{"id":705,"date":"2016-01-19T15:18:00","date_gmt":"2016-01-19T14:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/powergym.com\/blog\/2016\/01\/19\/raquel-leon-powergym-es-la-marca-referencia-en-suplementos-deportivos-para-deportistas-de-fondo\/"},"modified":"2016-01-19T15:18:00","modified_gmt":"2016-01-19T14:18:00","slug":"raquel-leon-powergym-es-la-marca-referencia-en-suplementos-deportivos-para-deportistas-de-fondo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/raquel-leon-powergym-es-la-marca-referencia-en-suplementos-deportivos-para-deportistas-de-fondo.html","title":{"rendered":"Raquel Le\u00f3n: \u00abPowergym es la marca referencia en suplementos deportivos para deportistas de fondo\u00bb"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align:justify\">Hace unos d\u00edas os habl\u00e1bamos de la trayectoria de Raquel Le\u00f3n Asensio, una marchadora espa\u00f1ola que se encuentra entre las diez mejores de Espa\u00f1a y que tiene como gran objetivo clasificarse entre las 8 mejores marchadoras de Espa\u00f1a. Para ello entrena una media de 2 horas y media seis d\u00edas a la semana y se ayudar\u00e1 de nuestra suplementaci\u00f3n deportiva\u2026<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><strong>Hace unos d\u00edas os habl\u00e1bamos de la trayectoria de Raquel Le\u00f3n Asensio, una marchadora espa\u00f1ola que se encuentra entre las diez mejores de Espa\u00f1a y que tiene como gran objetivo clasificarse entre las 8 mejores marchadoras de Espa\u00f1a. Para ello entrena una media de 2 horas y media seis d\u00edas a la semana y se ayudar\u00e1 de nuestra suplementaci\u00f3n deportiva\u2026<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><strong><span style=\"color:#8B4513\">\u00bfQu\u00e9 suplementos tomar\u00e1s y para qu\u00e9?<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><img decoding=\"async\" alt=\"Comillas y nutrici\u00f3n deportiva\" src=\"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/comillasok-32.jpg\" style=\"float:left; height:44px; margin:2px; width:50px\" title=\"Comillas y nutrici\u00f3n deportiva\" \/>Tomar\u00e9 varios suplementos y con diferentes objetivos.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">Para mejorar el <strong><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/publicaciones\/informes-tecnicos\/plan-powergym-para-mejorar-la-potencia--la-fuerza-y-la-energia--plan-profesional-alto-rendimiento\/plan-powergym-para-mejorar-la-potencia--la-fuerza-y-la-energia--plan-profesional-alto-rendimiento\" title=\"Plan profesional de rendimiento para tu nutrici\u00f3n deportiva\"><span style=\"color:#800000\">rendimiento<\/span><\/a><\/strong><span style=\"color:#800000\"><strong> <\/strong><\/span>durante los entrenamientos tomar\u00e9: <strong><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/isopower.html\" title=\"La bebida rehidratante y recuperadora para tu nutrici\u00f3n deportiva\"><span style=\"color:#8B4513\">Isopower<\/span><\/a><\/strong><span style=\"color:#8B4513\"><strong>&nbsp; <\/strong><\/span>que son unas sales que ayudan a la hidrataci\u00f3n y a recuperarel agua, el sodio, potasio durante los entrenos para mejorar el rendimiento.<br \/>\nCuando acabe de entrenar tomar\u00e9 <strong><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/recoplus.html\" title=\"El recuperador integral para mejorar tu nutrici\u00f3n deportiva\"><span style=\"color:#8B4513\">Recoplus<\/span><\/a><span style=\"color:#8B4513\"> <\/span><\/strong>(es un recuperador completo&nbsp; con carbohidratos, prote\u00ednas, amino\u00e1cidos, vitaminas&nbsp; y minerales que evita la sensaci\u00f3n de fatiga y favorece la recuperaci\u00f3n) y <a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/powerbcaascapsulas.html\" title=\"Regenerador muscular para tu nutrici\u00f3n deportiva\"><strong><span style=\"color:#8B4513\">Power Bcaa\u2019s <\/span><\/strong><\/a>(amino\u00e1cidos que ayudan a recuperar la musculatura y preparar al organismo para esfuerzos posteriores).<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">Adem\u00e1s, antes de&nbsp; los rodajes largos adem\u00e1s tomar\u00e9 <span style=\"color:#8B4513\"><strong><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/energyplus.html\" title=\"Carbohidratos y amino\u00e1cidos para mejorar tu nutrici\u00f3n deportiva\">Energyplus<\/a> <\/strong><\/span>(<strong>hidratos de carbono de bajo \u00edndice gluc\u00e9mico <\/strong>y <strong>amino\u00e1cidos <\/strong>que favorecen el rendimiento f\u00edsico y la potencia) y <strong><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/publicaciones\/nutrition-and-science\/nutrition--science-n21\/el-poder-de-la-energia-al-instante--powerbomb\" title=\"necesitas energ\u00eda en tu nutrici\u00f3n deportiva\"><span style=\"color:#8B4513\">Powerbomb<\/span><\/a><\/strong> (suplemento que utiliza la grasa como fuente de energ\u00eda de manera que ahorramos gluc\u00f3geno muscular).