LAS 5 REGLAS DE ORO DE UN BUEN ENTRENO PARA MEJORAR LA MASA MUSCULAR

Mejorar la masa muscular es un objetivo que requiere tiempo y una planificación muy meticulosa. Un buen plan de entreno junto con una correcta nutrición y descanso, es esencial. De manera que hoy os daremos las claves para saber si estáis entrenando correctamente para ganar masa muscular: Explicaremos cuántos días se deben entrenar, los ejercicios más eficaces para ganar masa muscular, cuántas repeticiones se aconsejan realizar, el peso que deberíamos coger, intensidad,…

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¿Eres runner? 5 motivos para entrenar la fuerza en invierno

Se acercan los meses de más frío y ahora es el momento de hacer entrenos y rutinas que nos permitan mejorar nuestras marcas y resultados para la próxima temporada. Sin dejar de lado el cardio, desde Powergym os animamos a reducir el volumen de cardio durante los meses de más frío y aumentar los entrenos de fuerza en el gimnasio para sí mejorar vuestros resultados.

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LOS MEJORES SUPLEMENTOS PARA CADA MODALIDAD DE FITNESS

En el post de esta semana, os explicamos mediante un vídeo muy muy corto los suplementos deportivos que necesitáis según vuestra modalidad.

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CONSEJO DEL MES, AUMENTA LA MASA MUSCULAR Y MEJORA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

Muchos deportistas y atletas aprovecháis los meses de invierno y más frío para aumentar la masa muscular ya que en muchos deportes, esta mejora de la masa muscular se traduce directamente en un aumento de la fuerza, de la potencia y del rendimiento.

 
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