{"id":865,"date":"2016-05-23T15:32:00","date_gmt":"2016-05-23T13:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/powergym.com\/blog\/2016\/05\/23\/operacion-cuerpo-10-ponte-a-punto-con-nuestra-operacion-bikini\/"},"modified":"2016-05-23T15:32:00","modified_gmt":"2016-05-23T13:32:00","slug":"operacion-cuerpo-10-ponte-a-punto-con-nuestra-operacion-bikini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.powergym.com\/blog\/operacion-cuerpo-10-ponte-a-punto-con-nuestra-operacion-bikini.html","title":{"rendered":"OPERACI\u00d3N CUERPO 10, PONTE A PUNTO CON NUESTRA OPERACI\u00d3N BIKINI"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align:justify\"><strong>Asomando a pasos agigantados est\u00e1 el veranito y con \u00e9l, las ganas de ponernos a punto para ir a la playa sin complejos. Tranquilos, todav\u00eda est\u00e1is a tiempo as\u00ed que aqu\u00ed os damos las claves para conseguirlo y los 4 suplementos deportivos b\u00e1sicos que os ayudar\u00e1n a conseguir un cuerpo 10. \u00bfOs apunt\u00e1is a la Operaci\u00f3n Bikini?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><strong>Asomando a pasos agigantados est\u00e1 el veranito y con \u00e9l, las ganas de ponernos a punto para ir a la playa sin complejos. Tranquilos, todav\u00eda est\u00e1is a tiempo as\u00ed que aqu\u00ed os damos las claves para conseguirlo y los 4 suplementos deportivos b\u00e1sicos que os ayudar\u00e1n a conseguir un cuerpo 10. \u00bfOs apunt\u00e1is a la Operaci\u00f3n Bikini?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"font-size:16px\"><span style=\"color:rgb(139, 69, 19)\"><strong><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/mejora-tu-nutricion-deportiva-con-alimentacion-saludable-para-la-operacion-bikini-de-este-verano-02.jpg\" style=\"float:left; height:233px; margin:10px; width:350px\" \/>No pases hambre.<\/strong><\/span><\/span> En primer lugar, es cierto que deb\u00e9is hacer un cierto <strong>ajuste en vuestra dieta<\/strong>, pero no deb\u00e9is reducir la ingesta cal\u00f3rica m\u00e1s de un 15-20%. El motivo es que si reduc\u00eds m\u00e1s las calor\u00edas, estar\u00e9is realizando una dieta hipocal\u00f3rica con los riesgos y consecuencias que ello conlleva, es decir, <strong>enlentecimiento del metabolismo<\/strong>, efecto yoy\u00f3, cansancio y fatiga, hambre,\u2026 en definitiva, no hay ventajas. &nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">Una manera de aseguraros los nutrientes que necesit\u00e1is es sustituir una comida al d\u00eda durante dos semanas por un batido de <u><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/diet-sport-meal.html\" title=\"sustituto de comidas para deportistas\"><span style=\"color:#006400\"><strong>DSM<\/strong><\/span><\/a><\/u>. El <a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/diet-sport-meal.html\" title=\"sustituto de comidas para deportistas que mejoran tu nutrici\u00f3n deportiva\"><u><strong><span style=\"color:#006400\">Diet Sport Meal<\/span><\/strong><\/u><\/a> es un <strong>sustituto de una comida<\/strong> dise\u00f1ado y formulado para cubrir las necesidades de los deportistas con tan solo <strong>241 Kcal por raci\u00f3n<\/strong>. Hay una f\u00f3rmula para hombres y una para mujeres. Este a\u00f1o, <strong>reducir grasa<\/strong> para el verano no pod\u00eda ser m\u00e1s <img decoding=\"async\" alt=\"Mejora tu nutrici\u00f3n deportiva para la operaci\u00f3n bikini\" src=\"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/mejora-tu-nutricion-deportiva-para-la-operacion-bikini-de-este-verano-con-nuestros-suplementos-deportivos.jpg\" style=\"float:right; height:233px; margin:10px; width:350px\" \/>f\u00e1cil! Descubrid el nuevo <a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/diet-sport-meal.html\" title=\"PRimer sustituto de comidas para deportistas en tu nutrici\u00f3n deportiva\"><span style=\"color:#006400\"><strong>Diet Sport Meal, aqu\u00ed.<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"font-size:16px\"><span style=\"color:rgb(139, 69, 19)\"><strong>Mu\u00e9vete<\/strong>. <\/span><\/span>Es importante que <a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/thermocarnitinxl.html\" title=\"activa tu metabolismos con nuestros suplementos deportivos que contienen L-carnitina\"><strong>activ\u00e9is vuestro metabolismo<\/strong><\/a> realizando un poco de deporte semanal. Dos horas de cardio junto con un poco de ejercicio de fuerza con pesas, ser\u00e1 m\u00e1s que suficiente para empezar a notar cambios.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">Para mejorar la quema de grasas, os ir\u00e1 genial tomar antes de vuestra sesi\u00f3n deportiva un vial de <u><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/thermocarnitinxl.html\" title=\"Carnitina en viales para tu nutrici\u00f3n deportiva\"><span style=\"color:#006400\"><strong>Thermocarnitin XL<\/strong><\/span><\/a><\/u>. Os ayudar\u00e1 a activar el metabolismo y adem\u00e1s, utiliza las grasas como sustrato energ\u00e9tico, de manera que <strong>salvaguardar\u00e9is gluc\u00f3geno muscular <\/strong>y os sentir\u00e9is m\u00e1s activ@s.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><strong><span style=\"font-size:16px\"><span style=\"color:rgb(139, 69, 19)\">Definici\u00f3n<\/span><\/span>.