ACTÍVATE CON CAFEÍNA

ACTÍVATE CON CAFEÍNA

La cafeína nos mantiene activos. Es la sustancia estimulante más conocida del mundo. Es la molécula más empleada en el deporte por su potencial efecto ergogénico y quema grasas (efecto termogénico).

Podemos encontrarla de forma natural en las hojas, las semillas o los frutos de más de 60 plantas como el café, el té o el cacao y también en su forma sintética, siendo la forma anhidra la más recomendada en suplementos por ser la que más rápidamente se absorbe. La mayoría de la cafeína que consumen las personas procede de las bebidas, aunque también la encontrarás como ingrediente estrella de ciertos alimentos y complementos alimenticios.

café

La forma más habitual de tomar cafeína es en bebida, pero a muchas personas su sabor no le gusta.

La cantidad de cafeína está directamente relacionada con el efecto que ésta produce en el cuerpo. En general se recomienda el consumo de 3-6 mg por Kg de peso antes del ejercicio.

Según el Panel de Expertos en Nutrición, Alergias y Dietéticos de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), la cantidad mínima para obtener beneficios a nivel cognitivo (mejora de la memoria, la concentración, la agilidad mental, la resistencia al estrés o el aprendizaje) es la contenida en un café expreso (alrededor de los 75 mg).

Si lo que queremos es obtener un efecto ergogénico en el deporte aumentando la resistencia aeróbica y la fuerza, además de retrasar la sensación de fatiga, necesitaremos ingerir entre 200 y 300 mg entre 45 y 60 minutos antes de comenzar el ejercicio físico.

Si superamos los 400 mg podemos empezar a sufrir efectos no deseados como taquicardia, arritmia, insomnio, problemas gastrointestinales, irritabilidad o aumento de la tensión arterial.

 

Aumenta la resistencia con cafeína

Consumir cafeína antes del ejercicio, nos ayudará a aumentar la resistencia

La cafeína actúa a nivel del Sistema Nervioso Central aumentando los niveles de dopamina y adrenalina obteniendo un incremento del umbral del dolor y el esfuerzo y favoreciendo la resistencia durante el ejercicio. Además, potencia la actividad músculo y disminuye el dolor muscular.

Nos aporta beneficios también a nivel de la grasa acumulada, la moviliza y aumenta su oxidación durante el ejercicio. Esto es importante en pruebas de resistencia al tener un mejor almacén de glucógeno que produce un retraso en la aparición de la fatiga.

adelgazar

La cafeína ayuda a movilizar la grasa durante el ejercicio

Algunos de nuestros productos contienen cafeína en su formulación, como es el caso de POWERBOMB, suplemento deportivo que ayuda a mejorar la resistencia aeróbica; aumenta la contractibilidad muscular, lo que quiere decir que se tiene más fuerza muscular, y ayuda en entrenos y ejercicios muy intensos a utilizar más grasa para producir energía de manera que podemos alargar las sesiones de ejercicio salvaguardando el glucógeno muscular y mejora la concentración”.

Todos estos efectos se producen sin pasar por los efectos de sobrexcitación de la cafeína. La ventaja de POWERBOMB es que con dosis bajas de cafeína “tiene un gran efecto debido al efecto sinérgico de los demás nutrientes” como el extracto de guaraná, la L-Carnitina, L-Tirosina y la Taurina. Este suplemento, no contiene sustancias nocivas o que den positivo en un control de dopaje, además está avalado por el CAR de Barcelona.

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Que no se nos olvide,¡¡no dejes de aprovecharte de la actual promo de POWERBOMB!!

Te adelantamos, que si prefieres tomar la cafeína en cápsulas, no dejes de echar de un vistazo a nuestra web en los próximos días, porque estamos a punto de darte una sorpresa, para los amantes de los efectos de la cafeína, pero a quiénes no les gusta el sabor de ésta.

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