{"id":511,"date":"2015-06-02T13:12:00","date_gmt":"2015-06-02T11:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/powergym.com\/blog\/2015\/06\/02\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy\/"},"modified":"2015-06-02T13:12:00","modified_gmt":"2015-06-02T11:12:00","slug":"consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html","title":{"rendered":"CONSEJO DEL MES: DESENGR\u00c1SATE YA! EMPIEZA A REDUCIR GRASA DESDE HOY!"},"content":{"rendered":"

\u00bfCu\u00e1ntas veces has intentado reducir grasa y no has logrado tus objetivos? \u00bfPiensas que reducir grasa es sin\u00f3nimo de pasar hambre? \u00bfTe falta informaci\u00f3n para conseguir tus objetivos? En el Consejo del mes, te damos las pautas para que empezar a reducir grasa sea un objetivo que consigas llevar a buen puerto. Simplemente, necesitas cambiar algunos h\u00e1bitos y ser consciente de que estos objetivos no se consiguen en dos d\u00edas. Pon paciencia y motivaci\u00f3n, y ya tendr\u00e1s la mitad del camino recorrido. All\u00e1 vamos.<\/strong><\/p>\n

\n\u00bfCu\u00e1ntas veces has intentado reducir grasa y no has logrado tus objetivos? \u00bfPiensas que reducir grasa es sin\u00f3nimo de pasar hambre? \u00bfTe falta informaci\u00f3n para conseguir tus objetivos? En el Consejo del mes, te damos las pautas para que empezar a reducir grasa sea un objetivo que consigas llevar a buen puerto. Simplemente, necesitas cambiar algunos h\u00e1bitos y ser consciente de que estos objetivos no se consiguen en dos d\u00edas. Pon paciencia y motivaci\u00f3n, y ya tendr\u00e1s la mitad del camino recorrido. All\u00e1 vamos.<\/strong><\/p>\n

Ejercicio.<\/span><\/strong><\/span> Si no haces deporte, empieza ya y escoge alguno que te motive. Ejercitarse al menos dos o tres horas a la semana es primordial porque incrementa nuestro gasto energ\u00e9tico y con ello, el consumo de grasas. Asimismo, hacer deporte aumenta los niveles de serotonina, con lo cu\u00e1l te sentir\u00e1s m\u00e1s feliz, m\u00e1s motivad@ y adem\u00e1s, reducir\u00e1s la ansiedad por alimentos dulces.<\/p>\n

Entrenos interv\u00e1licos. <\/span><\/strong>Una o dos veces por semana, a\u00f1ade un entreno de cardio<\/a> en el que combines pulsaciones muy altas en un corto periodo de tiempo con recuperaciones un poco m\u00e1s largas. De esta manera, aumentar\u00e1s tu tasa metab\u00f3lica durante el ejercicio, pero tambi\u00e9n tras realizar la actividad. Es lo que se conoce como EPOC, un efecto fisiol\u00f3gico que consiste en que tras el ejercicio gastamos m\u00e1s Ox\u00edgeno para recuperarnos, lo que provoca a su vez un aumento del gasto de cal\u00f3rico diario.<\/p>\n

Pesas.<\/span><\/strong> Las pesas son una ayuda muy importante a la hora de reducir grasa<\/strong><\/a> porque nos ayudan a reducir tejido adiposo y a mejorar o ganar masa muscular. Asimismo, aumentan nuestra tasa metab\u00f3lica (gasto diario de calor\u00edas) porque el tejido muscular necesita m\u00e1s energ\u00eda que la grasa para mantenerse, pero adem\u00e1s, las pesas nos permitir\u00e1n trabajar zonas \u2018conflictivas\u2019 con m\u00e1s intensidad. Por \u00faltimo, a las mujeres os interesar\u00e1 saber, que adem\u00e1s de lo comentado, las pesas os ayudar\u00e1n a reducir la celulitis y la retenci\u00f3n de l\u00edquidos porque el est\u00edmulo que provocan sobre la hormona del crecimiento nos ayuda en ese sentido.<\/p>\n

No pases hambre.<\/span><\/strong> En el momento en que empiezas una dieta de reducci\u00f3n de grasa<\/strong> y pasas hambre, es que la dieta est\u00e1 mal planteada. Hay que reducir las calor\u00edas pero no en exceso para que esta dieta pueda ser adaptada como una forma de vida para el resto de tu vida. Comer bien y comer sano, no es sin\u00f3nimo de pasar hambre.<\/p>\n