<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">Durante el rodaje lo acompa\u00f1ar\u00e9 de <a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/isopowergel.html\" title=\"en tu nutrici\u00f3n deportitva es imprescindible este gel de alta potencia\"><strong><span style=\"color:#8B4513\">Isopower Gel<\/span><\/strong><\/a> con agua y <strong>Isopower <\/strong>para evitar la <strong>deshidrataci\u00f3n y las rampas musculares. <\/strong>Y cuando acabe tomar\u00e9 Recoplus para estar como una rosa lo antes posible!<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">Y con el objetivo de<strong> reducir grasa<\/strong> y perder un poquito de peso tomar\u00e9:&nbsp; <strong><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/hidroxycrom.html\" title=\"Potente reductor de grasa en tu nutrici\u00f3n deportiva\"><span style=\"color:#8B4513\">Hydroxycrom<\/span><\/a><span style=\"color:#8B4513\"> y <\/span><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/publicaciones\/nutrition-and-science\/nutrition--science-n22\/thermocarnitin-xl--entrenando-duro----quemando---grasas\" title=\"Entrena duro y quema grasa en tu nutrici\u00f3n deportiva\"><span style=\"color:#8B4513\">Thermocarnitin XL<\/span><\/a><\/strong><span style=\"color:#8B4513\"> <\/span>para favorecer la desaparici\u00f3n de&nbsp; la grasa y <a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/vitadiet.html\" title=\"Polivitam\u00ednico reductor de grasa para tu nutrici\u00f3n deportiva\"><span style=\"color:#8B4513\"><strong>Vitadiet<\/strong> <\/span><\/a>para que no me falte ni una vitamina.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\n<span style=\"color:#8B4513\"><strong>Hay muchas marcas de suplementaci\u00f3n deportiva\u2026 \u00bfPor qu\u00e9&nbsp; has escogido Powergym y no otra?<\/strong><\/span><br \/>\n<strong><img decoding=\"async\" alt=\"Comillas y nutrici\u00f3n deportiva\" src=\"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/comillasok-32.jpg\" style=\"float:left; height:44px; margin:2px; width:50px\" title=\"Comillas y nutrici\u00f3n deportiva\" \/>Powergym <\/strong>me parece la marca referencia para deportistas de fondo. Est\u00e1 desarrollada a nuestra medida. Cubre todas nuestras necesidades. Por lo tanto, lo ten\u00eda muy claro a la hora de escogeros.<br \/>\nTambi\u00e9n el hecho que los profesionales del <strong>CAR<\/strong> nos lo recomienden y que la \u00e9lite deportiva lo use, me da m\u00e1s confianza todav\u00eda. Aunque el hecho de probarlo personalmente y obtener buenos resultados y sensaciones, ha hecho que me convierta en toda una fan de los productos <strong>Powergym<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><strong><span style=\"color:#800000\">\u00bfCu\u00e1l fue el primer suplemento deportivo que tomaste en Powergym? \u00bfNotaste mejora?<\/span><\/strong><br \/>\n<img decoding=\"async\" alt=\"Comillas y nutrici\u00f3n deportiva\" src=\"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/comillasok-32.jpg\" style=\"float:left; height:44px; margin:2px; width:50px\" title=\"Comillas y nutrici\u00f3n deportiva\" \/>El primer suplemento que tom\u00e9 fue <strong><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/powerbomb.html\" title=\"Energ\u00eda de alto octanaje en tu nutrici\u00f3n deportiva\"><span style=\"color:#8B4513\">Powerbomb<\/span><\/a> <\/strong>y fue todo un acierto. Ese d\u00eda hice marca personal en los 5.000mm. Desde entonces <span style=\"color:#8B4513\"><strong>Powerbomb <\/strong><\/span>no ha faltado en ninguna de mis competiciones. Con Powerbomb encuentro la activaci\u00f3n y energ\u00eda que necesito en la l\u00ednea de meta para estar dispuesta a darlo todo.&nbsp; Siempre me lo tomo 20 &#8211; 30 minutos antes de la salida, es todo un ritual!<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\n<strong><span style=\"color:#8B4513\">\u00bfCu\u00e1ntas horas, de media, entrenas al d\u00eda?<\/span><\/strong><br \/>\n<img decoding=\"async\" alt=\"Comillas y nutrici\u00f3n deportiva\" src=\"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/comillasok-32.jpg\" style=\"float:left; height:44px; margin:2px; width:50px\" title=\"Comillas y nutrici\u00f3n deportiva\" \/><strong>Entreno 2h \u2013 2.5h al d\u00eda de media.