El batido recuperador post entreno del verano

El batido recuperador post entreno del verano

En verano es muy duro entrenar a según qué horas, pero claro está que no todos podemos hacer deporte a las seis o las siete de la mañana cuando el sol todavía no es un enemigo. Sin embargo, podemos contrarrestar los efectos del sol, con una correcta nutrición deportiva: Frutas, bebidas frescas, ensaladas, verduras, cremas,…

Una propuesta ideal para después del entreno, es el batido recuperador post entreno, un imprescindible que además os encantará por su intenso sabor, su frescura y además, por su punto crujiente. Lo queréis probar?

Ingredientes para el batido recuperador post entreno:

150 ml. de leche vegetal de avena

150 ml. de agua fría

1 dosificador de Recoplus Piña o Manzana

½ manzana pequeña o 100 gramos de piña

9 avellanas

2 hielos

Preparación del batido recuperador post  entreno del verano:

En una batidora vertemos la leche vegetal, el agua, el Recoplus, la manzana pelada y a trozos y dos hielos. Batimos durante dos o tres minutos hasta que el hielo quede muy picado.

A continuación, añadimos las avellanas y las batimos muy poquito. Es mejor que queden a trocitos y no deshechas del todo, para encontrárnoslas mientras bebemos. Es un gustazo el sabor que dan al batido.

Y ya lo tenemos, un batido recuperador perfecto para el verano que nos ayudará a rendir al máximo y refrescarnos cuando acabemos nuestras sesiones de deporte. Os apuntáis??

Nota:  La recuperación post entreno es uno de los factores más importantes a tener en cuenta para mejorar nuestros objetivos deportivos y sin embargo, como siempre os decimos, es uno de los aspectos más olvidados y en los que hay más desconocimiento entre los deportistas.

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