{"id":451,"date":"2015-03-09T10:41:00","date_gmt":"2015-03-09T09:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/powergym.com\/blog\/2015\/03\/09\/consejo-del-mes-define-tus-abdominales-y-consigue-el-famoso-six-pack\/"},"modified":"2020-12-11T10:26:20","modified_gmt":"2020-12-11T09:26:20","slug":"consejo-del-mes-define-tus-abdominales-y-consigue-el-famoso-six-pack","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/consejo-del-mes-define-tus-abdominales-y-consigue-el-famoso-six-pack.html","title":{"rendered":"CONSEJO DEL MES: DEFINE TUS ABDOMINALES Y CONSIGUE EL FAMOSO SIX PACK"},"content":{"rendered":"

Cu\u00e1nto tiempo se tarda en tener un six pack? Por qu\u00e9 si hago abdominales cada d\u00eda no se me marcan? Alg\u00fan d\u00eda conseguir\u00e9 definir los abdominales? Por qu\u00e9 las mujeres tardan m\u00e1s en definir los abdominales?<\/strong><\/p>\n

Cu\u00e1nto tiempo se tarda en tener un six pack? Por qu\u00e9 si hago abdominales cada d\u00eda no se me marcan? Alg\u00fan d\u00eda conseguir\u00e9 definir los abdominales? Por qu\u00e9 las mujeres tardan m\u00e1s en definir los abdominales? <\/strong><\/p>\n

Sobre los abdominales definidos se han escrito millones y millones de p\u00e1ginas, pero este objetivo se puede resumir en dos palabras: Dieta y Constancia. Si los aplic\u00e1is correctamente, os aseguramos que los acabar\u00e9is consiguiendo, sin embargo, el kit de la cuesti\u00f3n est\u00e1 en c\u00f3mo y cu\u00e1ndo\u2026 En el Consejo de este mes, os intentaremos resolver algunas de las dudas m\u00e1s habituales.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1nto tardar\u00e9 en conseguir un six pack?<\/strong><\/span><\/p>\n

Esta pregunta es verdaderamente imposible de responder. Cada individuo tiene una gen\u00e9tica y un metabolismo diferente y evidentemente, tambi\u00e9n depender\u00e1 del punto de partida de cada uno. Pero, tomando como ejemplo una persona atl\u00e9tica que ya tiene un peso ideal y una cierta masa muscular, pero tiene una capa de grasa que no permite que se le vean los abs, nos aventuraremos a aproximar que como m\u00ednimo necesitar\u00e1 trabajar entre dos y tres meses de forma intensa y constante para conseguirlos.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo he de trabajar para conseguir los abdominales definidos?<\/strong><\/span><\/p>\n

Pues bien, los abdominales (ya lo habr\u00e9is escuchado m\u00e1s de una vez) se trabajan en el gym, pero se definen en la mesa, siguiendo una nutrici\u00f3n deportiva muy estricta que tenga como objetivo reducir grasa y como ayuda ergog\u00e9nica una suplementaci\u00f3n deportiva para este objetivo.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 debe contener una dieta para definir los abdominales?<\/strong><\/span><\/p>\n

Pues ha de ser una dieta baja en hidratos de carbono y rica en prote\u00ednas. Asimismo, deber\u00e1 ser muy baja en sodio pero con mucha fibra para ayudar al tr\u00e1nsito intestinal y as\u00ed evitar malas digestiones y un est\u00f3mago hinchado.<\/p>\n

\u00bfSe puede reducir grasa solo del abdomen?<\/strong><\/span><\/p>\n

Lo sentimos mucho, pero \u00e9ste es otro mito a desmentir. Cuando se reduce grasa, se hace de forma integral de todo el cuerpo, de manera que no hay manera de reducir grasa localizada solo del est\u00f3mago y los hombres tienen tendencia a tener m\u00e1s grasa abdominal ya que es una caracter\u00edstica sexual secundaria.<\/p>\n

\u00bfDebo hacer abdominales con peso?<\/strong><\/span><\/p>\n

S\u00ed y no. Deber\u00e9is realizar los abdominales con peso si lo que quer\u00e9is es que aumenten de volumen. Si vuestro objetivo es simplemente que se definan, haciendo abdominales en los que impliqu\u00e9is solo vuestro peso corporal ya ser\u00e1 suficiente. Pero volvemos a lo que hemos dicho al principio, lo principal (a parte de la gen\u00e9tica) a la hora de definir los abdominales es una nutrici\u00f3n deportiva adecuada y unos suplementos deportivos, que nos ayudar\u00e1n a conseguirlos con m\u00e1s facilidad.<\/p>\n

\u00bfPor\u00a0qu\u00e9 a las mujeres les cuesta m\u00e1s definir los abdominales? <\/strong><\/span><\/p>\n