Carbohidratos, siempre!<\/strong><\/span> Hemos pensado en dedicar un apartado de este consejo del mes a los carbohidratos, porque much@s deportistas cuando empez\u00e1is a reducir grasa, lo primero que hac\u00e9is es eliminar los hidratos de carbono. Eso es un tremendo error. Los hidratos de carbono son m\u00e1s que necesarios para mantenernos con energ\u00eda y seguir rindiendo al m\u00e1ximo. Lo \u00fanico que deb\u00e9is tener en cuenta es el tipo de hidratos de carbono que inger\u00eds. Escoged hidratos de carbono de bajo \u00edndice gluc\u00e9mico<\/a>, \u00e9stos son los que encontrar\u00e9is en alimentos integrales y muchas frutas como las fresas, cerezas, manzanas, pi\u00f1a,\u2026 Todos ellos son muy ricos en fibra de manera que ayudar\u00e9is al tr\u00e1nsito, obtendr\u00e9is m\u00e1s r\u00e1pidamente una sensaci\u00f3n de saciedad con lo que comer\u00e9is menos y adem\u00e1s, ingerir\u00e9is otros micronutrientes como minerales o vitaminas.<\/p>\n

Activa tu metabolismo.<\/strong><\/span> Haz al menos cinco o seis comidas al d\u00eda. En todas ellas, a\u00f1ade un poco de prote\u00ednas para ir recuperando las fibras da\u00f1adas durante el ejercicio, pero tambi\u00e9n para aumentar la tasa metab\u00f3lica. La digesti\u00f3n de 1 gramo de prote\u00ednas, necesita m\u00e1s energ\u00eda que la digesti\u00f3n de 1 gramo de grasas o carbohidratos. As\u00ed que no te olvides de las prote\u00ednas que adem\u00e1s te ayudar\u00e1n a fortalecer tu sistema inmunitario.<\/p>\n

Hidrataci\u00f3n versus salinizaci\u00f3n.<\/span><\/strong> Bebe al menos dos litros de agua al d\u00eda y reduce el consumo de sal al m\u00ednimo (los alimentos ya nos ofrecen el sodio que necesitamos sin tener que a\u00f1adir m\u00e1s), esto te ayudar\u00e1 a reducir la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y a metabolizar de forma m\u00e1s efectiva las grasas. Si eres un@ deportista de resistencia, ten en cuenta que necesitas retener cierta cantidad de agua para rendir bien. No te olvides de las bebidas electrol\u00edticas<\/a> que te ayudar\u00e1n a mantener en niveles \u00f3ptimos el sodio y potasio y por tanto tu hidrataci\u00f3n.<\/p>\n

Adi\u00f3s a los \u2018alimentos\u2019 que no alimentan.<\/strong><\/span> Olv\u00eddate de las calor\u00edas vac\u00edas que encontrar\u00e1s muy f\u00e1cilmente en las bebidas alcoh\u00f3licas, zumos envasados y alimentos muy procesados. Nos aportan muchos az\u00facares y grasas que no tienen valor nutricional y que despu\u00e9s acumular\u00e9is en forma de grasa.<\/p>\n

Plan de entreno para reducir grasa. <\/span><\/strong>Haz el cardio antes que los entrenos de pesas. De esta manera, ya est\u00e1s activando tu cuerpo en modo quemagrasas que despu\u00e9s continuar\u00e1s con la sesi\u00f3n de pesas. No entrenes m\u00e1s de cinco d\u00edas a la semana y recup\u00e9rate para poder continuar con intensidad tus entrenos. Por este motivo, te recomendamos que duermas, al menos, ocho horas cada d\u00eda.<\/p>\n

Ay\u00fadate con reductores de grasa efectivos.<\/strong><\/span> Reducir\u00e1s grasa de forma m\u00e1s r\u00e1pida y efectiva. Adem\u00e1s muchos aumentan tu nivel de energ\u00eda y, por tanto, son un buen complemento para entrenar.<\/p>\n

\nThermocarnitin:<\/a> 45 minutos antes del ejercicio, te dar\u00e1 energ\u00eda para sentirte a tope y adem\u00e1s te ayudar\u00e1 a reducir grasa porque la utiliza como sustrato energ\u00e9tico.<\/p>\n

\nThermofast:<\/a> Deb\u00e9is tomar tres c\u00e1psulas, una antes de cada comida. Este termog\u00e9nico de \u00faltima generaci\u00f3n activa la lip\u00f3lisis y aumenta la tasa metab\u00f3lica de manera que te ayudar\u00e1 a reducir grasa de forma efectiva.<\/p>\n

