POLIVITAMÍNICOS Y PROTECTORES ARTICULARES, LAS CLAVES DE LA RECUPERACIÓN

En el En Forma de esta semana, nos vamos a poner en forma con una buena carga de suplementación y nutrición para recuperarnos más rápidamente.

En el En Forma de esta semana, nos vamos a poner en forma con una buena carga de suplementación y nutrición para recuperarnos más rápidamente.

Concretamente hablaremos de los polivitamínicos y protectores articulares y además desvelaremos el siguiente mito o realidad: ‘Los suplementos polivitamínicos no sirven para nada. No hacen falta si comemos bien e incluso pueden ser perjudiciales para la salud’.

Joan Canals, experto en nutrición deportiva, también nos explicará que el deporte es salud siempre que ‘lo practiquemos hasta cierto nivel, cuando sobrepasamos la capacidad de regeneración de nuestros organismo y de recuperación, el deporte ya no es salud (…) De hecho, todo los deportes que son profesionales y competitivos ya no son saludables”.

Algunos problemas derivados del sobreentrenamiento:

• Falta de recuperación orgánica
• Falta de recuperación hormonal
• Decaimiento
• Falta de energía
• Alteramiento del sueño
• Aumento de las probabilidades de lesión
• Aumento de las infecciones oportunistas

Según Joan Canals, todos o algunos de estos síntomas se producen  cuando “nuestro organismo no se está recuperando ni asimilando correctamente de esas ‘agresiones’ ni estrés físico al cual lo estamos sometiendo’.

Para ayudar a preservar la salud en los deportistas de élite o de gran nivel, se debe utilizar una alimentación y suplementos deportivos para recuperarse mejor, proteger las articulaciones, recuperar el estrés oxidativo,… como por ejemplo protectores articulares y polivitamínicos.

Un polivitamínico general que cubre las necesidades aumentadas de los deportistas  es el Vitapower, un multivitamínico diseñado para deportistas con un amplio espectro de vitaminas y minerales. Está recomendado para todos los deportistas.

El Vitacomplex C+E es un polivitamínico básico que además de C y E, también contiene Selenio. Este suplemento está recomendado para deportistas que empiezan o bien, aquellos que ya han deporte pero integran en su entrenamiento cambios de intensidad o hacen un cambio de entreno.

Por su parte, los protectores articulares son una ayuda, sobre todo, en el terreno de la prevención. Cuando hay un daño (por ejemplo en el cartílago), lo mejoran pero no lo regeneran. De manera, que son muy adecuados para la prevención de dolores articulares y en deportes de gran impacto.

Según Joan Canals, la mejor combinación y más efectiva de protectores articulares es el PowerFlex y el Recuperox.

Por su parte, la nutricionista Andrea Juan, nos dará pautas de alimentación e hidratación para recuperar los antioxidantes y nutrientes depleccionados durante el ejercicio.

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