En el programa En Forma del viernes 17 de marzo, hablamos de la alimentación post ejercicio para que el cuerpo se recupere rápidamente y pueda volver al máximo nivel lo más rápidamente posible.
En el programa En Forma del viernes 17 de marzo, hablamos de la alimentación post ejercicio para que el cuerpo se recupere rápidamente y pueda volver al máximo nivel lo más rápidamente posible.
Joan Canals, director técnico de Powergym y experto en nutrición deportiva, nos dará las claves de la recuperación post ejercicio y como los suplementos deportivos pueden ayudarnos a la recuperación. Por su parte, la nutricionista Andrea Juan nos dará algunos consejos para llenar los depósitos de energía.
CONSECUENCIAS DE UNA INCORRECTA RECUPERACIÓN POST EJERCICIO
Durante el programa, Joan Canals nos explicará de las consecuencias de una incorrecta recuperación post ejercicio. Cuando no se recupera correctamente, a nivel físico podemos sentir cansancio y falta de energía, podemos ser más propensos a lesiones a nivel muscular y tendinoso y pueden disminuir algunas hormonas.
Durante el programa también os daremos pautas muy sencillas para recuperar correctamente como puede ser tomar hidratos de carbono, proteínas, vitaminas y antioxidantes,… justo después del ejercicio y hablaremos de recuperadores básicos para la recuperación post ejercicio como la Glutamina, Aminoácidos ramificados, RecoPlus y PHB. Joan Canals nos explicará qué son, cómo utilizarlos y los beneficios de cada uno de ellos.
En el programa de hoy aprenderéis las pautas imprescindibles para una correcta recuperación post ejercicio:
SUPLEMENTOS DEPORTIVOS RECUPERADORES POST EJERCICIO