\nCrema Reductora profesional:<\/a> Para las chicas que adem\u00e1s quer\u00e9is reducir grasa localizada o la celulitis, esta crema os ir\u00e1 genial. La deb\u00e9is utilizar diariamente, tras la ducha con un masaje en\u00e9rgico. En unas semanas, notar\u00e9is sus efectos.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Definition:<\/a> Ayuda a reducir la hinchaz\u00f3n del est\u00f3mago por malas digestiones ejerciendo una leve acci\u00f3n carminativa. Asimismo, este suplemento deportivo te ayudar\u00e1 a expulsar el agua sobrante subcut\u00e1nea, con lo que mejorar\u00e1s tu definici\u00f3n muscular. 3 c\u00e1psulas, tres veces al d\u00eda.<\/p>\n

\nNo te marques fechas muy cercanas. <\/span><\/strong>Ya os lo hemos comentado al principio del art\u00edculo que para reducir grasa la paciencia es primordial. Deb\u00e9is marcaros una meta realista a largo plazo y despu\u00e9s, unas sub-metas. Es decir, un objetivo a largo plazo puede ser perder 15 kilos, mientras que las sub-metas ser\u00edan ir perdiendo dos kilos al mes durante ocho meses. Deb\u00e9is desterrar la idea de conseguir resultados de la noche a la ma\u00f1ana. Si reducimos grasa de forma progresiva tambi\u00e9n conservaremos m\u00e1s f\u00e1cilmente la masa muscular y nuestro rendimiento, formas musculares y salud, ser\u00e1n mucho mejores.<\/p>\n

\nEsperamos que os haya parecido interesante este art\u00edculo y que desde hoy lo pong\u00e1is en pr\u00e1ctica. Conseguir vuestros objetivos es m\u00e1s f\u00e1cil de lo que muchas veces pens\u00e1is. \u00c1nimos campeon@s!<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

