{"id":825,"date":"2016-04-12T18:50:00","date_gmt":"2016-04-12T16:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/powergym.com\/blog\/2016\/04\/12\/los-suplementos-deportivos-de-diego-tamayo-para-la-titan-desert\/"},"modified":"2016-04-12T18:50:00","modified_gmt":"2016-04-12T16:50:00","slug":"los-suplementos-deportivos-de-diego-tamayo-para-la-titan-desert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/los-suplementos-deportivos-de-diego-tamayo-para-la-titan-desert.html","title":{"rendered":"LOS SUPLEMENTOS DEPORTIVOS DE DIEGO TAMAYO PARA LA TITAN DESERT"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align:justify\"><strong>Si en el post anterior, habl\u00e1bamos de la <a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/blog\/diego-tamayo-campeon-de-la-titan-desert-2015-nos-explica-su-entreno-para-esta-carrera-de-titanes.html\" title=\"Diego Tamayo gana la Titan Desert\">Titan Desert<\/a> y de c\u00f3mo nuestra referencia ciclista, Diego Tamayo, consigui\u00f3 ganarla el a\u00f1o pasado. Ahora, os explicamos los suplementos deportivos que utiliza Diego Tamayo en sus entrenos y los que utilizar\u00e1 en cada etapa de la Titan Desert. Estos suplementos deportivos os servir\u00e1n para esta carrera, o bien, para cualquier carrera de resistencia por etapas que est\u00e9is preparando, como por ejemplo, una Ultra Trail.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><strong>Si en el post anterior, habl\u00e1bamos de la <a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/blog\/diego-tamayo-campeon-de-la-titan-desert-2015-nos-explica-su-entreno-para-esta-carrera-de-titanes.html\" title=\"Diego Tamayo gana la Titan Desert\">Titan Desert<\/a> y de c\u00f3mo nuestra referencia ciclista, Diego Tamayo, consigui\u00f3 ganarla el a\u00f1o pasado. Ahora, os explicamos los suplementos deportivos que utiliza Diego Tamayo en sus entrenos y los que utilizar\u00e1 en cada etapa de la Titan Desert. Estos suplementos deportivos os servir\u00e1n para esta carrera, o bien, para cualquier carrera de resistencia por etapas que est\u00e9is preparando, como por ejemplo, una Ultra Trail.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"font-size:18px\"><strong><span style=\"color:rgb(139, 69, 19)\">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Suplementos deportivos para antes de la Titan Desert:<\/span><\/strong><\/span><br \/>\n<img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/diego-tamayo-en-la-titan-desert-con-nuestra-suplementacion-deportiva.jpg\" style=\"float:left; height:330px; margin:10px; width:400px\" \/>40 minutos antes de la salida, deb\u00e9is tomar un <strong><u><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/energyplus.html\" title=\"Hidratos de Carbono de bajo \u00edndice gluc\u00e9mico para tu nutrici\u00f3n deportiva. Energyplus, el suplemento que necesitas\"><span style=\"color:#8B4513\">Energyplus<\/span><\/a><\/u><\/strong> siempre con 500 ml o 600 ml de agua y un vial de <u><strong><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/powerbomb.html\" title=\"vial con energ\u00eda de alto octanaje al instante en tu nutrici\u00f3n deportiva\"><span style=\"color:#8B4513\">PowerBomb<\/span><\/a><\/strong><\/u>. El primero os dar\u00e1 hidratos de carbono de bajo \u00edndice gluc\u00e9mico que llenar\u00e1 vuestros dep\u00f3sitos de energ\u00eda Y <strong>OS AYUDAR\u00c1 A PREHIDRATAROS<\/strong> y el segundo os proporcionar\u00e1 energ\u00eda de alto octanaje que os ayudar\u00e1 a salvaguardar el gluc\u00f3geno muscular, porque utiliza la grasa como sustrato energ\u00e9tico, <strong>AUMENTA EL RENDIMIENTO AER\u00d3BICO Y RETRASA LA FATIGA. <\/strong>\u201cEl <u><strong><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/powerbomb.html\" title=\"vial con energ\u00eda de alto octanaje al instante en tu nutrici\u00f3n deportiva\"><span style=\"color:#8B4513\">PowerBomb<\/span><\/a><\/strong><\/u> es un vial muy chiquitito que me sorprendi\u00f3 much\u00edsimo. Como buen colombiano, yo solo utilizaba el caf\u00e9, pero este vial es mucho m\u00e1s completo y me da la chispa que necesito para mantenerme despierto\u201d, comenta <strong>Diego Tamayo.