Los suplementos imprescindibles para la Vallès Drac Race

Los suplementos imprescindibles para la Vallès Drac Race

La Vallés Drac Race es una competición de trail Running bastante exigente que requiere saber dosificar las fuerzas sobre todo al principio donde en los primeros 8 km se gana un desnivel importante. Vamos a daros unos consejos de suplementación dependiendo de la distancia que hayáis escogido 10-26-48 Km.

Los suplementos deportivos para los 10 kilómetros

Para los de 10 Kms es importante que utilices el ENERGYPLUS, 45 minutos antes de salir, esto cargará tus depósitos de energía para toda la carrera. Al mismo tiempo tómate un POWERBOMB, este suplemento deportivo aumentará la disponibilidad energética, mejora la resistencia y la concentración.

Cuando llegues a la meta, y antes de media hora, tómate RECOPLUS este es el suplemento deportivo por excelencia para recuperar los depósitos de energía gastados, regenerar la musculatura y hará sentirte mucho mejor al día siguiente. Si quieres  rehidratarte de forma efectiva y mantener la energía además de evitar calambres, utiliza Isopower a partir de los 30 minutos de ejercicio y posteriormente al acabar.

Gráfica de los suplementos deprotivos para los 10 kilómetros

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Los suplementos deportivos para los 25 kilómetros

Para los de 25 Kms, la media de los tiempos podría estar en tres horas y media y la suplementación deportiva adecuada seria:

ENERGYPLUS Y POWERBOMB, 45 minutos antes de salir.

ISOPOWER durante todo el recorrido.

Antes del primer avituallamiento toma un TURBOGEL Limón, bebe toda la botella de agua que dan en el avituallamiento.

Antes del segundo avituallamiento, toma un  TURBOGEL Cola con cafeína o un ISOPOWER GEL con Cafeína, bebe toda la botella de agua (330 ml) del avituallamiento.

Al finalizar, toma RECOPLUS para recuperar de forma efectiva.

Suplementos deportivos para la valles race de 25  kilometros

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Los suplementos deportivos para los 50 kilómetros

Para los de 50 kms, la media de los tiempos puede estar entre 6 y 7 horas, de manera que te recomendamos:

ENERGYPLUS Y POWERBOMB, 45 minuntos antes de salir.

Toma ISOPOWER mezclado con el agua durante todo el recorrido.

Justo antes del primer avituallamiento, un TURBOGEL O ISOPOWER GEL sin cafeína.

Justo antes del segundo avituallamiento, toma un TURBOGEL O ISOPOWER GEL con cafeína.

Justo antes del tercer avituallamiento, un ISOPOWER GEL O TURBOGEL sin cafeína junto con un POWERBOMB.

Justo antes del cuarto y del quinto avituallamiento, toma un ISOPOWER GEL O TURBOGEL  sin cafeína.

Al acabar y lo antes posible, toma RECOPLUS para una recuperación óptima. Sigue bebiendo ISOPOWER para recuperar totalmente el agua perdida durante la carrera.

Suplementos deportivos para la valles race de 50 kilometros

 

 

 

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