PRODUCTOS RELACIONADOS:<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"Thermocarnitin<\/a>\"Termog\u00e9nico<\/a>\"El<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfCu\u00e1ntas veces has intentado reducir grasa y no has logrado tus objetivos? \u00bfPiensas que reducir grasa es sin\u00f3nimo de pasar hambre? \u00bfTe falta informaci\u00f3n para conseguir tus objetivos? En el Consejo del mes, te damos las pautas para que empezar a reducir grasa sea un objetivo que consigas llevar a buen puerto. Simplemente, necesitas cambiar […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-511","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-consejos"],"acf":[],"yoast_head":"\nCONSEJO DEL MES: DESENGR\u00c1SATE YA! EMPIEZA A REDUCIR GRASA DESDE HOY! - PowerBlog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"CONSEJO DEL MES: DESENGR\u00c1SATE YA! EMPIEZA A REDUCIR GRASA DESDE HOY! - PowerBlog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfCu\u00e1ntas veces has intentado reducir grasa y no has logrado tus objetivos? \u00bfPiensas que reducir grasa es sin\u00f3nimo de pasar hambre? \u00bfTe falta informaci\u00f3n para conseguir tus objetivos? En el Consejo del mes, te damos las pautas para que empezar a reducir grasa sea un objetivo que consigas llevar a buen puerto. Simplemente, necesitas cambiar […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PowerBlog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-06-02T11:12:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Reducir-grasa-en-el-consejo-del-mes-con-nutricion-deportiva.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redacci\u00f3n PowerGym\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redacci\u00f3n PowerGym\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html\"},\"author\":{\"name\":\"Redacci\u00f3n PowerGym\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5a2855c720968f5b21bfd895a2506a8e\"},\"headline\":\"CONSEJO DEL MES: DESENGR\u00c1SATE YA! EMPIEZA A REDUCIR GRASA DESDE HOY!\",\"datePublished\":\"2015-06-02T11:12:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html\"},\"wordCount\":1351,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/powergym.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/Reducir-grasa-en-el-consejo-del-mes-con-nutricion-deportiva.jpg\",\"articleSection\":[\"Consejos\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html\",\"name\":\"CONSEJO DEL MES: DESENGR\u00c1SATE YA! EMPIEZA A REDUCIR GRASA DESDE HOY! - PowerBlog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/powergym.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/Reducir-grasa-en-el-consejo-del-mes-con-nutricion-deportiva.jpg\",\"datePublished\":\"2015-06-02T11:12:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/powergym.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/Reducir-grasa-en-el-consejo-del-mes-con-nutricion-deportiva.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/powergym.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/Reducir-grasa-en-el-consejo-del-mes-con-nutricion-deportiva.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"BLOG\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Consejos\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/category\\\/consejos\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"CONSEJO DEL MES: DESENGR\u00c1SATE YA! EMPIEZA A REDUCIR GRASA DESDE HOY!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"PowerBlog\",\"description\":\"PowerBlog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"PowerGym\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/logo-2019-header.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/logo-2019-header.svg\",\"width\":1,\"height\":1,\"caption\":\"PowerGym\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5a2855c720968f5b21bfd895a2506a8e\",\"name\":\"Redacci\u00f3n PowerGym\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6f23bafc01fa0bd6478aa5fb4c6e4c38cc7516cd0dc28e347f7ea670491b7aff?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6f23bafc01fa0bd6478aa5fb4c6e4c38cc7516cd0dc28e347f7ea670491b7aff?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6f23bafc01fa0bd6478aa5fb4c6e4c38cc7516cd0dc28e347f7ea670491b7aff?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redacci\u00f3n PowerGym\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.powergym.com\\\/blog\\\/author\\\/redaccion\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"CONSEJO DEL MES: DESENGR\u00c1SATE YA! EMPIEZA A REDUCIR GRASA DESDE HOY! - PowerBlog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"CONSEJO DEL MES: DESENGR\u00c1SATE YA! EMPIEZA A REDUCIR GRASA DESDE HOY! - PowerBlog","og_description":"\u00bfCu\u00e1ntas veces has intentado reducir grasa y no has logrado tus objetivos? \u00bfPiensas que reducir grasa es sin\u00f3nimo de pasar hambre? \u00bfTe falta informaci\u00f3n para conseguir tus objetivos? En el Consejo del mes, te damos las pautas para que empezar a reducir grasa sea un objetivo que consigas llevar a buen puerto. Simplemente, necesitas cambiar […]","og_url":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html","og_site_name":"PowerBlog","article_published_time":"2015-06-02T11:12:00+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Reducir-grasa-en-el-consejo-del-mes-con-nutricion-deportiva.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Redacci\u00f3n PowerGym","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Redacci\u00f3n PowerGym","Tiempo de lectura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html"},"author":{"name":"Redacci\u00f3n PowerGym","@id":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/#\/schema\/person\/5a2855c720968f5b21bfd895a2506a8e"},"headline":"CONSEJO DEL MES: DESENGR\u00c1SATE YA! EMPIEZA A REDUCIR GRASA DESDE HOY!","datePublished":"2015-06-02T11:12:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html"},"wordCount":1351,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Reducir-grasa-en-el-consejo-del-mes-con-nutricion-deportiva.jpg","articleSection":["Consejos"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.powergym.com\/blog\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html","url":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html","name":"CONSEJO DEL MES: DESENGR\u00c1SATE YA! EMPIEZA A REDUCIR GRASA DESDE HOY! - PowerBlog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Reducir-grasa-en-el-consejo-del-mes-con-nutricion-deportiva.jpg","datePublished":"2015-06-02T11:12:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.powergym.com\/blog\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html#primaryimage","url":"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Reducir-grasa-en-el-consejo-del-mes-con-nutricion-deportiva.jpg","contentUrl":"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Reducir-grasa-en-el-consejo-del-mes-con-nutricion-deportiva.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/consejo-del-mes-desengrasate-ya-empieza-a-reducir-grasa-desde-hoy.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BLOG","item":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Consejos","item":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/category\/consejos"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"CONSEJO DEL MES: DESENGR\u00c1SATE YA! EMPIEZA A REDUCIR GRASA DESDE HOY!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/","name":"PowerBlog","description":"PowerBlog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/#organization","name":"PowerGym","url":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/logo-2019-header.svg","contentUrl":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/logo-2019-header.svg","width":1,"height":1,"caption":"PowerGym"},"image":{"@id":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/#\/schema\/person\/5a2855c720968f5b21bfd895a2506a8e","name":"Redacci\u00f3n PowerGym","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6f23bafc01fa0bd6478aa5fb4c6e4c38cc7516cd0dc28e347f7ea670491b7aff?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6f23bafc01fa0bd6478aa5fb4c6e4c38cc7516cd0dc28e347f7ea670491b7aff?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6f23bafc01fa0bd6478aa5fb4c6e4c38cc7516cd0dc28e347f7ea670491b7aff?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redacci\u00f3n PowerGym"},"url":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/author\/redaccion"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/511","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=511"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/511\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=511"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=511"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=511"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}