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:center\">\n<span style=\"font-size:18px\"><strong><span style=\"color:rgb(139, 69, 19)\">Suplementos deportivos&nbsp; durante la Titan Desert:<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">Aqu\u00ed los otros factores que m\u00e1s limitan el rendimiento son el sue\u00f1o, la deshidrataci\u00f3n y el <img decoding=\"async\" alt=\"Isopower, bebida rehidratante profesional\" src=\"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/uploads_images_products_450x412_c_isopower-16-i-caixa-3.jpg\" style=\"float:right; height:320px; margin:10px; width:350px\" \/>agotamiento de la energ\u00eda. Tambi\u00e9n es importante pedalear siguiendo la intensidad a la que se ha entrenado, mantener el ritmo previsto durante la carrera y superar las condiciones climatol\u00f3gicas adversas que hay: sol, calor, viento,\u2026<\/p>\n<p>Por tanto,&nbsp; es muy importante tomar <strong><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/isopower.html\" title=\"Bebida hidratante recuperadora para tu nutrici\u00f3n deportiva\"><span style=\"color:#8B4513\">Isopower<\/span><\/a><\/strong> con agua e ir bebiendo a menudo, al menos cada 25 min.&nbsp; En los avituallamientos se debe tomar una botella al menos de 330 ml. Con un <strong><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/isopowergel.html\" title=\"Gel energ\u00e9tico recuperador imprescindible en tu nutrici\u00f3n deportiva\"><span style=\"color:#8B4513\">Isopower Gel<\/span><\/a><\/strong> y si pod\u00e9is coger otra botella, hacedlo y llevadla en el maillot para despu\u00e9s, que seguro os har\u00e1 falta. <strong>Recordad que los geles siempre se toman con agua no con bebidas isot\u00f3nicas.<\/strong><\/p>\n<p>&#8211; <u><strong><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/powerbomb.html\" title=\"vial con energ\u00eda de alto octanaje al instante en tu nutrici\u00f3n deportiva\"><span style=\"color:#8B4513\">PowerBomb<\/span><\/a><\/strong><\/u>: Se puede tomar otro, al cabo de tres o cuatro horas. Fuera del <u><strong><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/powerbomb.html\" title=\"vial con energ\u00eda de alto octanaje al instante en tu nutrici\u00f3n deportiva\"><span style=\"color:#8B4513\">PowerBomb<\/span><\/a><\/strong><\/u> no tom\u00e9is m\u00e1s caf\u00e9 para no sobrepasar los l\u00edmites de cafe\u00edna. Se puede llegar a tomar un m\u00e1ximo de 3 <strong><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/isopowergel.html\" title=\"Gel energ\u00e9tico recuperador imprescindible en tu nutrici\u00f3n deportiva\"><span style=\"color:#8B4513\">Isopower Gel<\/span><\/a><\/strong> de cafe\u00edna repartidos a lo largo de la etapa.&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><u><strong><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/powerbomb.html\" title=\"vial con energ\u00eda de alto octanaje al instante en tu nutrici\u00f3n deportiva\"><span style=\"color:#8B4513\">PowerBomb<\/span><\/a><\/strong><\/u> = 110 mg de cafe\u00edna, <strong><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/isopowergel.html\" title=\"Gel energ\u00e9tico recuperador imprescindible en tu nutrici\u00f3n deportiva\"><span style=\"color:#8B4513\">Isopower Gel<\/span><\/a><\/strong> con Cafe\u00edna = 50 mg de cafe\u00edna. M\u00e1ximo total al d\u00eda repartido 350-400 mg<br \/>\n&nbsp;<br \/>\n\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:center\"><strong><span style=\"color:#8B4513\"><span style=\"font-size:18px\">Suplementos deportivos&nbsp; aconsejados al terminar la etapa:<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><img decoding=\"async\" alt=\"Recuperador integral para la nutricion deportiva\" src=\"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/uploads_images_products_450x412_c_recoplus-caixa-i-pot-4.jpg\" style=\"float:left; height:320px; margin:10px; width:350px\" \/>Como todav\u00eda quedar\u00e1n muchas etapas, el <strong>rendimiento energ\u00e9tico DEL D\u00cdA SIGUIENTE ser\u00e1 proporcional a la capacidad de recuperaci\u00f3n<\/strong> y por eso deb\u00e9is ingerir nutrientes a tope para recuperar. Por tanto:<\/p>\n<p>-Justo al terminar, tomad <strong><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/recoplus.html\" title=\"Recuperador integral para tu nutrici\u00f3n deportiva\"><span style=\"color:#8B4513\">RecoPlus<\/span><\/a><\/strong> con 600 ml de agua. Es un <strong><a href=\"http:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/recoplus.html\" title=\"Recoplus, el recuperador integral para tu nutrici\u00f3n deportiva\"><span style=\"color:#8B4513\">recuperador integral<\/span><\/a><\/strong> que os ayudar\u00e1 a reponer los nutrientes que hab\u00e9is perdido durante la etapa. Contiene hidratos de carbono, prote\u00ednas, amino\u00e1cidos, leucina, antioxidantes,&#8230; <strong>El <a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/recoplus.html\" title=\"Recuperador integral para tu nutrici\u00f3n deportiva\"><span style=\"color:#8B4513\">RecoPlus<\/span><\/a> todo lo que necesit\u00e1is para poder recuperaros ENERG\u00c9TICA Y MUSCULARMENTE.