{"id":497,"date":"2015-05-12T11:33:00","date_gmt":"2015-05-12T09:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/powergym.com\/blog\/2015\/05\/12\/jesus-calleja-el-punto-clave-del-entreno-es-saber-cuando-tomar-los-geles\/"},"modified":"2019-12-16T16:39:33","modified_gmt":"2019-12-16T15:39:33","slug":"articulos-jesus-calleja-el-punto-clave-del-entreno-es-saber-cuando-tomar-los-geles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/articulos-jesus-calleja-el-punto-clave-del-entreno-es-saber-cuando-tomar-los-geles.html","title":{"rendered":"JES\u00daS CALLEJA: &#8216;EL PUNTO CLAVE DEL ENTRENO ES SABER CU\u00c1NDO TOMAR LOS GELES&#8217;"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"font-size:12px\"><span style=\"font-family:verdana,geneva,sans-serif\"><strong>Hace poco m\u00e1s de un mes, lanz\u00e1bamos al mercado el nuevo&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/anuncios\/nuevo-formato-del-isopower-gel-mas-liquido-y-con-abre-facil\" target=\"_blank\" title=\"Nuevo Isopower Gel m\u00e1s l\u00edquido y port\u00e1til\" rel=\"noopener noreferrer\">Isopower gel<\/a>&nbsp;con un nuevo dise\u00f1o m\u00e1s c\u00f3modo y portable, pero adem\u00e1s m\u00e1s l\u00edquido para su mejor absorci\u00f3n. Todas nuestras referencias lo han probado y han quedado encantados con su sabor, efectividad y dise\u00f1o.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"font-size:12px\"><span style=\"font-family:verdana,geneva,sans-serif\"><strong>Hace poco m\u00e1s de un mes, lanz\u00e1bamos al mercado el nuevo&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/anuncios\/nuevo-formato-del-isopower-gel-mas-liquido-y-con-abre-facil\" target=\"_blank\" title=\"Nuevo Isopower Gel m\u00e1s l\u00edquido y port\u00e1til\" rel=\"noopener noreferrer\">Isopower gel<\/a> con un nuevo dise\u00f1o m\u00e1s c\u00f3modo y portable, pero adem\u00e1s m\u00e1s l\u00edquido para su mejor absorci\u00f3n. Todas nuestras referencias lo han probado y han quedado encantados con su sabor, efectividad y dise\u00f1o. <\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><strong>Hemos entrevistado a Jes\u00fas Calleja, monta\u00f1ista y aventurero espa\u00f1ol que entre sus haza\u00f1as se encuentran la ascensi\u00f3n en 2005 del Everest (8.848 metros de altura) y la ascensi\u00f3n de las Siete Cumbres, entre 2006 y 2008.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><strong>Jes\u00fas Calleja es conocido por su gran fortaleza y resistencia, que nos ha demostrado d\u00eda a d\u00eda en programas de televisi\u00f3n tan conocidos como Desaf\u00edo Extremo y ahora Planeta Calleja.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><strong><span style=\"color:#800080\">Has estado vinculado al deporte extremo toda la vida porque ya con 12 a\u00f1os hac\u00edas monta\u00f1as fuertes. \u00bfDe qu\u00e9 manera, el deporte ha desarrollado tu car\u00e1cter?<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"font-family:verdana,geneva,sans-serif; font-size:12px\">Jes\u00fas Calleja: He practicado deporte toda la vida y me ha forjado un car\u00e1cter muy fuerte. Estoy tan acostumbrado a sufrir en la monta\u00f1a, que cualquier golpe que me da la vida, lo puedo relativizar y los supero con mayor facilidad. Esto se debe a que el deporte de alta intensidad y resistencia va ligado a una mezcla de dolor, sufrimiento y placer al que nos acabamos acostumbrando.<\/span><strong> Soy un hombre peque\u00f1o<\/strong><span style=\"font-family:verdana,geneva,sans-serif; font-size:12px\"> (peso solo 59 kilos)&nbsp;<\/span><strong>pero me he forjado una gran fuerza mental gracias al deporte.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><strong>Eres un aventurero, pero para hacer todo lo que haces necesitas prepararte y entrenar para poder superarte d\u00eda a d\u00eda. \u00bfCu\u00e1l es tu rutina de entreno?