¿QUIERES PERDER PESO PARA RENDIR AL MÁXIMO ENCIMA DE LA BICI?

¿QUIERES PERDER PESO PARA RENDIR AL MÁXIMO ENCIMA DE LA BICI?

Aunque no es ningún secreto que los kilos de más encima de la bici suponen tener que arrastrar más lastre y, por tanto, tener menos rendimiento. Pese a ello, aún hay muchos ciclistas que nunca han probado bajar aunque sea unos pocos kilos y ver lo bien que se pedalea sin ellos.

En este artículo te damos las claves para rendir al máximo encima de la bici y te mostramos una vídeo-receta para prepararte un batido sustituto de una comida para reducir grasa con el Diet Sport Meal.

Mejora tu rendimiento y tu nutrición deportivaCada uno tiene lo que llamamos un peso corporal adecuado para rendir al máximo encima de la bici y depende de factores como estructura, edad, sexo y objetivos. Pero lo que sí es cierto es que si quieres perder unos kilos fácilmente en las próximas semanas y hacerlo de manera sana y manteniendo o mejorando el rendimiento, aquí tienes unos consejos de nutrición deportiva que te servirán seguro:

5 Tips impresicindibles para rendir al máximo encima de la bici!

1-Disminuye un poco tu ingesta de alimento diaria. Máximo de cada 5 partes puedes quitar una de manera equilibrada de todos los grupos de alimentos.

2-Aumenta el consumo de carbohidratos de bajo índice glucémico y con fibra que es saciante. Cereales integrales, frutas como la sandía, el melón, las fresas, pastas y arroces integrales y sin salsas grasosas.

3-Sigue comiendo grasas “buenas y reduce las saturadas (embutidos, carnes grasas, etc.). Las grasas buenas están en el  aceite de oliva, nueces, piñones y avellanas, aguacates,...

4-Haz cinco comidas al día y aliméntate bien al acabar los entrenamientos (recuperadores o aminoácidos ramificados pueden ayudarte), esto hará que puedas mejorar tus marcas y te recuperes bien. Come un poco de proteínas en cada una de las comidas.

5-Hidrátate bien, para ello utiliza bebidas con carbohidratos y sales minerales. Son indispensables cuando haces bici.

6-Si quieres una ayuda para reducir peso y grasa de manera fácil, efectiva y sana, puedes utilizar suplementos deportivos como el Diet Sport Meal como sustituto de la cena. Aporta todos los nutrientes necesarios para que sigas rindiendo, reduzcas peso y grasa y de manera saludable al ser un suplemento completo y equilibrado nutricionalmente,  está hecho especialmente para deportistas.

Lo puedes tomar directamente con 300 ml. de agua o bien prepararte la receta que te dejamos en la siguiente vídeo-receta! El batido queda riquísimo!

VÍDEO CON UNA RECETA PARA PREPARARTE UN DIET SPORT MEAL

 

 

Los suplementos deportivos para rendir al máximo encima de la bici!

 

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