TASA DE HIDRATACIÓN: CALCULA CUÁNTA AGUA DEBES BEBER DURANTE EL EJERCICIO

Hoy queremos explicaros cómo calcular la tasa de hidratación, es decir, la cantidad de agua con una bebida electrolítica que debéis ingerir cada hora de ejercicio.

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¿CÓMO HACER UNA CORRECTA HIDRATACIÓN DEPORTIVA?

En el podcast de esta semana, vamos a hablar de la manera en que los deportistas deben hidratarse durante, antes y después del ejercicio para mejorar su rendimiento y evitar lesiones.

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¿CÓMO PUEDO RENDIR MÁS SOBRE LA BICICLETA? PLAN DE SUPLEMENTACIÓN: ANTES, DURANTE Y DESPUÉS

Hoy en el blog podréis escuchar el programa de Radio Marca, donde os vamos a dar algunos consejos de nutrición y suplementación para rendir más sobre la bicicleta, evitar calambres musculares y recuperar de forma efectiva para seguir entrenando y mejorar nuestros resultados.

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CÓMO CONSEGUIR UN VIENTRE PLANO

Hoy vamos con uno de esos temas que triunfan siempre que lo tratamos, el vientre plano. Hoy os damos algunos consejos sobre nutrición para reducir el hinchazón abdominal, pautas de ejercicio y suplementos deportivos que os ayudarán a definir los abdominales y conseguir  un vientre plano.

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