Los suplementos deportivos para entrenos de más de una hora

Los suplementos deportivos para entrenos de más de una hora

Los rodajes de más de 60 minutos implican una inversión extra de energía, necesitan más concentración pero también producen un mayor desgaste físico.

Durante los entrenos de más de una hora, también hay una utilización muy importante de sustratos energéticos que debemos recuperar para poder afrontar con éxito nuevos entrenos, de manera que os aconsejamos los suplementos deportivos básicos para entrenos o carreras en los que tengáis previsto invertir una hora o un poco más:

►EnergyPlus: Se debe tomar 45 minutos antes de la salida. Son hidratos de carbono de bajo índice glucémico que os da el aporte de carbohidratos necesario para rendir a tope sin necesidad de hacer un desayuno abundante. Notaréis como salís con la batería cardada.

►Powerbomb: Es un vial energético que mejora la resistencia y energía en general, a la vez que aumenta vuestro nivel de concentración. Lo debéis tomar 30 minutos antes del entreno. Su efecto es muy contundente, aumenta su rendimiento de forma directa.

►Isopower: Durante el ejercicio físico vamos perdiendo agua, sodio y potasio, lo que conlleva una disminución importante del rendimiento a medida que se prolonga el ejercicio. El Isopower os ayudará a recuperar el agua y sales y con la ayuda de sus procianidinas, evitaréis calambres musculares. Lo debéis tomar durante la carrera.

►Recoplus: Es un potente recuperador integral que combina carbohidratos, proteínas, aminoácidos, antioxidantes tan contundentes como la quercitina, minerales y vitaminas para reponernos tras el esfuerzo físico. Lo debéis tomar en los 40 minutos posteriores al ejercicio y al día siguiente, os notaréis más recuperados, las piernas no os dolerán y estaréis listas para otro entrenamiento a tope.

 

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