{"id":4271,"date":"2021-10-31T08:15:58","date_gmt":"2021-10-31T07:15:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/?p=4271"},"modified":"2021-11-05T08:16:30","modified_gmt":"2021-11-05T07:16:30","slug":"cual-mejor-proteina-para-intolerantes-lactosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/cual-mejor-proteina-para-intolerantes-lactosa.html","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es la mejor prote\u00edna para los intolerantes a la lactosa?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/cual-mejor-proteina-para-intolerantes-lactosa.html\/#Diferencia_entre_intolerancia_y_alergia\" >Diferencia entre intolerancia y alergia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/cual-mejor-proteina-para-intolerantes-lactosa.html\/#Vegan_Protein_el_mejor_aislado_de_proteinas_vegetales_para_intolerantes\" >Vegan Protein: el mejor aislado de prote\u00ednas vegetales para intolerantes\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/cual-mejor-proteina-para-intolerantes-lactosa.html\/#Beneficios_de_tomar_Vegan_Protein\" >Beneficios de tomar Vegan Protein<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En el sector de la alimentaci\u00f3n existen infinitas posibilidades para llevar una dieta variada, saludable y completa. Sin embargo, cuando sufres de alguna intolerancia o alergia estas posibilidades se reducen, aunque es posible continuar comiendo con aparente normalidad. En este caso, lo \u00fanico que ser\u00e1 necesario hacer es adaptar y sustituir unos alimentos por otros que no tengan estos nutrientes perjudiciales para algunas personas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>La lactosa y el gluten son dos de las prote\u00ednas que mayor n\u00famero de intolerantes y al\u00e9rgicos tienen en sus filas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. De hecho, seg\u00fan los estudios, entre un 30-60% de la poblaci\u00f3n adulta Espa\u00f1ola sufre de <\/span><a href=\"https:\/\/nutira.es\/mapa-intolerancia-lactosa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">intolerancia a la lactosa hoy<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> en d\u00eda. Mientras que entre un 1 y 2% de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola es cel\u00edaca; lo que quiere decir que puede haber m\u00e1s de medio mill\u00f3n de personas que sufren de esta afecci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sin embargo, la diferencia que existe entre estos dos tipos de intolerancias es que quien sufre de <\/span><a href=\"https:\/\/celicidad.net\/las-cifras-la-celiaquia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">celiaqu\u00eda<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> debe dejar de consumir gluten al ser una enfermedad autoinmune.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Teniendo en cuenta estos datos, hoy solo queremos centrarnos en la intolerancia a la lactosa, en especial, para los deportistas que la padecen y est\u00e1n en b\u00fasqueda de prote\u00ednas que puedan digerir con facilidad sin perjudicar su organismo mientras practican deporte.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si es tu caso, contin\u00faa leyendo este post y descubre <\/span><b>cu\u00e1l es la mejor prote\u00edna<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para ti.<\/span><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4274 size-full\" src=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mejor-proteina-para-intolerantes-lactosa.jpg\" alt=\"mejor-proteina-para-intolerantes-lactosa\" width=\"500\" height=\"334\" srcset=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mejor-proteina-para-intolerantes-lactosa.jpg 500w, https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mejor-proteina-para-intolerantes-lactosa-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diferencia_entre_intolerancia_y_alergia\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Diferencia entre intolerancia y alergia<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero antes que nada, nos gustar\u00eda empezar estableciendo una diferencia entre estos dos conceptos: intolerancia y alergia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hacemos referencia a una <\/span><b>intolerancia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> cuando el organismo no es capaz de procesar o digerir un alimento o un nutriente en espec\u00edfico, lo que se traduce en problemas digestivos como n\u00e1useas, v\u00f3mitos, inflamaci\u00f3n y dolor abdominal, retortijones y episodios de diarrea. La intolerancia, aunque afecta a la calidad de vida de las personas que la padecen, no supone un riesgo extremo o peligroso como una alergia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>alergia <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">es una respuesta inmunitaria excesiva provocada en personas hipersensibles por la acci\u00f3n de determinadas sustancias y pueden ser alimentarias o ambientales, principalmente (definici\u00f3n de la RAE). De hecho, la alergia aparece cuando el cuerpo entra en contacto con un al\u00e9rgeno (sustancia que este lo identifica como una amenaza) y desarrolla una reacci\u00f3n como mecanismo de protecci\u00f3n. En este caso, una alergia grave puede causar hasta la muerte.