{"id":79,"date":"2014-02-03T11:08:00","date_gmt":"2014-02-03T10:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/powergym.com\/blog\/2014\/02\/03\/nani-roma-se-lleva-la-gloria-del-dakar-con-la-preparacion-y-nutricion-deportiva-de-powergym\/"},"modified":"2024-03-22T09:50:38","modified_gmt":"2024-03-22T08:50:38","slug":"nani-roma-se-lleva-la-gloria-del-dakar-con-la-preparacion-y-nutricion-deportiva-de-powergym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/nani-roma-se-lleva-la-gloria-del-dakar-con-la-preparacion-y-nutricion-deportiva-de-powergym.html","title":{"rendered":"Nani Roma se lleva la gloria del Dakar con la preparaci\u00f3n y nutrici\u00f3n deportiva de POWERGYM"},"content":{"rendered":"\t\t
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El pasado 6 de enero, Nani Roma iniciaba una aventura que le ha llevado a hacer historia y escribir su nombre con letras doradas en el libro del Dakar. Este fin de semana, Nani Roma se ha convertido en el primer espa\u00f1ol en ganar un Dakar en motos y coches y el tercero del mundo en conseguir este hito junto a Hubert Auriol (1992) y St\u00e9phane Peterhansel (2004).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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En una entrevista, que nos concedi\u00f3 pocos d\u00edas antes de marchar,<\/a> ya nos avanz\u00f3 sus buenas vibraciones y nos coment\u00f3 que ve\u00eda muchas posibilidades en este Dakar: \u00abEl a\u00f1o pasado quedamos terceros y primeros en la \u00faltima etapa. Este a\u00f1o hemos realizado cuatro carreras y en las cuatro hemos ganado. Por este motivo<\/strong>, pienso que este Dakar toca ganarlo, <\/strong>pero lo digo con mucha prudencia porque el Dakar es un terreno muy imprevisible\u00bb, apunt\u00f3.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Preparaci\u00f3n f\u00edsica<\/span><\/strong><\/span><\/p>

Nani Roma para superar las intensas semanas del Dakar ha llevado a cabo una concienzuda preparaci\u00f3n f\u00edsica y un estudiado plan nutricional<\/a> dise\u00f1ado por nuestro experto en nutrici\u00f3n deportiva, Joan Canals. El objetivo era que Nani Roma soportara el estr\u00e9s y las altas temperaturas: \u201cDentro de los coches vivimos mucho estr\u00e9s y adem\u00e1s hace much\u00edsimo calor, llegando a 60 y 70<\/strong>\u00a0grados\u00bb,<\/strong> aseguraba el piloto catal\u00e1n.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Todo ello, a nivel muscular supone un gran desgaste y por este motivo es necesaria una preparaci\u00f3n\u00a0 f\u00edsica. Nani Roma hace deporte a diario y su preparaci\u00f3n f\u00edsica<\/strong> consiste en la bicicleta de\u00a0 carretera para hacer un poco de cardio y trabajo en el gimnasio: \u00abAntes hac\u00eda muchas pesas, pero\u00a0 hace a\u00f1os cambi\u00e9 la rutina y ahora hago m\u00e1s trabajo muscular utilizando mi propio peso con pelotas\u00a0 de goma, bosu,…\u00bb.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Roma explica que no solo entrena para ganar sino para asegurarse una mejor calidad de vida en un\u00a0 futuro: \u00abTodos sabemos que el deporte de \u00e9lite es poco saludable porque llevamos nuestro\u00a0 \u00a0 cuerpo al l\u00edmite,<\/strong> por este motivo es necesaria una buena preparaci\u00f3n f\u00edsica y un buen\u00a0 asesoramiento en nutrici\u00f3n deportiva<\/a> que me ayudar\u00e1 a prevenir futuras lesiones y\u00a0 dolores\u00bb.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Nutrici\u00f3n y suplementos deportivos<\/span> <\/strong><\/span><\/p>

Nani Roma toma a diario Powerflex para evitar posibles dolores y lesiones<\/strong> en las articulaciones: \u00abLo tomo adem\u00e1s porque es completamente natural y en un control antidoping s\u00e9 que no dar\u00e9 positivo. Los deportistas de \u00e9lite hemos de ir con mucho cuidado con lo que tomamos y con Powergym estoy totalmente tranquilo<\/strong>\u00ab, afirma.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Asimismo, el estr\u00e9s f\u00edsico y ps\u00edquico al que est\u00e1 sometido el piloto durante las carreras provoca mucho desgaste y cansancio, de manera que durante los quince d\u00edas de Rally toma siempre Powerbomb:<\/a> \u00abMe da energ\u00eda, mejora mi resistencia y me mantiene siempre concentrado. Este suplemento deportivo es b\u00e1sico y lo utilizo tambi\u00e9n para entrenar en el gimnasio<\/strong>\u00ab.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Nani Roma explica que durante las carreras es muy importante el estado f\u00edsico en que se llega a las siguientes carreras: \u00abDurante estos d\u00edas es muy, muy importante la recuperaci\u00f3n para afrontar la siguiente etapa con m\u00e1ximas garant\u00edas.<\/strong> Por este motivo tomo Recovery Plus\u00bb<\/a>. Un suplemento deportivo<\/a> rico en hidratos de carbono de alto \u00edndice gluc\u00e9mico, prote\u00ednas, amino\u00e1cidos, vitaminas y antioxidantes como la quercetina que aceleran mucho la recuperaci\u00f3n.<\/p>

Dentro del coche para no deshidratarse ha bebido Isopower<\/a> e Isopower Gel:\u00a0\u00abLas temperaturas dentro del veh\u00edculo son muy elevadas, necesito estar hidratado pero tengo que hacerlo de una forma r\u00e1pida y c\u00f3moda. El Isopower Gel me ha ayudado y adem\u00e1s es de f\u00e1cil digesti\u00f3n<\/strong>\u00ab, concluye.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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