GLÚTEOS… EL GRAN DILEMA!!! MEJORA SU FORMA PARA ESTE VERANO

GLÚTEOS… EL GRAN DILEMA!!! MEJORA SU FORMA PARA ESTE VERANO

En el post de hoy, Barbara Jorquera, una de nuestras fitness y referencia de Powergym, se estrena en el blog dándonos consejos sobre como mejorar los glúteos para este verano. No os lo perdáis!

Sin duda ésta es la musculatura que preocupa más, sobre todo a las mujeres… La pregunta siempre es la misma: ¿Qué tengo que hacer para mejorar los glúteos para  este verano? Pues la verdad no es fácil, pero con disciplina, un buen entreno, y la ayuda de buenos suplementos deportivos todo se puede conseguir…. Si queremos reducir grasa debemos enfocarnos a ejercicios HIIT (Intervalos de Alta Intensidad) al menos 3 veces por semana, teniendo en cuenta que la pérdida de grasa será generalizada… Dicho esto, vale la pena recalcar que un buen Glúteo no se consigue solo perdiendo grasa… GRAN ERROR!

Si quieres tener unos Glúteos de acero tonificados y elevados lo que te interesa es, en primer lugar, ganar volumen. Pero ten en cuenta que no es lo mismo, volumen de grasa que volumen de músculo. De manera que es aquí donde tenemos que implicar un entrenamiento de Hipertrofia con ejercicios como el Peso muerto, sentadillas, etc. con previo asesoramiento de profesionales y con suficiente peso para poder realizar  de 10 a 12 repeticiones  al menos dos veces por semana… de esta forma mejorarás su Tono y su Fuerza.

No olvidemos que un buen Glúteo protege nuestras articulaciones,  sobre todo las rodillas y las lumbares… entonces trabájalo bien y ganarás en estética y en salud!!!!

AÑADELE UN PLUS EXTRA!!!  Y utiliza una buena CREMA REDUCTORA … un cosmético local que te ayude a mejorar el aspecto de la piel y facilite la eliminación de grasa subcutánea… en mi caso utilizo la CREMA REDUCTORA de POWERGYM... Es un cosmético muy eficaz reforzado con L- CARNITINA (potente quemagrasa) y principios activos naturales … me la aplico dos veces al día, una de ellas antes de entrenar, cada maestrillo tiene su librillo, ¿verdad? Con el metabolismo súper activado os aseguro que es mucho mas efectiva!!!!!

 

 

 

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