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En concreto, la <\/span><b>intolerancia a la lactosa (LI)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, conocida como deficiencia de lactasa o hipolactasia de tipo adulto, es la incapacidad del cuerpo para digerir adecuadamente la lactosa.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vegan_Protein_el_mejor_aislado_de_proteinas_vegetales_para_intolerantes\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Vegan Protein: el mejor aislado de prote\u00ednas vegetales para intolerantes\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cSoy deportista, tengo intolerancia a la lactosa y necesito tomar suplementos de prote\u00edna que me ayuden a mejorar y proteger mejor mi cuerpo\u2026 \u00bfCu\u00e1l puedo tomar?\u201d\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si este es tu caso, debes saber que en el mercado hay opciones suficientes entre las que elegir, como nuestro <\/span><b>aislado de prote\u00ednas vegetales con BCAA\u2019S, lisina, arginina y antioxidantes, perfecto para quien sufre de alguna intolerancia o sigue una dieta vegana<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4275 size-full\" src=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/proteina-para-intolerantes-lactosa.jpg\" alt=\"proteina-para-intolerantes-lactosa\" width=\"500\" height=\"334\" srcset=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/proteina-para-intolerantes-lactosa.jpg 500w, https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/proteina-para-intolerantes-lactosa-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vegan Protein no es otro aislado de prote\u00ednas m\u00e1s, sino que su f\u00f3rmula se ha desarrollado para que resulte la mejor alternativa para tomar prote\u00edna sin sufrir ning\u00fan tipo de reacci\u00f3n. Es la <\/span><b>sustituta de la <\/b><a href=\"\/es\/busqueda?controller=search&amp;s=whey\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><b>prote\u00edna Whey<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> o, tambi\u00e9n conocida, como la prote\u00edna de suero de leche, que tenemos en nuestra tienda online.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y, \u00bfqu\u00e9 es lo que hace que Vegan Protein sea la mejor opci\u00f3n? Principalmente, porque <\/span><b>contiene una<\/b> <b>excelente combinaci\u00f3n de prote\u00edna de guisante y arroz de alta calidad y pureza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> con un perfil en amino\u00e1cidos esenciales id\u00f3neo para un aporte nutricional libre de al\u00e9rgenos, que favorecen la digestibilidad entre otras propiedades.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tomar prote\u00edna cuando sufres intolerancia a la lactosa es posible si apuestas por suplementos deportivos de calidad.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_de_tomar_Vegan_Protein\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Beneficios de tomar Vegan Protein<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s de facilitar la digesti\u00f3n por su combinaci\u00f3n de prote\u00ednas de guisante y arroz, <\/span><a href=\"\/es\/shop\/1115-vegan-protein.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vegan Protein<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> tambi\u00e9n destaca por:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Contener Bcaa&#8217;s, lisina y arginina.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ser rico en amino\u00e1cidos esenciales, que estimulan la s\u00edntesis proteica; reduciendo la producci\u00f3n de radicales libres, en las 3 horas posteriores a su consumo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ayudar y beneficiar el proceso de musculaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Favorecer un consumo eficiente de ox\u00edgeno.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumentar los niveles de \u00f3xido n\u00edtrico.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ser bajo en grasas e hidratos de carbono.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sin gluten, az\u00facares a\u00f1adidos y sodio.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">No estar modificado gen\u00e9ticamente.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As\u00ed, Vegan Protein es el mejor aislado de prote\u00ednas vegetales para incluir en tu dieta si sufres intolerancia a la lactosa.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De hecho, se puede tomar de manera c\u00f3moda, sencilla y r\u00e1pida debido a su f\u00f3rmula en polvo. Solo deber\u00e1s<\/span><b> disolver 30 gramos en 300 ml de agua o bebida vegetal para tomarla<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Te recomendamos esta receta: <\/span><a href=\"\/blog\/batido-vegano-ayudar-musculacion.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Batido vegano de frutos rojos y avena para ayudar a la musculaci\u00f3n<\/span><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el sector de la alimentaci\u00f3n existen infinitas posibilidades para llevar una dieta variada, saludable y completa. Sin embargo, cuando sufres de alguna intolerancia o alergia estas posibilidades se reducen, aunque es posible continuar comiendo con aparente normalidad. 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