DESPÍDETE DE LAS LESIONES EN LAS ARTICULACIONES Y TENDONES

Cada día el running cuenta con más seguidores, el triatlón está en pleno auge y deportes interválicos como el Basket, Pádel, etc. siguen manteniendo una gran familia de aficionados. Sin embargo, muchos de vosotros no habéis reparado en las consecuencias de practicar estos deportes de gran impacto en las articulaciones, que si hoy no cuidáis, en un futuro se resentirán.

Según Joan Canals, experto en nutrición deportiva, los principales errores entorno al cuidado de las articulaciones es no estirar correctamente tras una sesión de entreno y no utilizar un calzado adecuado: Las bambas se han de adaptar al deporte que se practica y se deben renovar cada 600-800 kilómetros, porque sino pierden amortiguación y efectividad. Esto hará que no absorban correctamente los impactos y después, se traducirá en una sobrecarga del tendón y las articulaciones”.

Otra recomendación que nos da Joan Canals, es la visita periódica a un podólogo deportivo: “Ellos son grandes profesionales que nos recomendarán el tipo de calzado que necesitamos y cada cuanto tiempo hemos de ir renovando. Asimismo, si tenemos una pisada incorrecta, nos la corregirán, previniendo así, futuras lesiones”.

Por último, otro error “muy frecuente en los deportistas, pero muy desconocido y que está muy relacionado con las lesiones de tendones y articulares es la falta de hidratación”, explica Canals.

“Nos hemos encontrado con deportistas amateurs y profesionales que están bastante deshidratados. Al estar faltos de agua, tanto en el plasma como en la célula muscular, el tendón y la articulación se resiente y está demostrado científicamente que aumentan las lesiones a este nivel. Por tanto, la correcta hidratación a través de bebidas que contengan electrolitos y carbohidratos es básica no solo a nivel energético o para mejorar la recuperación y minimizar el daño muscular sino también para tener menor incidencia de lesiones en tendones y ligamentos sobre todo”.

 Qué nutrientes ayudan a mantener bien las articulaciones y tendones?

Según afirma Joan Canals, el Ácido Hialurónico da elasticidad y lubrifica la articulación y el Colágeno es una ayuda más para mantener el buen estado del cartílago articular “Por tanto son nutrientes que nos pueden ayudar a mantener la estructura del cartílago y las articulaciones en perfecto estado”.

 

Otro nutriente que puede ayudar a los deportistas de impacto es el Cartílago de Tiburón que se “utiliza como suplemento desde hace muchos años, pero también la Glucosomina, el Selenio. Vitamina B9, Cobre, Manganeso, y la Curcumina Fitosomada, que es de gran ayuda en el tema articular porque desinflama y repara aquellos tejidos que están un poco más dañados”.

Los suplementos deportivos

En Powergym hay tres recuperadores básicos: PowerflexPowerjoint y Recuperox.

El Powerflex, que contiene un extracto especial de cartílago de tiburón es rico en condoritin sulfato y glucosamina y básicamente es un suplemento deportivo que asegura el buen funcionamiento de la articulación centrándose en la amortiguación y el Powerjoint, con Ácido Hialurónico, asegura que la articulación esté bien lubrificada. Por su parte, el Recuperox con Curcumina Fitosomada, es un recuperador antioxidante del tejido muscular y conectivo.

Para prevenir y tener bien nutrida la articulación, Joan Canals recomienda hacer tomas alternas de PowerFlex con Recuperox y Powerjoint con Recuperox.

Estos suplementos deportivos tienen un efecto positivo, “sobre todo para aquellas articulaciones que están sometidas a impacto y que, por tanto, tienen riesgo de ir perdiendo la estructura molecular del cartílago. Si se pierde esta estructura, se pierde la capacidad de hacer amortiguación y por tanto, aumentan las posibilidades de dolor y lesiones”, concluye Joan Canals.

 

 

Los SUPLEMENTOS DEPORTIVOS que funcionan. Expertos en suplementos deportivos, suplementación y nutrición deportiva online. Los suplementos deportivos que mejorarán tus resultados. Tu suplementos deportivos, nuestros suplementos deportivos online. Tienda online de suplementos de recuperación muscularquemadores de grasa y suplementos deportivos. Powergym suplementos deportivos efectivos online.