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"font-family:verdana,geneva,sans-serif; font-size:12px\">Jes\u00fas Calleja: Pues mi rutina es muy intensa. Cuando estoy en Espa\u00f1a y el tiempo me lo permite <\/span><strong>entreno cinco horas diarias, seis d\u00edas a la semana.<\/strong><span style=\"font-family:verdana,geneva,sans-serif; font-size:12px\"> Estos entrenos los combino con diferentes deportes como escalada, bicicleta y correr.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"font-size:12px\"><span style=\"font-family:verdana,geneva,sans-serif\"><strong>En una semana normal puedo correr entre 80 y 100 kil\u00f3metros<\/strong> donde acumulo m\u00e1s de 10.000 metros positivos.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"font-size:12px\"><span style=\"font-family:verdana,geneva,sans-serif\"><strong><span style=\"color:#800080\"><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Foto-Power-Bcaas-Taronja-2.jpg\" style=\"float:left; height:255px; width:254px\" title=\"Suplemento deportivo Power Bcaa's\">\u00bfCu\u00e1ndo descansas?&nbsp;<\/span> <\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"font-size:12px\"><span style=\"font-family:verdana,geneva,sans-serif\">Jes\u00fas Calleja: Descanso una vez a la semana porque es necesario para poder afrontar los nuevos entrenos con m\u00e1s fuerza y resultados. Tambi\u00e9n he de decir que gracias a vuestros&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/powergym\/suplementos\" target=\"_blank\" title=\"Suplementos deportivos en tienda online\" rel=\"noopener noreferrer\">suplementos deportivos<\/a> como los&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/productos\/todos-los-productos\/power-bcaa-s-capsulas\" target=\"_blank\" title=\"Amino\u00e1cidos ramificados para la recuperaci\u00f3n\" rel=\"noopener noreferrer\">Bcaa\u2019s<\/a> he podido acortar los periodos de descanso porque me recupero mucho m\u00e1s r\u00e1pido que antes. Con lo que puedo entrenar m\u00e1s horas y m\u00e1s fuerte con un mejor rendimiento.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><strong>\u00bfQu\u00e9 opinas de la recuperaci\u00f3n y el rendimiento?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"font-family:verdana,geneva,sans-serif; font-size:12px\">Pienso que el descanso es esencial para seguir manteniendo un nivel de entreno \u00f3ptimo y que n<\/span><strong>o descansar es un error.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><strong><span style=\"color:#800080\">Hace unos d\u00edas probaste el Isopower Gel, uno de los suplementos deportivos m\u00e1s nuevos de Powergym \u00bfQu\u00e9 te pareci\u00f3?<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"font-family:verdana,geneva,sans-serif; font-size:12px\">Jes\u00fas Calleja: Pues la verdad es que el&nbsp;<\/span><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/productos\/todos-los-productos\/isopower-gel-\" style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 1.6;\" target=\"_blank\" title=\"Isopower gel, nuevos suplementos deportivos\" rel=\"noopener noreferrer\">Isopower gel<\/a><span style=\"font-family:verdana,geneva,sans-serif; font-size:12px\"> me encant\u00f3, tiene <\/span><strong>un sabor neutro que no lo hace empalagoso.<\/strong><span style=\"font-family:verdana,geneva,sans-serif; font-size:12px\"> Adem\u00e1s <\/span><strong>no sienta mal&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"font-size:12px\"><span style=\"font-family:verdana,geneva,sans-serif\"><strong><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ISPOWER-GEL-CAIXA-LLIMONA-4042-1.jpg\" style=\"float:right; height:215px; width:220px\" title=\"Suplemento deportivo Isopower Gel\">a nivel digestivo,<\/strong> como sucede con otros geles y tambi\u00e9n al ser m\u00e1s l\u00edquido el efecto <strong>se nota mucho m\u00e1s r\u00e1pido. <\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><strong><span style=\"color:#800080\">\u00bfPor qu\u00e9 recomiendas tomar geles antes que barritas?