Suplementos deportivos para ultramaratones

Suplementos deportivos para ultramaratones

Hoy escribe en el blog nuestra Ultra trailer femenina Eva Vidal quien tiene a sus espaldas casi una decena de ultramaratones y en 2015 quedó 4ª por la Federación Madrileña de Montaña, en la Copa Oficial de Madrid. A punto de empezar la temporada de ultramaratones, ella hoy nos explica en este post la importancia de la suplementación deportiva en carreras de montaña.

Los ultramaratones de Eva Vidal con nuestra nutricion deportivaLa disciplina deportiva de las carreras de montaña y ultramaratones, también es consumidora de la suplementación deportiva y yo lo hago con POWERGYM. Las carreras de montaña y las ultramaratones requieren una mayor resistencia, ya que puedes estar en movimiento más de 24 horas, dependiendo de la distancia, en las que sí o sí, te supone pasar una noche en vela, corriendo. Para ello, es muy habitual el uso de los geles de cafeína Powergym, durante la noche, y el Turbogel durante el día, hidratos de carbono que van salvaguardando mi glucógeno, me dan energía y evitan que me deshidrate.

Igualmente es muy recomendable, dar al organismo una carga de carbohidratos de bajo índice glucémico  antes de la carrera. Yo utilizo el Energyplus ya que  incrementa de forma  directa mi rendimiento físico y mi energía e incrementa el tiempo de ejercicio y mi potencia muscular.

Al acabar, necesito un aporte nutricional post carrera que me lo da el Recoplus, lo que me permite recuperarme más rápidamente y al día siguiente estar bien para continuar con mis entrenenos.

Suplementos deportivos para trails más cortas

Las carreras de montaña cortas, tampoco se quedan sin su dosis de Powergym, ya que para sacar Los suplementos deportivos y nutricion deportiva para ultramaratonesesa potencia  y velocidad conviene un aporte extra con Powerbomb que utiliza la grasa como sustrato energético de manera que ahorramos glucógeno muscular, sin el cual no podríamos continuar.

Y que nunca falte la bebida Isopower, que me proporciona todas las sales que voy a ir perdiendo durante la carrera.

Mis retos deportivos para esta temporada

Para esta temporada tengo puestas mis miras en el gran UTMB (Ultra Trail Du Mont Blanc), que tendrá lugar a finales de agosto, consistente en una carrera de 170 km de distancia y 10.000 metros de desnivel positivo, a completar en un máximo de 48 horas, saliendo de Chamonix y rodeando el Mont Blanc.

Para enfrentarme a este gran reto, hay otras competiciones mas pequeñas que sirven de entrenamiento, como el UTPE (Ultra Trail de Picos de Europa) con 55 km de distancia y mas de 4500 metros de desnivel positivo, para el mes de mayo.

Entre medias, aún no me he decidido si optaré este año por correr la Copa de Madrid y Campeonato, siendo éstas carreras de no más de 35 kilómetros. Todas ellas en la disciplina de carreras de montaña.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Los SUPLEMENTOS DEPORTIVOS que funcionan. Expertos en suplementos deportivos, suplementación y nutrición deportiva online. Los suplementos deportivos que mejorarán tus resultados. Tu suplementos deportivos, nuestros suplementos deportivos online. Tienda online de suplementos de recuperación muscularquemadores de grasa y suplementos deportivos. Powergym suplementos deportivos efectivos online.

Los SUPLEMENTOS DEPORTIVOS que funcionan. Expertos en suplementos deportivos, suplementación y nutrición deportiva online. Los suplementos deportivos que mejorarán tus resultados. Tu suplementos deportivos, nuestros suplementos deportivos online. Tienda online de suplementos de recuperación muscularquemadores de grasa y suplementos deportivos. Powergym suplementos deportivos efectivos online.