REDUCIR GRASA Y MEJORAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

Empezamos segunda temporada del ‘En Forma’ en la que traemos novedades en forma de sección y nuevos colaboradores.

Empezamos segunda temporada del ‘En Forma’ en la que traemos novedades en forma de sección y nuevos colaboradores.

Hemos añadido una nueva sección que hemos llamado: ‘Sabías que…’, donde Joan Canals intentará resolver dudas y aportar datos interesantes sobre el mundo del deporte y la nutrición. Por su parte, una nueva colaboradora nos acompañará cada semana, será la periodista y blogger de Trends & Fit,  Bàrbara Munar, nos acercará las tendencias, curiosidades y  últimas novedades del mundo del fitness y del deporte que se encuentran en las redes sociales e Internet y como no, cada semana la nutricionista Andrea Juan, nos seguirá dando consejos nutricionales para mejorar nuestra alimentación. Asimismo, Joan Canals, seguirá aportando sus amplios conocimientos en suplementación deportiva para  ayudarnos a conseguir nuestros objetivos deportivos de forma saludable y eficaz.

En la pasada temporada hablamos largo y tendido sobre reducir grasa y de que la pérdida de grasa corporal es uno de los objetivos más habituales en la población deportista, dentro de una finalidad estética. Dimos numerosos consejos para conseguirlo y analizamos las sustancias y quemadores de grasa más conocidos y utilizados. Pues bien, en el primer ‘En Forma’ de esta temporada, queremos que os pongáis en forma con consejos para reducir grasa y mejorar el rendimiento deportivo.

Joan Canals, experto en nutrición deportiva, destaca que muchos suplementos destinados a reducir grasa ayudan a hacer sustituciones proteicas de las comidas, a aumentar el aporte de fibra para darnos una mayor sensación de saciedad, nos aportan energía a partir de las grasas o bien, bloquean parcialmente la absorción de grasas o hidratos de carbono.

Canals recordó que las sustancias más habituales para reducir grasa son la L-Carnitina que, entre otras funciones, ayuda a utilizar la grasa como sustrato energético, el Cromo y Ácido Hidroxycítrico, que ayuda a bloquear la formación de grasa a partir de los hidratos de carbono, la cafeína que ayuda a mejorar el rendimiento o bien, la creatina “que es un buen aliado en dietas de reducción de grasa para mantenernos energéticos, fuertes y mejorar la potencia y rendimiento”.

Por su parte, la nutricionista Andrea Juan nos dio siete consejos para reducir grasa y mantener el rendimiento deportivo como utilizar cereales integrales, buscar asesoramiento profesional, reducir los azúcares provenientes de zumos y bollería, beber más agua,…

Podéis escuchar el primer programa de nuestra temporada aquí:

El pack para reducir grasa después del verano:

 LO QUIERO