<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"font-family:verdana,geneva,sans-serif; font-size:12px\">Jes\u00fas Calleja: Las barritas al ser densas y tener nutrientes m\u00e1s s\u00f3lidos, cuando nos las comemos inician una digesti\u00f3n que suele durar unas 2 horas. Durante la digesti\u00f3n, se cierra el est\u00f3mago y la sangre que necesitar\u00edamos para mantener el ritmo y el rendimiento, se queda en el est\u00f3mago, de manera, que en lugar de ayudarnos, empeoran nuestro rendimiento.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"font-family:verdana,geneva,sans-serif; font-size:12px\">Por su parte,<\/span><strong> los geles<\/strong><span style=\"font-family:verdana,geneva,sans-serif; font-size:12px\">, al ser m\u00e1s l\u00edquidos, llegan antes al intestino, sin tener que ser digeridos en el est\u00f3mago, de manera que evito el proceso de digesti\u00f3n y adem\u00e1s el gluc\u00f3geno <\/span><strong>se absorbe m\u00e1s r\u00e1pido y llega antes a la sangre, con lo que el&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/publicaciones\/guia-practica\/guia-practica-suplementacion-nutricional-para-deportistas-sport-life-2011\/suplementos-para-aumentar-el-rendimiento\" target=\"_blank\" title=\"Suplementos deportivos para mejorar el rendimiento\" rel=\"noopener noreferrer\">rendimiento<\/a> mejora notablemente.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"font-family:verdana,geneva,sans-serif; font-size:12px\">Los que corremos haciendo tiradas de 3 o 4 horas necesitamos geles, las barritas son para distancias y tiempos m\u00e1s largos de entrenos.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><strong><span style=\"color:#800080\">\u00bfCu\u00e1ndo tomas Isopower Gel?<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"font-family:verdana,geneva,sans-serif; font-size:12px\">Jes\u00fas Calleja: Me los tomo cada hora u hora y media durante los entrenos. Considero que los geles son la parte m\u00e1s importante del entreno porque nos ayudan a mantener los niveles energ\u00e9ticos. La clave est\u00e1 en saber escuchar nuestro cuerpo y tomar el gel antes de que el rendimiento disminuya.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><strong><span style=\"color:#800080\">En agosto del a\u00f1o pasado corriste tu primer marat\u00f3n, fue en Etiop\u00eda y a unas temperaturas extremas. Despu\u00e9s de aquella haza\u00f1a dijiste que quer\u00edas hacer un triatl\u00f3n. \u00bfYa lo est\u00e1s preparando?<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"font-family:verdana,geneva,sans-serif; font-size:12px\">Jes\u00fas Calleja: Ahora con Planeta Calleja no estoy entrenando lo que me gustar\u00eda, por tanto, no tengo ninguna fecha prevista. Cuando voy a las competiciones, me gusta presentarme al m\u00e1ximo nivel y ahora no puedo. Sin embargo, ya he a\u00f1adido la bicicleta a mis entrenos y he mejorado mucho mi rendimiento de correr y bici. <\/span><strong>Combinar los deportes y hacer entrenos cruzados de escalada, correr y bicicleta me ha ido muy bien para esta mejor\u00eda.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\n<p style=\"text-align:justify\">\n<p style=\"text-align:justify\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hace poco m\u00e1s de un mes, lanz\u00e1bamos al mercado el nuevo&nbsp;Isopower gel&nbsp;con un nuevo dise\u00f1o m\u00e1s c\u00f3modo y portable, pero adem\u00e1s m\u00e1s l\u00edquido para su mejor absorci\u00f3n. Todas nuestras referencias lo han probado y han quedado encantados con su sabor, efectividad y dise\u00f1o. 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