<\/div>\n
\"\"<\/strong><\/div>\n
La respuesta es tan r\u00e1pida como \u2018injusta\u2019. A las mujeres les cuesta definir m\u00e1s los abdominales debido a su sistema hormonal. En las mujeres est\u00e1 dominado por los estr\u00f3genos que tienen tendencia a crear grasa pero al mismo tiempo, el cuerpo de la mujer es una \u2018m\u00e1quina\u2019 preparada para engendrar, lo que predispone al cuerpo a acumular m\u00e1s grasa, sobre todo, en caderas, muslos y gl\u00fateos.<\/div>\n

Ello no significa que una mujer no pueda definir los abdominales, pero s\u00ed que, a una mujer en igual de condiciones que un hombre, le llevar\u00e1 m\u00e1s tiempo definirlos, ya que en definitiva, por lo general tienen menos masa muscular y m\u00e1s masa grasa.<\/p>\n

En el caso de los hombres, su sistema hormonal le \u2018ayuda\u2019 tener un porcentaje de grasa menor ya que est\u00e1 dominado por la testosterona, una hormona que le \u2018facilita\u2019 crear m\u00e1s masa muscular y tener una masa grasa m\u00e1s interna y menor a nivel perif\u00e9rico.<\/p>\n

La promoci\u00f3n que te ayudar\u00e1 a definir los abdominales:<\/span><\/h1>\n

Ya os hemos ido explicando a lo largo del art\u00edculo que una correcta nutrici\u00f3n y suplementaci\u00f3n deportiva son esenciales para conseguir unos abdominales definidos y para ello, hemos dise\u00f1ado un pack promocional que os dar\u00e1 la ayuda necesaria para reducir significativamente vuestro porcentaje de masa grasa.<\/p>\n

Para\u00a0conseguirlo las claves son que manteng\u00e1is un metabolismo activo y que cuando hag\u00e1is ejercicio vuestro cuerpo utilice preferentemente la grasa como combustible principal. Si a eso le a\u00f1adimos unos suplementos deportivos que adem\u00e1s inhiban la formaci\u00f3n de grasa a partir de los gl\u00facidos y una acci\u00f3n local sobre la zona donde nuestro cuerpo almacena esos dep\u00f3sitos de grasa\u2026 entonces tenemos una f\u00f3rmula perfecta<\/strong> para ayudarnos a conseguirlo y adem\u00e1s, tenemos este pack en promoci\u00f3n: \u00a0METACTIF<\/a> +\u00a0HIDROXYCROM<\/a> + CREMA REDUCTORA<\/a>.<\/strong><\/p>\n

METACTIF<\/a>\u00a0es un potente activador metab\u00f3lico que reduce tu porcentaje graso a la vez que aumenta tus niveles energ\u00e9ticos. Su efecto termog\u00e9nico aumenta el gasto energ\u00e9tico hasta en reposo y su efecto lipol\u00edtico moviliza los dep\u00f3sitos grasos para usarlos como fuente energ\u00e9tica. HIDROXYCROM<\/a>,<\/strong> gracias a su HCA y a su contenido en cloruro de cromo, funciona como un inhibidor de la formaci\u00f3n de tejido graso a partir de carbohidratos sobrantes y la\u00a0CREMA REDUCTORA<\/a> te ayudar\u00e1 a reducir la grasa localizada dejando adem\u00e1s tu piel tersa y suave\u2026<\/p>\n

METACTIF<\/a>\u00a0DE 120 C\u00c1PSULAS + HIDROXYCROM<\/a>\u00a0DE 120 C\u00c1PSULAS + REGALO 1 BOTE DE CREMA REDUCTORA<\/a>\u00a0DE 200CC<\/p>\n

PVP SIN LA PROMOCI\u00d3N: 100,75 Eur. \u00a0<\/strong>
\nPVP CON LA PROMOCI\u00d3N: 69 Eur. <\/strong><\/strong><\/p>\n

M\u00e1s informaci\u00f3n de la promoci\u00f3n aqu\u00ed:<\/a><\/strong><\/p>\n

Fin de la promoci\u00f3n el pr\u00f3ximo 31 de agosto 2015 o fin de existencias.<\/p>\n

SUPLEMENTOS DEPORTIVOS RELACIONADOS:\u00a0<\/strong> \u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \"\"<\/a>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \"\"<\/a><\/p>\n

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Cu\u00e1nto tiempo se tarda en tener un six pack? Por qu\u00e9 si hago abdominales cada d\u00eda no se me marcan? Alg\u00fan d\u00eda conseguir\u00e9 definir los abdominales? Por qu\u00e9 las mujeres tardan m\u00e1s en definir los abdominales? Cu\u00e1nto tiempo se tarda en tener un six pack? 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