Refuerza tu sistema inmunitario y rinde a tope todo el año

Está demostrado científicamente que si se hace ejercicio físico sin excedernos, el sistema inmunitario se refuerza, pero si en cambio nos excedemos en horas y/o intensidad y además no recuperamos correctamente, existe el riesgo de sobreenteno y debilitación del sistema inmunitario, que generalmente conlleva la aparición de constipados, alergias, gripes,…

 
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Las claves del antiaging: Ejercicio, alimentación, suplementación y descanso.

El antiaging es una especialidad de la medicina actual que se ha puesto muy de moda como concepto en los últimos años. Pero antes de que estuviese en boga, el doctor Iván Ibáñez, especialista en medicina antienvejecimiento y jefe del departamento de Medicina Nutricional, Antiaging y Ejercicio Físico de la Clínica Planas de Barcelona, ya había enfocado su especialidad hacia el antiaging, hace más de 15 años.

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IRONMAN DE HAWAII: PLAN DE SUPLEMENTACIÓN DE UN FINISHER AMATEUR, JOAN CAPDEVILA

Joan Capdevila Gómez, triatleta amateur y referencia de Powergym, participó en el IronMan de Kona (Hawaii) el pasado 13 de octubre. Joan fue el primer español en cruzar la meta de su categoría, 40-44 años, y también quedó en el puesto 19 de su categoría. Joan Capdevila es un triatleta amateur que lleva en sus piernas14 IronMan finalizados. Su primer IronMan fue en 2005 y en Hawaii, ha participado en tres ediciones diferentes, aunque la de 2015 no la pudo acabar porque estaba enfermo.

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Suplementación deportiva básica para deportes interválicos

Los deportes interválicos son aquellos en los que se combinan puntos de intensidad con fases de entrenamiento que son un poco menos intensas. Los deportes más conocidos en nuestro país dentro de esta modalidad son el fútbol, baloncesto, tenis, pádel, balonmano, rugby,… pero también clases dirigidas como el Spinning y el Crossfit en algunos casos, son deportes que se pueden considerar interválicos.

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