La primavera ya está aquí y con ella los cambios bruscos de temperatura y el riesgo a los constipados e infecciones oportunistas.
La primavera ya está aquí y con ella los cambios bruscos de temperatura y el riesgo a los constipados e infecciones oportunistas.
Durante la primavera, cuando realizamos una actividad física moderada hay una mejora directa de la función inmunitaria hasta el punto que se mejora la resistencia a las infecciones y se tiene entre un 60 y 90% menos de posibilidades de coger constipados.
Sin embargo, cuando la actividad física es más intensa, el sistema inmunitario queda deprimido y el riesgo de infecciones oportunistas es más alto. El razonamiento fisiológico es que cuando realizamos un ejercicio intenso, disminuye la actividad del sistema inmunitario porque aumenta el estrés oxidativo y la concentración de cortisol en nuestro organismo, una hormona que segregan las glándulas suprarrenales. En ese momento, hay más riesgo de coger infecciones oportunistas.
Por este motivo, para potenciar el sistema inmunitario y evitar estas infecciones oportunistas es necesario cuidarnos y tomar algunos suplementos deportivos como la Glutamina.
La L-glutamina es el aminoácido más abundante del músculo y durante la práctica de ejercicio intenso se 
produce una caída de sus niveles en sangre y músculo esquelético. Si se toman suplementos deportivos de L-glutamina mantenemos el buen funcionamiento del sistema inmune y preservaremos la masa muscular, lo que se traduce en un entrenamiento más efectivo y un mayor rendimiento.
Para la máxima efectividad se recomienda la toma de un suplemento deportivo de Glutamina antes de la primera media hora tras acabar el ejercicio, con lo que se reduce el catabolismo propio de las sesiones intensas.
También son necesarios otros suplementos deportivos que contengan hidratos de carbono, vitaminas C y E, proteínas y antioxidantes como la quercetina. Por este motivo os recomendamos:
Durante el ejercicio, tomad Isopower o Isopower Gel para seguir hidratándonos y disminuir la producción de cortisol gracias a los hidratos de carbono.
Después del ejercicio es básico el Recovery Plus combinado con el complemento vitamínico C + E y el Glutapower después de entrenar y justo antes de ir a dormir.
Fuente: EAS Academy http://easacademy.orgj
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