En el En Forma de esta semana os daremos algunos consejos, trucos y suplementos deportivos que nos ayudarán a reducir peso sin perder masa muscular. Asimismo, la nutricionista Andrea Juan nos dará algunos trucos para mejorar nuestra depuración y así no retener tantos líquidos.

En el En Forma de esta semana os daremos algunos consejos, trucos y suplementos deportivos que nos ayudarán a reducir la retención de líquidos sin perder masa muscular. Asimismo, la nutricionista Andrea Juan nos dará algunos trucos para mejorar nuestra depuración y así no retener tantos líquidos.

Joan Canals, experto en nutrición deportiva asegura que lo primero que debemos tener en cuenta para reducir grasa, reducir la retención de líquidos y perder peso es que debemos hacer una actividad física enfocada a este objetivo y en segundo lugar, se debe hacer una dieta correcta y personalizada: ‘Como siempre, los suplementos deportivos son una ayuda más para conseguir estos objetivos de forma eficaz’.

Joan Canals también explicará que los suplementos depurativos son complementos que basan su formulación en extractos de plantas tradicionales y que en algunos deportes no son indicados, como por ejemplo, en endurance o resistencia porque ‘nos deshidratan y harán que perdamos el rendimiento deportivo’.

Estos suplementos depurativos, en cambio, sí que son muy indicados para aquellos deportistas que buscan un objetivo más estético y enfocado a conseguir una figura más limpia y definida en zonas como las piernas, glúteos, cintura o zona abdominal. En estos casos, está muy indicado porque nos ayudan a reducir la retención de líquidos y a conseguir unos objetivos físicos más visibles, como por ejemplo, en fitness.

Uno de los diuréticos más recomendados del mercado es el ‘Definition’ , un suplemento preparado con plantas de uso tradicional y que ayuda a mejorar la figura a la vez que tiene un efecto depurativo  porque nos ayuda a expulsar el agua sobrante subcutánea.

DOSIS DIARIA RECOMENDADA

Tomar 3 cápsulas 3 veces al día a media mañana o media tarde con un vaso de agua.

Por su parte, Andrea Juan, nos dará algunos trucos para reducir la retención de líquidos y al final del programa, nos Joan Canals nos desvelará el mito o realidad de esta semana: ‘Tengo sobrepeso porque retengo muchos líquidos’.

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