<\/strong><\/p>\n<p>-Id bebiendo agua o a\u00fan mejor agua con Isopower. Si ya est\u00e1is hartos de <u><strong><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/isopower.html\" title=\"Bebida rehidratante profesional para tu nutrici\u00f3n deportiva\"><span style=\"color:#8B4513\">Isopower<\/span><\/a><\/strong><\/u>, bebed agua y comidas saladas. Aqu\u00ed el <strong>sodio (la sal) es imprescindible para retener el agua y que haya una rehidrataci\u00f3n efectiva<\/strong>. Comer alg\u00fan pl\u00e1tano que lleva potasio tambi\u00e9n os ayudar\u00e1.<\/p>\n<p>-Al cabo de dos horas tomad <strong><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/powerbcaascapsulas.html\" title=\"amino\u00e1cidos ramificados para la regeneraci\u00f3n muscular que deben estar presentes en tu nutricion deportiva\"><span style=\"color:#8B4513\">Power Bcaa\u2019s<\/span><\/a><\/strong> o <u><strong><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/glutapowerplus.html\" title=\"Glutamina de alta biodisponibilidad para tu nutrici\u00f3n deportiva\"><span style=\"color:#8B4513\">Glutapower,<\/span><\/a><\/strong><\/u> cualquiera de los dos os ayudar\u00e1n a r<strong>ecuperar la musculatura e hidratar el citoplasma celular <\/strong>no s\u00f3lo el plasma.<\/p>\n<p>-Si puede ser, en la cena tomad seis c\u00e1psulas de <strong><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/recuperox.html\" title=\"Recuperador integral para tu nutrici\u00f3n deportiva\"><span style=\"color:#8B4513\">Recuperox<\/span><\/a><\/strong>, tiene un <strong>efecto natural antiinflamatorio <\/strong>y <strong>regenera el tejido muscular y conectivo<\/strong>.&nbsp; Y no dej\u00e9is de beber agua y de ingerir alimentos con sal.<\/p>\n<p>&#8211; <strong>Dormid y descansad<\/strong> todas las horas que pod\u00e1is &#8230; esto es la otra parte de la recuperaci\u00f3n extremadamente importante.<\/p>\n<p>SIEMPRE TODAS ESTAS ESTRATEGIAS LAS DEB\u00c9IS PROBAR ANTES EN LOS ENTRENAMIENTOS.<\/p>\n<p>ATENCI\u00d3N AL AGUA QUE BEB\u00c1IS, DEBE SER EMBOTELLADA O PODR\u00cdAS TENER PROBLEMAS GRASTROINTESTINALES&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><em><span style=\"font-size:9px\"><strong>Mejora tu&nbsp; <a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/nutricion-deportiva.html\">nutrici\u00f3n deportiva<\/a>&nbsp;online. Los consejos que mejorar\u00e1n tus resultados y tu nutrici\u00f3n deportiva. Tu nutrici\u00f3n deportiva es nuestra prioridad, por tanto tu nutrici\u00f3n deportiva es nuestra nutrici\u00f3n deportiva.Tienda online de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/recuperadores-musculares-y-energeticos.html\">suplementos de recuperaci\u00f3n muscular<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/quemadores-de-grasa.html\">quemadores de grasa<\/a>&nbsp;y y nutrici\u00f3n deportiva. <\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><em><span style=\"font-size:9px\"><strong>Mejora tu&nbsp; <a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/nutricion-deportiva.html\">nutrici\u00f3n deportiva<\/a>&nbsp;online. Los consejos que mejorar\u00e1n tus resultados y tu nutrici\u00f3n deportiva en la Titan Desert. Tu nutrici\u00f3n deportiva es nuestra prioridad, por tanto tu nutrici\u00f3n deportiva es nuestra nutrici\u00f3n deportiva.Tienda online de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/recuperadores-musculares-y-energeticos.html\">suplementos de recuperaci\u00f3n muscular<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/quemadores-de-grasa.html\">quemadores de grasa<\/a>&nbsp;y y nutrici\u00f3n deportiva para la Titan Desert. <\/strong><\/span><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si en el post anterior, habl\u00e1bamos de la Titan Desert y de c\u00f3mo nuestra referencia ciclista, Diego Tamayo, consigui\u00f3 ganarla el a\u00f1o pasado. Ahora, os explicamos los suplementos deportivos que utiliza Diego Tamayo en sus entrenos y los que utilizar\u00e1 en cada etapa de la Titan Desert. 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