<\/strong> Si lo que quer\u00e9is es definir un poco m\u00e1s la musculatura, <strong>aumentad la intensidad cuando hag\u00e1is pesas<\/strong>, <strong>a\u00f1adid superseries<\/strong> y al acabar, haced un poco de <strong>cardio interv\u00e1lico durante al menos 25 minutos<\/strong>. De esta manera, <span style=\"color:#006400\"><strong>activar\u00e9is el Efecto EPOC<\/strong><\/span><span style=\"color:#2F4F4F\"><strong> <\/strong><\/span>(Excess post-exercise oxygen consumption), es decir, aumentar\u00e9is el consumo de ox\u00edgeno tras el ejercicio de manera que <strong>incrementar\u00e9is el gasto cal\u00f3rico durante la recuperaci\u00f3n. <\/strong>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><img decoding=\"async\" alt=\"Operaci\u00f3n cuerpo 10 con nuestros suplementos deportivos\" src=\"https:\/\/powergym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/mejora-tu-nutricion-deportiva-para-la-operacion-cuerpo-10-de-este-verano.jpg\" style=\"float:left; height:193px; margin:10px; width:350px\" \/>Siempre <strong>hay zonas donde nos cuesta m\u00e1s reducir grasa<\/strong>. Pues bien, para las zonas m\u00e1s rebeldes, pod\u00e9is utilizar nuestra <strong><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/cremareductora.html\" title=\"crema reductora para las zonas dif\u00edciles que mejorar\u00e1 tu nutrici\u00f3n deportiva\"><span style=\"color:#006400\"><u>crema reductora profesiona<\/u><\/span><\/a><\/strong>l. Es una crema que mejora la circulaci\u00f3n, <strong><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/cremareductora.html\" title=\"Reducir grasa con la crema reductora profesional\"><span style=\"color:#006400\">elimina la grasa<\/span><\/a><\/strong> y el agua subcut\u00e1nea reafirmando la piel. Utilizadla tras la ducha y pon\u00e9osla con un masaje en\u00e9rgico. <strong><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/promocion-1-bote-crema-reductora-1-kg--regalo-1-bote-crema-reductora-200-cc.html\" title=\"Crema reductora en promoci\u00f3n\"><span style=\"color:#006400\">Aprovecha ahora, la tenemos en promoci\u00f3n!<\/span><\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><strong><span style=\"font-size:16px\"><span style=\"color:rgb(139, 69, 19)\">Reduce el consumo de sal<\/span><\/span>.<\/strong> El sodio no tiene calor\u00edas y da muy buen sabor a los platos por este motivo tiene un gran atractivo a la hora de cocinar. Sin embargo, <strong>nos hace retener mucha agua y<\/strong> por &nbsp;tanto, hace que estemos m\u00e1s retenid@s, que no nos veamos la piel tan lisa y por extensi\u00f3n, tambi\u00e9n<strong> provoca que pesemos m\u00e1s.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">Os aconsejamos que <strong>reducir al m\u00e1ximo el consumo de sal<\/strong>, aumentar la ingesta diaria de agua y utilizar el<span style=\"color:#006400\"><strong> <\/strong><\/span><strong><u><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/definition.html\" title=\"Mejora la definici\u00f3n con nuestros suplementos deportivos\"><span style=\"color:#006400\">Definition<\/span><\/a><\/u><\/strong><span style=\"color:#006400\"><u>.<\/u><\/span> Es un potente suplemento deportivo que os ayudar\u00e1 a <strong>eliminar el agua sobrante subcut\u00e1nea.<\/strong> Pod\u00e9is adquirirlo aqu\u00ed, lo tenemos en <u><strong><a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/suplementos\/promocion-2-thermocarnitin--regalo-1-defintion.html\" title=\"Reduce grasa mejorando tu nutrici\u00f3n deportiva con nuestras promociones\"><span style=\"color:#006400\">promoci\u00f3n junto con el Thermocarnitin XL.<\/span><\/a><\/strong><\/u><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><em><span style=\"font-size:9px\"><strong>Mejora tu&nbsp; <a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/nutricion-deportiva.html\">nutrici\u00f3n deportiva<\/a>&nbsp;online. Los consejos que mejorar\u00e1n tus resultados y tu nutrici\u00f3n deportiva. Tu nutrici\u00f3n deportiva es nuestra prioridad, por tanto tu nutrici\u00f3n deportiva es nuestra nutrici\u00f3n deportiva.Tienda online de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/recuperadores-musculares-y-energeticos.html\">suplementos de recuperaci\u00f3n muscular<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/quemadores-de-grasa.html\">quemadores de grasa<\/a>&nbsp;y y nutrici\u00f3n deportiva. <\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"font-size:9px\"><strong>Mejora tu&nbsp; <a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/nutricion-deportiva.html\">nutrici\u00f3n deportiva<\/a>&nbsp;online. Los consejos que mejorar\u00e1n tus resultados y tu nutrici\u00f3n deportiva. Tu nutrici\u00f3n deportiva es nuestra prioridad, por tanto tu nutrici\u00f3n deportiva es nuestra nutrici\u00f3n deportiva.Tienda online de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/recuperadores-musculares-y-energeticos.html\">suplementos de recuperaci\u00f3n muscular<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.powergym.com\/es\/tienda\/por-producto\/quemadores-de-grasa.html\">quemadores de grasa<\/a>&nbsp;y y nutrici\u00f3n deportiva. <\/strong><\/span><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Asomando a pasos agigantados est\u00e1 el veranito y con \u00e9l, las ganas de ponernos a punto para ir a la playa sin complejos. 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