Raquel León:

Raquel León: "Powergym es la marca referencia en suplementos deportivos para deportistas de fondo"

Hace unos días os hablábamos de la trayectoria de Raquel León Asensio, una marchadora española que se encuentra entre las diez mejores de España y que tiene como gran objetivo clasificarse entre las 8 mejores marchadoras de España. Para ello entrena una media de 2 horas y media seis días a la semana y se ayudará de nuestra suplementación deportiva…

¿Qué suplementos tomarás y para qué?

Comillas y nutrición deportivaTomaré varios suplementos y con diferentes objetivos.

Para mejorar el rendimiento durante los entrenamientos tomaré: Isopower  que son unas sales que ayudan a la hidratación y a recuperarel agua, el sodio, potasio durante los entrenos para mejorar el rendimiento.
Cuando acabe de entrenar tomaré Recoplus (es un recuperador completo  con carbohidratos, proteínas, aminoácidos, vitaminas  y minerales que evita la sensación de fatiga y favorece la recuperación) y Power Bcaa’s (aminoácidos que ayudan a recuperar la musculatura y preparar al organismo para esfuerzos posteriores).

Además, antes de  los rodajes largos además tomaré Energyplus (hidratos de carbono de bajo índice glucémico y aminoácidos que favorecen el rendimiento físico y la potencia) y Powerbomb (suplemento que utiliza la grasa como fuente de energía de manera que ahorramos glucógeno muscular).

Durante el rodaje lo acompañaré de Isopower Gel con agua y Isopower para evitar la deshidratación y las rampas musculares. Y cuando acabe tomaré Recoplus para estar como una rosa lo antes posible!

Y con el objetivo de reducir grasa y perder un poquito de peso tomaré:  Hydroxycrom y Thermocarnitin XL para favorecer la desaparición de  la grasa y Vitadiet para que no me falte ni una vitamina.


Hay muchas marcas de suplementación deportiva… ¿Por qué  has escogido Powergym y no otra?
Comillas y nutrición deportivaPowergym me parece la marca referencia para deportistas de fondo. Está desarrollada a nuestra medida. Cubre todas nuestras necesidades. Por lo tanto, lo tenía muy claro a la hora de escogeros.
También el hecho que los profesionales del CAR nos lo recomienden y que la élite deportiva lo use, me da más confianza todavía. Aunque el hecho de probarlo personalmente y obtener buenos resultados y sensaciones, ha hecho que me convierta en toda una fan de los productos Powergym.

¿Cuál fue el primer suplemento deportivo que tomaste en Powergym? ¿Notaste mejora?
Comillas y nutrición deportivaEl primer suplemento que tomé fue Powerbomb y fue todo un acierto. Ese día hice marca personal en los 5.000mm. Desde entonces Powerbomb no ha faltado en ninguna de mis competiciones. Con Powerbomb encuentro la activación y energía que necesito en la línea de meta para estar dispuesta a darlo todo.  Siempre me lo tomo 20 - 30 minutos antes de la salida, es todo un ritual!


¿Cuántas horas, de media, entrenas al día?
Comillas y nutrición deportivaEntreno 2h – 2.5h al día de media. Casi siempre por la tarde a partir de las 7 aproximadamente. Los sábados entrenamos por la mañana a primera hora, las 8:00 o 9:00, a quién madruga Dios le ayuda!


Veo que entrenas casi cada día… ¿Cómo lo llevas?
Comillas y nutrición deportivaLo llevo bastante bien, como lo he hecho desde pequeña, es un hábito más. Aunque la verdad es que al principio del entrenamiento me quejo un poco: que si son muchos km, que si qué pereza, que si son muchas series… jajaja lo típico. Pero una vez ha empezado la parte seria del entrenamiento me concentro y no rechisto más. Cuando he acabado la sensación de paz interior es total.

Afronto los entrenamientos y competiciones con optimismo, aunque siempre me pongo micrometas que sé que puedo conseguir para que al conseguirlas me motive y pueda seguir progresando. Mi sistema es funcionar por micrometas en lugar de grandes objetivos.


Y todo esto lo haces combinando con un trabajo… (explícame en qué trabajas, las horas que dedicas a la semana,…)
Comillas y nutrición deportivaSoy ingeniera y paso toda mi jornada frente al ordenador. Además gestiono mi blog (www.raquelleon.es) y estoy poniendo en marcha mi propia marca de ropa deportiva femenina, que se llamará Reinal. Todo esto me lleva más de 10h al día. Pero lo hago muy feliz!

La semana pasada nos explicabas que tenías un reto para conseguir reducir grasa para el próximo 24 de Enero, con el que ya has perdido medio kilo.  Explícanoslo!
Comillas y nutrición deportivaEste reto se llama #retoexpressconpowergym. Consiste en  reducir grasa y perder dos kilos para la competición del 24 de Enero con sede en Viladecans y en la que competiré en los 10km marcha (#MarxaViladecans).
He decidido que quiero reducir grasa y perder 2 kg porque quiero estar en buena forma en la competición para hacerlo lo mejor posible. Si pierdo los extras de la Navidad seguro que me ayuda a hacer un mejor registro.

Es un reto que afronto con mucha ilusión, es una prueba más. Además hacerlo de la mano de Powergym lo hace mucho más divertido, porque los especialistas de Powergym me han pedido hacer cambios en la dieta  y suplementación que suponen un verdadero reto para mí. Como por ejemplo olvidarme del chocolate durante dos semanas…  Estoy contando esta experiencia en mis redes sociales y en mi blog.

 

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