PREPARA LA ROCK’N’ROLL MADRID Y MEJORA TU MARCA CON NUESTROS SUPLEMENTOS DEPORTIVOS

PREPARA LA ROCK’N’ROLL MADRID Y MEJORA TU MARCA CON NUESTROS SUPLEMENTOS DEPORTIVOS

El próximo 24 de abril, se celebra uno de los eventos deportivos más multitudinarios de Madrid: La 10Km, el medio maratón y el Maratón Rock’n’Roll Madrid.  Queremos que mejoréis vuestras marcas y que disfrutéis a tope.

Para la Rock'nRoll Madrid se han habilitado más de 30.000 plazas de las que las 7000 de la 10km se agotaron casi nada más abrirse las inscripciones. Queremos que disfrutéis del recorrido y de la carrera, pero que además consigáis vuestras mejores marcas. Por este motivo os recomendamos los siguientes packs de suplementos deportivos. Uno específico para cada distancia.

Suplementos deportivos para la 10 KM Rock’n’Roll Madrid

Suplementos deportivos para la 10 km de la Rock'n'Roll Madrid

ANTES DE LA CARRERA: Para aquellos a los que os cuesta  comer el día de la competición,  os aconsejamos tomar un desayuno ligero con un Energyplus o tomarlo 45 minutos antes de la salida. Su fácil digestión y asimilación facilitan el llenado de los depósitos de glucógeno.

30 minutos antes  de la salida, tomad un Powerbomb. Es un pequeño vial que os ayudará a utilizar la grasa como sustrato energético, de manera que os dará más energía y potencia, a la vez que mejorará vuestra concentración.

DURANTE LA CARRERA: Utilizad Isopower, si es posible disuelto en agua cada 20 minutos. Isopower gel o Turbogel antes del avituallamiento en el km 5.5 tomar junto con una botella de agua.

DESPUÉS DE LA CARRERA: Recoplus dos dosificadores y medio, disueltos  en 300 ml de agua. Lo debéis tomar en los 45 minutos posteriores a acabar el ejercicio.

Suplementos deportivos para la Media maratón Rock’n’Roll Madrid

Suplementos deportivos para la media maraton de la Rock'n'Roll Madrid

ANTES DE LA CARRERA:  Energyplus, como desayuno o 45 minutos antes de la salida, y Powerbomb, 30 minutos antes de la salida.

DURANTE LA CARRERA: Utilizad Isopower si es posible cada 20 min.

Isopower Gel o Turbogel sin cafeína en el Km 5.5 y 10 siempre con una botella de agua.

Isopower gel o Turbogel con cafeína en el km 15 siempre con agua.

 

DESPUÉS DE LA CARRERA: Recoplus dos dosificadores y medio disueltos en 300 ml de agua. Al cabo de dos horas tomad dos dosificadores de Power bcaa’s con agua. Debéis tomar un dosificador con un trago de agua y a continuación, el segundo dosficador con un trago de agua.

 

Los suplementos deportivos  para el Maratón Rock’n’Roll de Madrid:

ANTES DEL MARATÓN ROCK'N'ROLL MADRID: Los mismos suplementos deportivos que en la 10 km y Media Maratón. Un Energyplus 45 minutos antes de la salida y si eres de los que no puede desayunar, como desayuno y 30 minutos antes de la salida, el Powerbomb.

DURANTE EL MARATÓN ROCK'N'ROLL MADRID:  Hidratación, aporte de energía y prevención de calambres musculares.

Tomad Isopower Gel sin cafeína en los avituallamientos con 300 ml. de agua en los kilómetros 7.5, 21 y 30.

Tomad Isopower Gel cafeína en los avituallamientos con 300 ml de agua en los kilómetros 15 y 35

Si quereis utilizar TURBOGEL en lugar de Isopower Gel, utilizad la misma estrategia anterior pero incluid un Turbogel más en los kms  10, 26 y 37,5.

 

DESPUÉS DEL MARATÓN ROCK'N'ROLL MADRID: Recoplus dos dosificadores y medio disueltos en 300 ml. De agua. Al cabo de dos horas disolver 4 dosificadores de Glutapower en 400 ml de agua, repetir esta dosificación por la noche entre comidas o antes de acostarse.

Para que os sea más fácil, hemos diseñado dos packs de suplementos deportivos para la maratón de la Rock'n'Roll Madrid.

 

 

 

 

 

 

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