ENERGÉTICOS INSTANTÁNEOS: CÓMO Y CUÁNDO TOMARLOS

ENERGÉTICOS INSTANTÁNEOS: CÓMO Y CUÁNDO TOMARLOS

En el En Forma de esta semana, vamos a hablar de una ayuda extra para mejorar los entrenos y nuestras marcas personales: los energéticos instantáneos. Para ello, contamos además con la presencia de la atleta olímpica y referencia de Powergym, Raquel González Campos, quién nos explicará cuáles son sus próximas metas deportivas y cuáles son sus trucos en carrera para rendir al máximo durante los entrenos y competiciones.

¿Qué efectos producen los energéticos instantáneos?

En primer lugar, aumentan el metabolismo energético de manera que nos ayudan a evitar bajones de energía en los entrenos de larga distancia y nos permiten seguir rindiendo al máximo. Raquel González, marchadora olímpica, normalmente compite en carreras de 20 kilómetros y explica que en sus entrenos largos y el día de las competiciones, toma un primer PowerBomb 10 minutos antes de la salida y justo antes de que le venga el bajón, en el kilómetro 14, toma el segundo vial de PowerBomb: “De esta manera me aseguro que seguiré rindiendo a tope”.

Caja de PowerBomb el vial energético para darlo todo en los entrenosOtro efecto que tienen los energéticos instantáneos es que aumentan la capacidad de concentración (focus) en deportes de resistencia, de manera que cuando las fuerzas flaquean podemos alargar los entrenos y competiciones gracias a la mejora del focus y de la concentración del atleta.

Por último el PowerBomb aumenta la utilización de los ácidos grasos como fuente de energía lo que supone un ahorro importante del glucógeno muscular. Esto no permite alargar los entrenos y realizarlos con una mayor calidad porque retrasa la aparición de la fatiga.

¿Cuándo se recomienda tomar los energéticos instantáneos?

Entre 30 y 10 minutos antes de los entrenos o competiciones y otro vial más antes de ‘llegar al muro’, momento en que disminuyen nuestra fuerza y nuestro rendimiento de forma drástica. Para ello, explica Raquel González, es muy importante utilizarlos en algunos entrenos para ver cómo reacciona nuestro cuerpo y saber cuándo nos va mejor tomarlo.

Raquel González, que tras los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro tuvo que pasar por quirófano, tiene sus miras puestas en el próximo campeonato de Europa donde irá a darlo todo y está trabajando duro para poder participar en los próximos Juegos Olímpicos de Tokio 2020.

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