<\/strong> Casi siempre por la tarde a partir de las 7 aproximadamente. Los s\u00e1bados entrenamos por la ma\u00f1ana a primera hora, las 8:00 o 9:00, a qui\u00e9n madruga Dios le ayuda!<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\n<strong><span style=\"color:#8B4513\">Veo que entrenas casi cada d\u00eda\u2026 \u00bfC\u00f3mo lo llevas?<\/span><\/strong><br \/>\n<img decoding=\"async\" alt=\"Comillas y nutrici\u00f3n deportiva\" src=\"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/comillasok-32.jpg\" style=\"float:left; height:44px; margin:2px; width:50px\" title=\"Comillas y nutrici\u00f3n deportiva\" \/>Lo<strong> llevo bastante bien,<\/strong> como lo he hecho desde peque\u00f1a, es un h\u00e1bito m\u00e1s. Aunque la verdad es que al principio del entrenamiento me quejo un poco: que si son muchos km, que si qu\u00e9 pereza, que si son muchas series\u2026 jajaja lo t\u00edpico. Pero una vez ha empezado la parte seria del entrenamiento me concentro y no rechisto m\u00e1s. Cuando he acabado la sensaci\u00f3n de paz interior es total.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><strong>Afronto los entrenamientos y competiciones con optimismo<\/strong>, aunque siempre me pongo micrometas que s\u00e9 que puedo conseguir para que al conseguirlas me motive y pueda seguir progresando. Mi sistema es funcionar por micrometas en lugar de grandes objetivos.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\n<span style=\"color:#8B4513\"><strong>Y todo esto lo haces combinando con un trabajo\u2026 (expl\u00edcame en qu\u00e9 trabajas, las horas que dedicas a la semana,\u2026)<\/strong><\/span><br \/>\n<img decoding=\"async\" alt=\"Comillas y nutrici\u00f3n deportiva\" src=\"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/comillasok-32.jpg\" style=\"float:left; height:44px; margin:2px; width:50px\" title=\"Comillas y nutrici\u00f3n deportiva\" \/><strong>Soy ingeniera y paso toda mi jornada frente al ordenador.<\/strong> Adem\u00e1s gestiono mi blog <strong><span style=\"color:#8B4513\">(www.raquelleon.es) y<\/span><\/strong> estoy poniendo en marcha mi propia marca de ropa deportiva femenina, que se llamar\u00e1 Reinal. Todo esto me lleva m\u00e1s de 10h al d\u00eda. Pero lo hago muy feliz!<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"color:#8B4513\"><strong>La semana pasada nos explicabas que ten\u00edas un reto para conseguir reducir grasa para el pr\u00f3ximo 24 de Enero, con el que ya has perdido medio kilo.&nbsp; Expl\u00edcanoslo!<\/strong><\/span><br \/>\n<img decoding=\"async\" alt=\"Comillas y nutrici\u00f3n deportiva\" src=\"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/comillasok-32.jpg\" style=\"float:left; height:44px; margin:2px; width:50px\" title=\"Comillas y nutrici\u00f3n deportiva\" \/>Este reto se llama #retoexpressconpowergym. Consiste en&nbsp; <strong><span style=\"color:#8B4513\">reducir grasa<\/span><\/strong> y perder dos kilos para la competici\u00f3n del 24 de Enero con sede en Viladecans y en la que competir\u00e9 en los 10km marcha (#MarxaViladecans).<br \/>\nHe decidido que quiero<span style=\"color:#8B4513\"><strong> <a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/publicaciones\/nutrition-and-science\/nutrition--science-n22\/preparate-para-el-verano--los-mejores-10-trucos-para-reducir-tu-nivel-de-grasa--por-joan-ruano\" title=\"Diez trucos oara reducir grasa y mejorar la nutrici\u00f3n deportiva\">reducir grasa<\/a> <\/strong><\/span>y perder 2 kg porque quiero estar en buena forma en la competici\u00f3n para hacerlo lo mejor posible. Si pierdo los extras de la Navidad seguro que me ayuda a hacer un mejor registro.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">Es un reto que afronto con mucha ilusi\u00f3n, es una prueba m\u00e1s. Adem\u00e1s hacerlo de la mano de <strong>Powergym <\/strong>lo hace mucho m\u00e1s divertido, porque los especialistas de Powergym me han pedido hacer cambios en la dieta&nbsp; y suplementaci\u00f3n que suponen un verdadero reto para m\u00ed. Como por ejemplo olvidarme del chocolate durante dos semanas\u2026&nbsp; Estoy contando esta experiencia en mis redes sociales y en mi blog.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hace unos d\u00edas os habl\u00e1bamos de la trayectoria de Raquel Le\u00f3n Asensio, una marchadora espa\u00f1ola que se encuentra entre las diez mejores de Espa\u00f1a y que tiene como gran objetivo clasificarse entre las 8 mejores marchadoras de Espa\u00f1a. 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