TRIUNFO DE POWERGYM EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MARCHA ATLÉTICA

TRIUNFO DE POWERGYM EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MARCHA ATLÉTICA

Como muchos sabéis, ayer se celebró el Campeonato de España de Marcha atlética en Motril, donde Powergym contó con dos grandes en el pódium. Beatriz Pascual cruzó primera la línea de meta con un registro de 1:29:27 manteniendo desde el kilómetro 1 un mano a mano con Raquel González, nuestra también referencia que logró un tiempo de 1:29:47. Ambas atletas se clasificaron para los Mundiales de Roma que se celebrarán el próximo 08 de mayo. Allí, tanto Beatriz como Raquel, lucharán por conseguir su plaza en los JJOO de Río. FELICIDADES!!

Comillas y nutrición deportivaPaso a paso, estas cracks de la marcha atlética nacional van sumando títulos y acercándose a las competiciones importantes de este 2016, el Mundial de Roma y los Juegos de Rio. Ambas se sentían muy felices con sus logros, y así lo anunciaba Beatriz Pascual ayer: “Estoy muy feliz por este campeonato... gracias a todos los que no dejáis de animarme nunca. Ahora toca seguir trabajando con ilusión!”

Comillas y nutrición deportivaPor su parte, Raquel González, igualmente feliz, afirmaba que habría querido algo más: “Era un circuito muy bueno de 20km pero con unas circunstancias totalmente desfavorables. Unas rachas de viento que a más de uno nos despertó por la noche de lo que soplaba”... “Desde el primer metro mi compañera de entrenamiento y algunos días del año rival (Beatriz Pascual) nos distanciamos del grupo. El grupo perseguidor salió muy conservador y es que el tiempo exigía respeto, ya que en ocasiones a más de uno nos costaba mantenernos firmes. Beatriz y yo sin embargo decidimos ir a la nuestra y hacer un mano a mano que duró desde el primer kilómetro hasta el último. Un duelo muy emocionante con el que disfrutamos y espero que disfrutarais todos los presentes en la competición”.

También, hemos de destacar que  nuestra referencia Raquel León, cruzó la línea de meta en décimo lugar, consiguiendo sus objetivos de estar entre las diez mejores marchistas de España este 2016, con un tiempo personal de 1:46:43!

PLANNING DE SUPLEMENTACIÓN PARA UNA COMPETICIÓN DE 20KM

1-. Para antes de la competición de 20km
40 minutos antes de la competición, carbohidratos de bajo índice glucémico, Energyplus.
 20 minutos antes de la salida, un  Powerbomb.
2-. Durante la competición
Sales minerales (Isopower) cada 2 km aproximadamente. En función del calor, aconsejamos que se acompañe con más o menos agua...
Un gel sin cafeína (Isopowergel) en el km 8 y un gel con cafeína (Turbogel) en el km 15.
3-.Después de la competición
Os aconsejamos un recuperador integral: Recoplus.

 

Felicidades a las tres!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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