque es todav\u00eda m\u00e1s recomendable para aquellas personas cel\u00edacas o con problemas de absorci\u00f3n de algunos nutrientes, con problemas renales, embarazadas, con sobrepeso o de piel oscura, y personas que no consiguen llevar una dieta variada y equilibrada.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es importante seguir las recomendaciones de los expertos.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQuieres saber m\u00e1s acerca de este suplemento? No dudes en <\/span><a href=\"\/es\/contactenos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">preguntarnos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, responderemos todas tus dudas y nuestros expertos podr\u00e1n aconsejarte sobre qu\u00e9 otros productos tomar seg\u00fan tus necesidades deportivas.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En muchas ocasiones para mantener nuestro sistema inmune protegido debemos prestar atenci\u00f3n a las vitaminas y a la falta de estas. Es por esto que en el art\u00edculo de hoy queremos hablarte de la vitamina D3 y las razones por las que es importante tomarla. 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