COOKIES FITNESS DE CHOCOLATE

COOKIES FITNESS DE CHOCOLATE

En este post, os hemos preparado una receta de unas cookies fitness de chocolate. Se trata de unas galletas muy saludables con muy pocas grasas saturadas, ricas en proteínas y sin azúcares añadidos. Son ideales como desayuno o tentempié a media mañana. Para el desayuno os recomendamos que las acompañéis de una pieza de fruta y al menos un yogur.  De esta manera, consiguiréis hacer un desayuno completo y quilibrado. Aquí va la receta!

Ingredientes para las cookies fitness con chocolate:

bodegon de cookies fitness con pepitas de chocolate para tu nutrición deportiva con Isowhey 100 premium315 gramos de harina de avena integral

130 gramos de margarina baja en grasas de aceite de oliva

2 dosificadores de proteína Isowhey 100 premium sabor cookies (50 gramos aprox.)

200  gramos de pepitas de chocolate sin azúcar

1 cucharada de esencia de vainilla

2 huevos

1 clara de huevo

12 gramos de levadura en polvo

Edulcorante al gusto. En esta receta se utilizó un ¼ de cucharadita de sucralosa.

Preparación de las las cookies fitness con chocolate:

► Encendemos el horno a 180 grados con fuego arriba y abajo.

► Pasamos la harina por un colador, es lo que se conoce como tamizar la harina. Así la dejamos más suave y esponjosa.

► MEZCLA 1: Mezclamos la harina, el chocolate, las proteínas  Isowhey 100 premium sabor cookies y la levadura. Reservamos.

► Seguidamente calentamos la margarina en el microondas durante unos 15-20 segundos. Debe quedar una textura como pomada, a medio camino de derretirse del todo.

► Batimos los huevos.

► MEZCLA 2: Mezclamos la mantequilla, los huevos, el edulcorante y la esencia de vainilla. Reservamos hasta que la mezcla esté tibia. Nota: Es importante que si la margarina se ha calentado demasiado, esperéis a que se enfríe un poco para no derretir las pepitas de chocolate en el siguiente paso.

► Una vez la margarina se ha enfriado, añadimos la MEZCLA 2, la MEZCLA 1. Mezclamos la masa con una cuchara hasta que todos los ingredientes queden bien integrados y después, si es necesario, amasamos con las manos.

► Dejamos reposar la masa 15 minutos para que se absorba un poco la humedad.

► A continuación, con las manos hacemos unas bolas del tamaño de una pelota de golf, las colocamos sobre el papel vegetal y chafamos con la palma de la mano.

► Repetimos el proceso hasta acabar con la masa. Salen una veintena de galletas.

► Horneamos durante 10-15 minutos, variará según el horno.

► Dejamos enfriar sobre una rejilla y ya podemos comer! Han quedado tremendas!

 

 

 

bodegon de cookies fitness con pepitas de chocolate para tu nutrición deportiva con Isowhey 100 premium

 

 

 

Los SUPLEMENTOS DEPORTIVOS que funcionan. Expertos en suplementos deportivos, suplementación y nutrición deportiva online. Los suplementos deportivos que mejorarán tus resultados. Tu suplementos deportivos, nuestros suplementos deportivos online. Tienda online de suplementos de recuperación muscularquemadores de grasa y suplementos deportivos. Powergym suplementos deportivos efectivos online.