MAGNESIUM

DESCONTRACTURANTE - DEFATIGANTE - OPTIMIZADOR ENERGÉTICO

MAGNESIUM es un suplemento de Magnesio de alta absorción potenciado con Vitamina B6 .

¿Qué es el magnesio?

El Magnesio es un macromineral que participa en numerosas reacciones químicas del organismo y está presente de forma natural en alimentos como el sésamo, la avena o las almendras.

¿Por qué es importante el Magnesio para los deportistas?

El Magnesio tiene un papel crucial en la relajación y la contracción muscular, interviene en el metabolismo energético, es necesario para la síntesis de proteínas y también en los mecanismos de división celular, ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga y contribuye al equilibrio electrolítico mejorando la recuperación muscular después del ejercicio.

¿Por qué disminuyen los niveles de Magnesio en los deportistas?

El ejercicio causa una disminución de Magnesio por pérdidas en orina, sudor y reducción del Magnesio plasmático que se da al disminuir el pH cuando aumenta el ácido láctico.

El ácido láctico es producido en nuestro metabolismo como producto de la metabolización de la glucosa para producir energía. El aumento de la concentración de ácido láctico ocurre cuando la demanda de energía muscular sobrepasa la disponibilidad de oxígeno en la sangre. El ácido láctico acumulado produce, entonces, una acidificación del medio muscular colindante, la inhibición de enzimas metabólicas musculares, la aparición de cansancio, la disminución de la eficacia de la contracción muscular y un fallo de la eficacia del sistema contráctil.

En deportistas las necesidades de magnesio son mayores y su escasez produce: aumento de calambres musculares, reducción de la resistencia, debilidad y aumento de latidos cardíacos irregulares.

DOSIS DIARIA RECOMENDADA

Tomar 1 cápsula al día.

CONTENIDO DE NUTRIENTES (por cápsula): Magnesio 250 mg (67% VRN*) y Vitamina B6 1,4mg (100% VRN*)   *VRN: Valores de Referencia de Nutrientes.

PRESENTACIÓN: Bote de 60 cápsulas vegetales. 

CONTENIDO NETO: 25 g

OTRA INFORMACIÓN DE INTERÉS: Complemento alimenticio. Los suplementos deportivos no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada. Sin azúcares. Los suplementos deportivos deben mantenerse fuera del alcance de los niños más pequeños. No superar la dosis diaria recomendada. 

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

• Asker Jeukendrup. Guía Práctica de la Nutrición Deportiva. Ed. Tutor. 2011.
• Delavier F, Gundill M. Guía de complementos alimentarios para deportistas. Editorial Paidotribo 2010.
• Palacios Gil de Anuñano N, Manonellas P, Blasco R, Franco , Gaztañaga T, Manuz B, et al. Documento de consenso de la Federación Española de Medicina del Deporte (FEMEDE). Ayudas ergogénicas y nutricionales para personas que realizan ejercicio físico. Arch Med Deporte. 2012;29:1-80.
• Magnesium and Physical Activity:227-237 Parthenon Publishing Group London, UK (1995)
• Med Exerc Nutr Health 4:230-233 (1995)
• Sports Nutrition: Minerals and Electrolytes:179-187 CRC Press Boca Raton, FL, USA (1995)
• Int J Sports Nutr 2:154-164 (1992)