{"id":579,"date":"2015-08-03T11:10:00","date_gmt":"2015-08-03T09:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/powergym.com\/blog\/2015\/08\/03\/reto-camino-de-santiago-2015-por-mikel-azparren-en-modalidad-non-stop\/"},"modified":"2015-08-03T11:10:00","modified_gmt":"2015-08-03T09:10:00","slug":"reto-camino-de-santiago-2015-por-mikel-azparren-en-modalidad-non-stop","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/reto-camino-de-santiago-2015-por-mikel-azparren-en-modalidad-non-stop.html","title":{"rendered":"Reto Camino de Santiago 2015 , por Mikel Azparren, en modalidad NON-STOP"},"content":{"rendered":"<p><strong>MIkel Azparren, ciclista profesional y especialista en Ultra fondo, intentar\u00e1 este a\u00f1o batir el record del camino de Santiago completo en modalidad NON-STOP<\/strong><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2>CAMINO DE SANTIAGO EN 24 HRS MODALIDAD NON-STOP<\/h2>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>767 kil\u00f3metros<\/strong>. Es la distancia que separa Roncesvalles de Santiago de Compostela. Y es la cifra que Mikel Azparren no se ha quitado de la cabeza en estos meses de planificaci\u00f3n y entrenamiento. El reto, que comienza a las 12:00 h. de este viernes 7 de agosto, es recorrer esa distancia en un solo d\u00eda. Todo se ha preparado al detalle: la bicicleta, la alimentaci\u00f3n, la biomec\u00e1nica\u2026<\/p>\n<p>Este viernes se cataliza todo un a\u00f1o de preparaci\u00f3n, estrategia, puesta a punto, entrenamientos y suplementaci\u00f3n al m\u00e1s alto nivel.<\/p>\n<p>Una prueba de esta envergadura necesita de una nutrici\u00f3n y suplementaci\u00f3n muy concreta, ya que no es casi posible parar a&nbsp; comer y aparte los procesos digestivos son lentos y reducen el rendimiento considerablemente, algo que Mikel no puede permitirse ya que para conseguir llegar en 24 hrs, la media que debe mantener es muy alta 32 kms\/h nada menos, y no es una prueba llana, tiene 3 puertos importantes y en el \u00faltimo tercio, lo cual la hace mas complicado si cabe.<\/p>\n<p>Se ha reducido todo lo posible la ingesta de s\u00f3lidos, para evitar la digesti\u00f3n al m\u00e1ximo, y nuestro equipo t\u00e9cnico ha dise\u00f1ado unas pautas esp\u00e9cificas para optimizar todos sus recursos energ\u00e9ticos. La suplementaci\u00f3n es la piedra angular de este reto, las necesidades energ\u00e9ticas y de&nbsp;y de hidrataci\u00f3n son alt\u00edsimas&nbsp;&nbsp; por la distancia, la intensidad y tambi\u00e9n los factores climatol\u00f3gicos.<\/p>\n<p><strong><u>Que tomar\u00e1 durante la prueba y como:<\/u><\/strong><\/p>\n<p>-Hidrataci\u00f3n con<a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/productos\/todos-los-productos\/isopower\">&nbsp;Isopower<\/a>&nbsp;cada 45 min 500ml.<\/p>\n<p>&#8211;<a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/productos\/todos-los-productos\/isopower-gel-\">Isopower Gel<\/a>&nbsp;o&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/productos\/todos-los-productos\/turbogel\">Turbo Gel&nbsp;<\/a>cada 60 min para mantener unos niveles \u00f3ptimos de en\u00e9rgia y retrasar al m\u00e1ximo que se vacien los dep\u00f3sitos musculares.<\/p>\n<p>&#8211;<a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/productos\/todos-los-productos\/recoplus\">Recoplus<\/a>, cada 3 horas reforzado con una dosis de Glutapower, para ir mitigando los efectos del cansancio y aportando carbohidratos de calidad y aminoacidos ramificados bcass, es como si fuera la comida principal, evitando la ingesta de s\u00f3lidos.<\/p>\n<p>&#8211;<a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/productos\/todos-los-productos\/energyplus\">Energyplus<\/a>, a partir de la 6 hora de la prueba, le aportar\u00e1 los nutrientes de&nbsp; mas calidad y reforzar\u00e1 la acci\u00f3n del Recoplus.<\/p>\n<p>&#8211;<a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/productos\/todos-los-productos\/powerbomb\">Powerbomb<\/a>, durante la fase nocturna cada 90 min y en el \u00faltimo tercio de la prueba, optimizar\u00e1 el metabolismo de las grasas y tambi\u00e9n mitigar\u00e1 los efectos del cansancio ya acumulado que es mucho.