LOS TRUCOS Y SUPLEMENTOS DEPORTIVOS DE LOS TRIATLETAS MÁS PROS

LOS TRUCOS Y SUPLEMENTOS DEPORTIVOS DE LOS TRIATLETAS MÁS PROSPara un triatleta como Jordi García Gracia: 5º Élite en el Garmin Triatlón de Barcelona, 3º de España Élite en distancia Sprint 2013 y 8º de España Élite en distancia Olímpica 2013, la suplementación es absolutamente necesaria a partir de cierto nivel de intensidad y competición.

“Si buscas resultados tienes que usar todos los recursos a tu alcance, pero incluso si sólo quieres disfrutar del deporte también es importante, porque te va a hacer sentir mejor, más recuperado y verás que llegas mejor a tus objetivos”.

Para una disciplina tan dura como el triatlón, son necesarios diferentes suplementos deportivos para que el entrenamiento y recuperación sea mucho más rápido y efectivo.

“En cuanto a recuperación energética y muscular, son muy eficaces las combinaciones de carbohidratos, proteínas, aminoácidos como la Leucina y antioxidantes muy potentes. Sin duda mi recuperador  esencial es el Recovery Plus que se debe tomar justo después de los entrenamientos duros”.

Si el entrenamiento ha sido muy agotador o de alta intensidad, “la glutamina te salvará, si la tomas antes de acostarte supone una recuperación completa al día siguiente. Como fuente de glutamina os recomiendo el Glutapower Plus”.
 
Jordi García también toma todas las vitaminas y minerales necesarios para no tener carencias, en un complejo que los combina todos como es Vitapower, y durante el esfuerzo de las competiciones y los entrenamientos necesita “una bebida rehidratante con electrolitos que sea de calidad profesional, no me sirve cualquiera. Busco que compense las sales perdidas y que aporte antioxidantes de la máxima eficacia, como las procianidinas, para evitar calambres musculares. Mi elección clara  es Isopower”, comenta.Un rato antes de entrenamientos fuertes o de las competiciones combina una fuente de carbohidratos de bajo índice glucémico como es Energyplus con un vial de cafeína para mejorar los depósitos de energía, la resistencia y la concentración. “Esto me ayuda a afrontar todos mis retos”

 

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