Al mal tiempo buena cara

Raquel León, referencia de Powergym y décima en el Campeonato de España de Marcha de Motril, nos explica en este post cómo sacar ventaja de los contratiempos inesperados que nos pueden sorprender en las carreras.

Raquel León, referencia de Powergym y décima en el Campeonato de España de Marcha de Motril, nos explica en este post cómo sacar ventaja de los contratiempos inesperados que nos pueden sorprender en las carreras.

El día 28 de Febrero se celebró el Campeonato de España de Marcha en Motril con una climatología muy adversa. El circuito se encontraba en el puerto de esta ciudad y las ráfagas de viento intenso fueron continuas. Este panorama desanimó a muchos de los atletas que ese día buscaban hacer mínimas para Río o mejorar sus registros personales.

Así que esta experiencia me hizo reflexionar sobre cómo no dejarse llevar por las condiciones adversas y mantenerse firme en los objetivos.  Éstas son algunas conclusiones que saqué de la carrera y que bien pueden servir para el Maraton de este fin de semana en Barcelona. Todavía no está claro el tiempo que hará y estos consejos pueden ir muy bien, para este fin de semana:

Reajusta tu objetivo. Puede ser necesario reajustar tu objetivo acorde con la situación. Para ello habla con el entrenador o contigo y plantéate si el objetivo que se tenía inicialmente se puede mantener según las circunstancias.

No dramatices. La situación siempre puede ser peor y el hecho de que no sea favorable no significa que sea catastrófica.

No caigas en un bucle negativo. Si te focalizas en los factores negativos repercutirá en el resultado negativamente. Busca los aspectos positivos y céntrate solo en ellos, busca el bucle positivo.

Busca tus puntos fuertes. Las condiciones adversas también te pueden favorecer. Por ejemplo, si tienes fuerza muscular, si tienes más capacidad de concentración, si eres más perseverante,…. Busca tus puntos fuertes en esas condiciones y céntrate en ellos.

Piensa en tu gente. Cuando estás en un momento de crisis durante la competición piensa en tu gente te animará a seguir dándolo todo.
Un ejemplo de cómo vencer la negatividad y plantar cara al viento fueron Beatriz Pascual y Raquel González, ambas referencias de Powergym, que consiguieron  la clasificación directa para el Campeonato del Mundo y la mínima para Rio.

¡Espero que os haya gustado y nos vemos pronto chic@s!

Si este fin de semana corres el Maraton de Barcelona, quizás te interesa el Pack Especial de suplementos deportivos para la carrera.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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