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"suplementacion reto camino de santiago mikel azparren\" src=\"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/suplementacion-reto-perfil.png\" style=\"height:397px; width:595px\" title=\"Perfil del reto con la suplementaci\u00f3n deportiva para cada momento\" \/><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/sites.google.com\/site\/retocaminosantiago\/retocamino2014\/suplementacion-reto-perfil.png?attredirects=0&amp;d=1\">Aqui<\/a>&nbsp;te puedes descargar un pdf con el perfil del reto y la suplemementaci\u00f3n que va a tomar, te puede dar ideas de para tus competiciones, rutas o actividades.<\/p>\n<p>Otros detalles t\u00e9cnicos:<br \/>\n&nbsp;\u201cTeniendo en cuenta la experiencia previa y los entrenamientos de este a\u00f1o, he dise\u00f1ado un acople telesc\u00f3pico exclusivo para la bici (una Orca de Orbea), que me permite alternar entre una posici\u00f3n m\u00e1s aerodin\u00e1mica y mi postura biomec\u00e1nica natural\u201d. As\u00ed, el corredor s\u00f3lo tendr\u00e1 que preocuparse en cambiar \u201cdos o tres veces\u201d de ruedas y acertar con los desarrollos.<\/p>\n<p>Es la tercera vez que afronta este reto, estando actualmente en posesion del record.<\/p>\n<p>Su primera experiencia fue espectacular: el corredor par\u00f3 el crono en 24h.56\u201935\u201d y consigui\u00f3 rebajar el r\u00e9cord en m\u00e1s de 2 horas y media. En su segundo asalto, en cambio, las bajas temperaturas le obligaron a desistir a 100 km. de la meta.<br \/>\nClimatolog\u00eda<br \/>\nEste factor es precisamente la principal incertidumbre del ciclista, sobre todo el viento: \u201cPara bien o para mal ruedas en una sola direcci\u00f3n (este-oeste) y seg\u00fan como sople el viento influye much\u00edsimo\u201d, explica. En este momento, parece que el clima ser\u00e1 bastante favorable para el objetivo de Mikel: \u201cMe gustar\u00eda que soplara viento del Este, de m\u00e1s de 10km\/h., pero parece que ser\u00e1 flojo y del NE\u201d, adelanta.<br \/>\nEn cuanto a las temperaturas, se esperan unos 20\u00baC por el d\u00eda y entre 8-10\u00baC por la noche, sobre todo en la zona Burgos-Le\u00f3n. Este aspecto es importante por el factor sudoraci\u00f3n, por la penetraci\u00f3n de la bici en el aire e<strong>&nbsp;influye notablemente en el gasto energ\u00e9tico<\/strong>.<\/p>\n<p>Picos de rendimiento<br \/>\n\u201cLa clave est\u00e1 en mantener una media de 33,8 km\/h. las 12 primeras horas, porque el propio cansancio y la dureza de la orograf\u00eda har\u00e1 que baje despu\u00e9s\u201d, indica Mikel. El objetivo es nada menos que una media global de 32 km\/h.<\/p>\n<p>Mikel contar\u00e1 con una infraestructura de apoyo compuesta por cuatro coches entre cuyos ocupantes se incluyen dos mec\u00e1nicos de Orbea preparados para cualquier imprevisto que pueda surgir.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n le acompa\u00f1ar\u00e1 un juez oficial de la UCI, que velar\u00e1 porque la prueba se desarrolle acorde a los par\u00e1metros internacionales.<br \/>\nEn esa infraestructura de apoyo tambi\u00e9n est\u00e1is por supuesto vosotros, los aficionados que quer\u00e1is acompa\u00f1arnos en twitter&nbsp; y facebook para animar a Mikel y seguir la evoluci\u00f3n del reto en directo a trav\u00e9s de nuestras redes.<\/p>\n<p>\u00a1\u00danete a nosotros este viernes para apoyar a Mikel! El reto lo merece\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>MIkel Azparren, ciclista profesional y especialista en Ultra fondo, intentar\u00e1 este a\u00f1o batir el record del camino de Santiago completo en modalidad NON-STOP \u00a0 CAMINO DE SANTIAGO EN 24 HRS MODALIDAD NON-STOP \u00a0 767 kil\u00f3metros. Es la distancia que separa Roncesvalles de Santiago de Compostela. 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